姨妈来了可以喝柠檬水吗

熊晓燕
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科

姨妈来了可以喝柠檬水吗

2023-08-25 18:25播放 :

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视频内容

姨妈在临床上称为月经，来月经的时候可以喝柠檬水，因为柠檬本身含有大量的维C，在来月经的时候喝柠檬水，可以提高机体的免疫力。

柠檬味道偏酸，有些女性朋友在来月经的时候，会出现生理上的不适，假如不爱吃东西、厌油腻等，这个时候喝一些柠檬水，可以起到开胃的作用，能够提高食欲。

柠檬水还有促进胃肠道的蠕动，可以防止便秘。要注意的是来月经的时候，喝柠檬水不要喝从冰箱里拿出来的凉的柠檬水，太凉的食物可能会加重月经期间出现的不适，如腹痛等症状，最好喝温的柠檬水。

另外柠檬水在来月经期间也不能够过多地喝，因为过酸的东西有的时候也会刺激到胃黏膜，引起胃黏膜的不适。所以在来月经期间喝柠檬水，还要根据自己的情况适量地喝。

来姨妈可以喝柠檬水吗

"来姨妈可以喝柠檬水，柠檬水含有丰富的维生素C，口感很好，大家都爱喝，所以月经期也可以喝柠檬水。此外，切记月经期不要喝冰镇的柠檬水，毕竟月经期是身体的特殊时期，在这个时期盆腔处于充血状态，如果突然吃了冰镇的食物，可能会引起盆腔血管的收缩，进而会出现下腹的痉挛性疼痛，有时候会出现月经的改变，比如突然月经量减少，或者是月经淋漓不尽，严重的时候还会造成月经周期的紊乱、月经失调，所以经期不建议吃特别寒凉的食物。因此月经期可以喝柠檬水，只要不喝冰镇柠檬水就可以了。"

语音时长01:20''

肖群│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(92020)

来姨妈可以喝柠檬水吗

"来月经期间是可以喝柠檬水，柠檬可以促进肠道的蠕动，具有润肠通便，改善大便干结和便秘的症状。同时，还可以补充身体当中所需要的维生素C，所以在经期喝柠檬水是有好处。不过药适量的喝柠檬水，要喝热的，不能喝凉的和冰的，以免造成经血排出不畅，引起痛经。柠檬水还有美容养颜的作用，能使皮肤变的光亮，但是柠檬不能空腹吃，最好是喝柠檬水。"

语音时长01:10''

李顺华│莒县中医医院

2018/08/12收听(68330)

姨妈来了喝什么好

"女性在月经期需要喝一些有营养的汤类，比如可以喝红糖姜水、乌鸡汤、羊肉汤、红枣桂圆汤等一些属于温性的汤类，这样可以补充蛋白质，以及补气补血。另外，红糖姜水还可以起到驱寒暖宫、改善宫寒和预防痛经的作用，这些汤还可以促进经血的排出。此外，也可以喝豆浆、牛奶，还可以多吃些蔬菜、水果，比如可以吃苹果、香蕉、西红柿、菠菜等，这样可以补充维生素和蛋白质，增强体质以及缓解经期不适等症状。在月经期的时候还注意观察月经量，如果出血过多容易引起贫血的症状，这种情况下需要及时到医院去做一下B超的检查。"

语音时长01:09''

朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院

2020/12/23收听(37216)

月经来了可以喝柠檬水吗

"在月经期间是可以喝柠檬水的，可以喝比较淡的柠檬水。柠檬是一种富含维生素C的水果，维生素C是一种非常好的营养素，是维持身体细胞组织平衡必不可少的一种营养素。还能够增强抵抗力，同时可以促进肠蠕动改善便秘、补充水分，所以柠檬是一种很好的水果，有很多人都喜欢用柠檬泡水喝。来月经的时候一般不建议吃特别酸的东西，但是如果用柠檬水泡水喝，这个酸度是可以接受的，也不会对月经造成影响，因此适当喝是没有问题的。如果用柠檬泡蜂蜜水喝也是没关系的，也可以促进肠蠕动、补充维生素。但是月经期间不能喝冰镇的柠檬水，主要是冰镇的柠檬水会刺激子宫导致宫寒，诱发痛经、月经淋漓不尽、月经量多等情况。"

语音时长01:14''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/02/24收听(71946)

大姨妈来了可以喝柠檬水吗

"大姨妈即月经，月经期间可以喝柠檬水，但要喝热的。柠檬含有丰富的维生素C，有润肠通便的功能。柠檬水要喝热的，不要喝冷饮，避免引起痛经的症状发生，引起小腹疼痛。在月经期间要养成良好的生活习惯，禁食油腻、生冷、寒冷、辛辣刺激性食物，多吃温热的食物，特别是含血红蛋白丰富的食物，羊肉、牛肉、大骨汤等都是可以的，水果、蔬菜适当添加，注意保暖，避免劳累、受凉。月经期间要注意保持阴部卫生清洁，勤换内裤阳光下暴晒，禁止性生活，避免因宫颈口呈放松状态，细菌进入盆腔导致妇科疾病的发生。"

语音时长01:14''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/06/18收听(27050)

来姨妈能不能喝蜂蜜柠檬水

"月经期间是可以喝常温的柠檬蜂蜜水的，但是不要喝凉的。月经每个女性每个月都会经历一次，月经期间因为体内分泌激素的变化，身体各方面都会出现不适的情况，胃口会变差，脾气会暴躁。柠檬富有非常丰富的维生素、有机酸等成分，蜂蜜柠檬水中有丰富的糖分，柠檬还具有抗菌消炎、促进伤口愈合、增强人体免疫力等很多种功效。此外，柠檬的有机酸可以帮助消化，柠檬和蜂蜜的芳香气味不仅可以促进消化，还增强食欲。女性来月经的时候身体健康和心情都会非常的不适，饮用蜂蜜柠檬水可以增强抵抗力、促进新陈代谢、延缓衰老、帮助缓解紧张的心情。"

语音时长01:10''

许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/07/28收听(35582)

姨妈来了肚子疼喝什么

"如果来月经的时候肚子痛，最好是喝红糖姜片水，建议用红糖一大汤勺，姜片四片煲水，煲剩多半碗的时候趁热喝下去，不仅有祛寒暖宫的作用，还有治疗痛经的作用，并且可以消除疲劳、补血。如果用这种方法效果不好，临床上只能用药物治疗，可以口服益母草胶囊，一般在吃药之后20分钟左右，疼痛的症状就会缓解。建议来月经的时候下腹部疼痛一定要查清原因，比如排除子宫发育畸形引起的痛经，排除子宫内膜异位症，并且排出盆腔炎症所引起的痛经。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/12/01收听(56506)

来了姨妈可以喝奶茶吗

来了月经可以喝奶茶，但是不要喝凉的奶茶或者冰的奶茶，可以喝温热的奶茶。但是也要尽量少喝，因为奶茶中基本上没有多少营养价值，经期本身就气血虚弱，这时候需要多补充有营养的食物和水果，比如蛋白类、新鲜的水果蔬菜、补气血之品都可以。也不要吃过于温热的食物和水果，比如牛羊肉、虾、桂圆等。除了饮食上要注意以外，日常生活上也不要碰凉水，不要感受寒凉，经期感受这些寒凉，容易导致经血排出不畅、月经过少、痛经、宫寒等，甚至导致日后不孕。

语音时长01:15''

梁芳│济南市中西医结合医院

2020/03/30收听(90806)

姨妈来了可以运动吗

姨妈来了，可以适量运动，但不可以剧烈运动，比如散步、上下楼都可以的，但不可以跑步、跳跃。因为剧烈的运动可能会导致小腹疼痛，也有可能会出现腹内压升高出现经血逆流，甚至导致子宫内膜异位症。来月经的时候身体免疫功能下降，应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养，更有助于月经的顺利进行。需要避免吃辛辣、生冷的食物，尤其不能吃冰激凌，否则容易出现月经量减少、月经颜色发黑、小腹疼痛，甚至出现月经停止。来月经的时候严禁性生活，以免导致妇科炎症。

语音时长01:07''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/04/08收听(38242)

姨妈来了可以喝牛奶吗

"来月经的时候是可以喝牛奶的，但是最好喝热牛奶，这样还具有缓解疼痛的效果。在期间在姨妈期间容易出现痛经的情况，可以多饮用温热的水、牛奶，这样对于缓解疼痛问题也是比较好的。牛奶当中还含有很多的营养元素，如钙质，能够起到强化骨骼，提高人体的免疫力的作用，而且牛奶当中还含有丰富的钾、维生素，对于人体的健康也是非常有益的。但是在月经期间一定要注意避免过多的饮用牛奶，牛奶当中还含有很多的能量，以免使得热量在体内堆积，引起肥胖问题。"

语音时长01:12''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/06/03收听(81768)

姨妈来了能洗澡吗

月经期间是能洗澡的，因为在月经期很容易有会阴部经血的残留，是细菌很好的培养基，容易诱发妇科炎症，所以姨妈来了洗澡能够很好的清洗外阴部。但是因为在姨妈期间身体比较虚弱，抵抗力比较差，所以洗澡的时候一定要用温水。减少洗澡的时间，洗完澡以后及时地擦干头发及身体，避免吹风受凉，以防发生感冒等不良的后果。在经期要勤换卫生巾及内裤，内裤与袜子分开洗涤，用肥皂水清洗，在阳光下暴晒。如果本身就有妇科炎症，在月经结束以后仍要规律用药治疗。

语音时长01:09''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/05/10收听(42586)

姨妈来了能洗头吗

"女性在来月经的时候是可以洗头发的，月经期间是女性的生理期，虽然在这个阶段，女性会出现一些不舒服的情况，但是正常的日常生活是不会受影响的。来月经的时候洗头发，对月经也是没有任何影响的。如果是在冬天的时候，怕洗头发着凉，可以在洗完之后及时用电吹风把头发吹干。正常的洗澡也是没有问题的，月经期间洗澡建议洗淋浴，不要洗盆浴也不要泡澡就可以了。另外，还要注意会阴部的卫生，每天要用清水清洗外阴，按时地更换卫生巾。如果有不舒服的情况，就多注意休息。"

语音时长01:10''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/08/07收听(45418)

姨妈来了为什么不能同房

"来月经的时候，宫颈口处于开放的状态，如果在这个时候同房，男方的生殖器如果存在一定的细菌，则会有交叉感染，细菌会通过阴道到达宫颈，然后到达子宫内部，引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚至盆腔炎的情况发生。由于在来月经的时候，子宫内膜是在脱落的时期，宫腔和输卵管腔是相通的，如果同房，子宫内膜兴奋，会造成子宫内膜组织通过输卵管游离到盆腔，引起卵巢的一些囊肿，例如巧克力囊肿，也可能造成盆腔炎，还会造成子宫腺肌症的发生。当出现这些疾病时候，可能需要很长时间才可以治疗好，所以在月经期间禁止同房。"

语音时长01:13''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/03/28收听(27348)

姨妈来了可以洗头么

姨妈来了只要环境温度适宜可以洗头，如果环境温度较冷，最好不要洗头，因为来姨妈期间身体免疫功能下降，如果受凉特别容易感冒。来姨妈期间也可以洗澡，但需要注意淋浴不能盆浴，保持身体清洁卫生，对健康有好处。来姨妈的时候应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养，不要从事剧烈的体育运动或者重体力劳动，注意经期卫生。来姨妈期间绝对不可以性生活，否则有可能会导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。如果阴道内射精接触到女方的月经血，也可以产生抗精子抗体，以后容易引起不孕。

语音时长01:10''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/08收听(94508)

姨妈来了怎么办

"姨妈来了不知道怎么办，一般情况下见于刚刚来月经的小女生。姨妈来了是卵巢功能逐渐成熟的标志，属于一种自然的生理现象，不要惊慌，可以到商店里买卫生纸、卫生巾，一个小时平均换一次卫生护垫。注意外阴的清洁卫生，勤洗外阴，保持清洁。经期禁食生冷、辛辣、刺激的食物，避免喝酒；要保持心情愉快，吃富有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等。还可以进行适当的体育锻炼，如果有痛经的女孩，如果痛经特别严重，可以口服止痛药，这是一种正常的生理现象，正确对待即可。"

语音时长01:16''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2018/11/18收听(12796)

姨妈来了不能吃什么

"月经来了期间不能吃的食物，一般是寒凉，从冰箱里拿出来的冰凉的饮料、冰凉的水果不能吃，然后不能吃雪糕，不能喝冷饮。再有月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃，再有会引起肛周的问题，经期的时候容易感染，所以月经期不能吃的就是寒凉、辛辣的食物。平时注意不能受凉，要注意保暖，经期要是受凉，不注意保暖会引起宫寒，宫寒会引起月经失调，进而会痛经，月经来了不能乱吃保健品和避孕药，要是保健品或者减肥药、避孕药乱吃，会引起内分泌紊乱、月经失调。所以月经来了期间注意作息规律，别太劳累，规律生活就可以，不要乱吃药物。"

语音时长01:21''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/07收听(11066)

姨妈来了怎么办

"年轻女性月经来潮是一种正常的生理情况，建议月经来潮前要了解女性生殖器官的基本情况，知道月经来潮是正常的，是每个女性都要经历的。首先要准备好卫生巾，同时也要做好心理准备。当月经来潮时要注意心情愉悦，保持良好的睡眠状态，保持一个正常的心态。同时要注意生理和心理的卫生，不要过劳，进食有营养的食物，不要吃生冷和刺激性的食物，尽量不要因为某些事情用药物干涉月经来潮的时间。此外，还要注意经期的卫生，卫生巾的更换要根据情况，但是最好不要超过4小时。如果经期出现轻微的腹痛或者腰酸等等，也属于正常现象。如果出现严重腹痛，影响工作和学习，需要到医院就诊，了解是否有生殖道畸形等病变。总之，月经来潮不用紧张，是一种正常现象。"

语音时长02:14''

吴燕│北京大学人民医院

2020/03/24收听(79246)

女生姨妈来了注意什么

女生经期注意不能吃凉食，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，凉食会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，而且宫缩会增加宫腔压力以及增加经血逆流，还可以增加子宫内膜异位症的发生，因此女生不宜吃凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，这些凉性食物吃多了容易诱发宫缩。女生在经期不宜吃过多的水果、甜食，吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值，在经期这一敏感时期，会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。此外，女生在经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。

语音时长01:15''

赵晓东│北京医院

2020/07/27收听(50902)

01:57

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2023/03/13播放(49481)

来月经可以喝柠檬水吗

"女性在月经期是可以喝热柠檬水的，不可以喝凉的或者冰的柠檬水，不然容易引起月经期严重的腹痛。柠檬含有比较丰富的维生素C，月经期喝可以增强免疫力预防感冒，同时预防经期面部色素沉着起到美白皮肤的作用。其丰富的维生素C也可以促进食物中铁元素的吸收，可以预防经期由于失血引起的贫血问题。柠檬中含有维生素C含量比较高，可以清除血液内的自由基延缓衰老，同时可以降解血液中的脂类软化血管，起到预防心脑血管疾病的效果。柠檬比较酸具有开胃生津的作用，女性月经期服用可以增加食欲，改善月经期女性食欲不振的问题。"

语音时长01:08''

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