上火是指中医的表述，指的是身体出现紊乱、不平衡。上火肯定会造成耳鸣，因为耳鸣是身体失调的反映，大脑得不到足够休息。

上火大多与休息不够密切相关，出现这种情况，需要尽可能调整作息，有足够的时间休息和睡眠。如果无法拥有很好的睡眠，可以口服安眠药物来确保睡眠质量，如口服盐酸氟桂利嗪胶囊调整大脑状态，帮助睡眠。

另外，还要避免食用大脑兴奋的食物，如坚果、干果、零食、饮料，这些食物也容易造成上火。还需避免食用重口味的食物，也可以减轻耳鸣症状。