哈尔滨市第一医院
骨外科
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腰扭伤吃高蛋白食物以及新鲜的蔬菜、水果有助于恢复,具体情况如下:
1、高蛋白食物:腰扭伤后组织需要修复,因此需要丰富的蛋白质营养,患者可以吃牛肉、猪瘦肉、鱼肉、虾肉等,通过机体吸收可以合成所需要的蛋白质,有利于腰扭伤部位的修复;
2、新鲜的蔬菜和水果:如橘子、香蕉、苹果、菠菜、白菜等,具有丰富的维生素和微量元素。经过人体吸收后可以加快组织修复、促进症状缓解,患者应荤素搭配,尽快使腰扭伤得到完全修复。
综上所述,腰扭伤后患者首先应该到创伤外科门诊就诊,由专科医生进行详细的检查,要确定腰扭伤的诊断,并且判断腰扭伤的严重程度。使患者尽快配合制动、休息、固定等治疗,并且调整饮食结构,增加以上食物的摄入,加快腰扭伤的修复,尽快恢复腰椎的活动范围和腰椎的功能。
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"腰扭伤大多是在腰部转体或者搬抬重物时,发生腰部肌肉等软组织的急性扭伤。要注意休息,最好卧硬板床,禁止腰部的负重活动,24小时内局部给予间断的冰敷,有利于减轻疼痛,减少局部毛细血管的出血。24小时后可以局部给予热毛巾热敷,在局部贴敷氟比洛芬巴布膏或者活血止痛膏,促进局部的血液循环,促进肌肉组织的修复,也可以同时配合针灸、中频按摩、推拿等治疗,下地活动时可以佩戴腰围,在1-2周后可以慢慢恢复。如果是中老年患者发生急性的腰部扭伤,出现剧烈的腰部疼痛,活动明显受限,需要去医院通过腰椎CT检查,排除骨质疏松导致椎体骨折的可能,再进一步治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/20收听(52788)
腰扭伤后需根据不同表现,其恢复方法不同,有以下几个方面:1、多数表现为肌肉拉伤,... 尹自龙│北京医院 2023/09/03播放(63326)
腰扭伤后需根据不同表现,其恢复方法不同,有以下几个方面:
1、多数表现为肌肉拉伤,...
尹自龙│北京医院
2023/09/03播放(63326)
"腰扭伤可以应用消炎镇痛的药物,及活血化瘀的药物之外,饮食上也并没有特殊。从健康饮食角度来讲,患者避免辛辣、油腻、生冷的食物,以防胃肠道的不适,同时口服富含高蛋白的营养物质,牛肉、羊肉、鱼肉等,以及富含微量元素的水果、蔬菜等。临床上腰扭伤一定要严格的卧床休息,只有这样才能够在营养饮食的基础上快速的康复。如果腰部的扭伤长久不愈,建议患者行医院的相关检查,除外并发症,比如腰椎间盘突出、椎体骨折,以及其他的少见疾病,比如椎体的肿瘤等,有一部分的患者是因为腰扭伤行相关检查,而发现其他的相关问题。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17收听(98404)
"骨裂,也就是裂纹骨折,是众多骨折中症状比较轻微的一种,所以常常容易被忽视。如果被忽视,有可能会导致骨折的错位更加明显。这种情况就会引起一些比较大的问题,甚至损伤到血管神经,需要进行手术处理。骨裂的病因主要有直接暴力、间接暴力以及积累性劳损,也就是疲劳性骨折,另外还有病理性的骨折,诊断拍个片子,必要的进行核磁共振。一般骨裂不需要特殊的处理,进行石膏固定。对于饮食在骨折后的1-2周,主要是饮食以清淡开胃,容易消化,容易吸收的食物为主。比如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,以清蒸炖熬为主,避免煎炸炒,避免油腻性的食物。对于骨折的2-4周,这个时候可以饮用有传统的,清淡饮食转为适当的高营养,以满足骨架生长的需要,可在初期的食谱上加上骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物的肝脏等,同时需要补充更多的维生素AD以及钙质蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16收听(54656)
"骨裂属于骨折的一种,是骨折的前期情况,无需口服用药。对于骨裂患者制动是最主要的,应减少骨裂区域活动。此外在正常饮食的同时,应该注意多吃水果、蔬菜以及利于消化的食物,每日适当进食含钙较高的食品,比如乳制品、豆制品、鱼蛋、肉类等。其中虾皮的含钙量最高,每100g虾皮中含有900mg的钙且易于人体吸收,建议正常饮食情况下适当加入虾皮。另外应尽量少吃辛辣、刺激食物,严禁烟、酒。充分休息、科学营养膳食、患侧制动,避免治疗期间的错误运动,导致骨裂区情况加重甚至引起骨折情况发生。对于严重外伤的患者,如果出现肿胀或者疼痛,可以口服活血化瘀类药物以及缓释类止痛药物,不过应遵医嘱按时按量服用。"
2020/02/10收听(43754)
"骨裂的饮食建议注意以下几点:第一、一周以内以清淡、好消化的饮食为主,一周以后恢复正常饮食即可。第二、在正常饮食的基础上多吃鸡蛋、多喝牛奶,有利于人体钙的吸收、骨折的愈合、病情的恢复。第三、建议多晒太阳。因为人体钙的吸收和利用,都需要阳光当中紫外线的辅助,更有利于病情的恢复。第四、戒烟、戒酒,烟酒都不利于骨折的愈合,所以建议戒掉。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(83796)
"腰部扭伤,也就是说腰部的肌肉由于受到外力导致肌肉损伤。在受伤后,首先要做冷敷,超过24小时以后考虑热敷。同时,建议用理疗仪局部理疗、烤电,卧床休息,禁止做一些剧烈活动,以免造成运动不当导致加重损伤。在食物上尽量多补充一些蛋白质丰富的食物。如果症状比较严重,在超过24小时以后,可以考虑到正规的医院按摩科,由专业的按摩医生对损伤肌肉,做一些舒筋活血的手法治疗。如果疼痛比较重,可以考虑口服活血药物和止痛药物,以对症治疗,尽快恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/09/21收听(40470)
"腰扭伤通俗的称为闪腰,主要就是由于搬东西或者转身的时候导致了腰部肌肉纤维的拉伤,就会导致局部的肿胀、出血,形成无菌性的炎症,疼痛明显。有些腰扭伤比较严重,还会导致横突的撕脱性骨折,这种情况下疼痛会更加明显。首先,一定要注意休息,最好睡硬板床。一般来讲,需要卧床3-4周的时间,让损伤的软组织得到充分的恢复,在此期间是不能推拿按摩的,受伤2天之内可以进行阶段性的冷敷,每次冷敷大约时间20分钟,每2个小时冷敷1次,冷敷能够有效的减少局部的出血,减轻肿胀,减少疼痛。受伤2天之后可以进行热敷,能够活血化瘀,缓解局部的肿胀,口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。如果不是很疼痛,可以进行适当的腰背肌功能锻炼,三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20收听(20474)
对于中青年人的腰扭伤,如果外伤不是特别明显的时候,往往是一些肌肉的拉伤,腰部可以适当制动,比如... 于峥嵘│北京大学第一医院 2023/10/26播放(85992)
对于中青年人的腰扭伤,如果外伤不是特别明显的时候,往往是一些肌肉的拉伤,腰部可以适当制动,比如...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/10/26播放(85992)
"老人腰扭伤了以后首先应该卧床休息,避免腰部的剧烈活动,可以给予外用药物止疼消炎对症处理。如果短期之内没有缓解,一定要去正规医院完善腰椎的核磁共振检查。如果没有骨质疏松性的骨折,仅仅是软组织的损伤,需要睡软硬合适的床休息,可以搭配理疗,使用活血化瘀的药物对症治疗,还要适当的进行腰背的肌肉功能锻炼,维持腰椎的稳定性。如果核磁共振显示存在骨质疏松骨折,并且具备手术指征,而且严重的影响到了患者的预后,可以考虑进行骨水泥治疗,这种治疗的措施能够有效的减轻由于骨折而导致的腰部疼痛,并且在手术后第二天就可以逐渐地下地站立、行走。同时,还要积极的抗骨质疏松的药物对症治疗,让老人腰扭伤的症状得到合理的治疗。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10收听(54514)
使腰扭伤快速恢复的方法常见于以下几种:1、制动:患者应立即制动,减少活动量,避免... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/19播放(82272)
使腰扭伤快速恢复的方法常见于以下几种:
1、制动:患者应立即制动,减少活动量,避免...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/19播放(82272)
急性腰扭伤是腰椎旁一些软组织的急性损伤,一般情况下包括腰椎韧带的撕裂和小关节突的紊乱,引起一系... 白玉茹│河南省直第三人民医院 2023/04/11播放(90198)
急性腰扭伤是腰椎旁一些软组织的急性损伤,一般情况下包括腰椎韧带的撕裂和小关节突的紊乱,引起一系...
白玉茹│河南省直第三人民医院
2023/04/11播放(90198)
"运动过程中常在扭腰的时候容易扭伤腰肌,引起急性腰肌损伤,损伤时病人会感觉到剧烈疼痛。疼痛可以在腰椎的一侧,也可以双侧对称性疼痛,疼痛的性质可以是过电样疼痛,也可以是撕裂样疼痛,病人往往感觉到腰部比较僵硬。在受伤时要绝对卧硬板床休息,24小时之内要使用冰敷,可以使局部破裂的小血管收缩,减少腰部出血,减少腰肌的肿胀。在24小时以后,可以局部热敷,可以改善血液供应,加快组织愈合。同时,可以使用消炎去痛的药物和肌松药进行对症处理。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/29收听(31988)
"腰扭伤以后多吃蛋白、钙含量比较高的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等,多吃新鲜的蔬菜和水果,增加人体所需要的维生素,促进扭伤病情的恢复。不要吃辛辣、刺激性的食物,不要吃生冷、油腻性的食物,不要喝酒、抽烟,避免进食导致机体过敏的食物,比如海鲜、羊肉、蘑菇等,同时腰扭伤以后及时去正规医院就诊,选择合适的医生,明确腰扭伤的严重程度,选择合理的治疗方法,配合上饮食疗法,让腰扭伤的症状得到及时有效的缓解。"
2020/11/06收听(39248)
"腰扭伤的治疗首先要腰背部制动,局部制动是任何创伤组织修复的基本条件。腰背部有很多肌肉附着,更需要局部制动,有利于损伤组织获得愈合,否则过多的活动不仅延长病程,而且容易转变成慢性腰痛,使治疗更为复杂,预后更加不好。对于损伤较重的,应当绝对卧床休息2-3周,然后在起床时可以配戴腰围,尽量不起床。如果是中度损伤,可以卧床休息,再配戴硬的腰围。如果病情较轻,可能恢复几天之后,就可以起床活动。期间可以用适当的手法推拿按摩,但是对于损伤较重和损伤早期是不应该推拿按摩的,最早在48h之后才能推拿。在48h之后还需要做活血化瘀治疗,可以理疗、口服活血药物、做神经根阻滞术治疗。如果疼痛较重,可以做封闭治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/07/02收听(60922)
老人腰扭伤之后如果情况不是特别严重,一般可以先采取保守治疗方案,主要如下:1、首... 赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院 2023/02/19播放(70836)
老人腰扭伤之后如果情况不是特别严重,一般可以先采取保守治疗方案,主要如下:
1、首...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2023/02/19播放(70836)
患者腰部扭伤后,需要采取具体措施较多,<... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/07/24播放(26376)
患者腰部扭伤后,需要采取具体措施较多,<...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/07/24播放(26376)
"腰扭伤常常是由于在搬重物的时候,或者在体育运动扭腰的时候发生急性的腰肌损伤,腰肌会发生无菌性炎症,会发生急性的痉挛,病人会感觉腰部非常僵硬,活动受限。扭伤的当时,我们需要进行冰敷,可以使得局部的破裂的小血管出血减少,减少肿胀、减少疼痛。在扭伤24小时后可以进行热敷,扩张血管,使局部的血液供应增加,同时还可以做局部的热敷、理疗,都是有利于组织的愈合。腰扭伤的恢复期一般是在2-3周左右,腰扭伤伴有腰椎间盘突出,恢复期就比较长,主要是跟腰椎间盘突出的程度有关系。"
2020/09/23收听(55112)
腰部扭伤一般恢复时间3-4周,需要根据腰部扭伤是软组织扭伤,还是撕裂伤,还是小关节错缝伤。单纯... 史栋梁│河南省中医院 2023/06/06播放(80898)
腰部扭伤一般恢复时间3-4周,需要根据腰部扭伤是软组织扭伤,还是撕裂伤,还是小关节错缝伤。单纯...
史栋梁│河南省中医院
2023/06/06播放(80898)
腰扭伤临床上很常见,很多人在工作、生活当中,一不小心就腰扭伤了、腰痛,行动不方便,甚至都不能走... 邓仁椿│惠州市中医医院 2023/11/06播放(93972)
腰扭伤临床上很常见,很多人在工作、生活当中,一不小心就腰扭伤了、腰痛,行动不方便,甚至都不能走...
邓仁椿│惠州市中医医院
2023/11/06播放(93972)
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