怎么提高听力
2023-04-03 11:27:32播放:25553
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怎么提高听力
02:18
视频内容
提高听力的方法如下:
1、生活规律:尽量早起早睡,不要经常熬夜,要相应地降低生活压力;
2、饮食:可以吃一些富含钙和锌的物质,比如瘦肉、鱼类、海产品、核桃、花生、新鲜的蔬菜等;
3、少听耳机:用手机打电话的时间不要太长,平时也要尽量少用耳机。如果要用耳机,尽量不要在公交车或者地铁这样嘈杂的环境下用耳机,因为在这种嘈杂的环境下用耳机,会不自觉地把音量提高,只有音量提高盖住外界环境的声音,才能听得清楚。此时这个音量对内耳就是一种损伤,长期的较大的声音刺激,会引起耳鸣、耳闷或者听力下降。所以要尽量少用耳塞,如果需要用,尽量在安静的环境下用,也尽量少用插入式的耳机,要用耳罩式的有降噪功能的耳机,可能会更好一点;
4、听力训练:可以经常读报纸,读报纸后,可以聚精会神、注意力特别集中地听一下自己发出的声音,是否跟耳朵听到的声音一致。通过这样的听觉训练,可能会使听力好转。
不管怎么样,实际能够做到的提高听力的方法非常有限,更多的是通过各种方法来使听力下降的更慢一点。
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