膝盖冒凉风，主要由于膝关节对于外界的温度比较敏感，原因包括关节退变、滑膜炎或者过度的劳损。并且由于关节周围的软组织较少，更易对外界温度刺激产生反映，进而出现轻微的肿胀或酸痛。所以当夏天吹空调或者阴天、下雨的时候，膝关节对寒冷的感觉比较敏感，容易出现膝关节冒凉风。需要重视身体给出的保护信号，注意保暖、主动功能锻炼、适当贴敷膏药等，具体如下：

1、适当保暖：需要适当保暖，避免膝关节周围受到凉风的刺激，在晚上睡觉的时候，注意适当的用毛毯覆盖；

2、主动进行功能锻炼：多做肢位抬高训练，或者游泳、骑行自行车、慢跑。通过锻炼可以增加膝关节周围，韧带、肌肉的强度，更好保护膝关节的稳定性，延缓关节的退变，避免关节软骨过多磨损；

3、贴敷膏药：能够使膝关节受凉或者冒冷气这类症状逐渐消失。