40岁拉韧带多久能拉开

2023-05-01 23:54播放 :

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40岁拉韧带多久能拉开,取决于每天拉伸的时间。如果平时基本不参加体育锻炼,会有肌肉、肌腱的紧张,在拉伸过程中比较费力,会有明显的疼痛症状,而且拉开韧带的时间相对较长。如果每日坚持30分钟以上的拉伸和锻炼,可以使韧带在1个月左右得到拉伸。如果每天坚持的时间较短,例如<30分钟,则通常在2个月左右,才可能会使韧带拉开。

因此韧带拉开的时间,与患者的锻炼强度、时间有关。如果是拉开韧带,尤其是下肢韧带,需要经常参加体育活动,每天坚持拉伸韧带才可以达到效果。如果患者有韧带挛缩,或韧带紧张,则建议适度进行锻炼,避免在拉伸韧带的过程中,造成韧带的严重受损,导致严重的不良后果,例如疼痛、关节活动受限等,甚至影响正常负重行走,需要引起高度重视。

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