预防癌症的十个秘诀

邓立力
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

肿瘤内科

预防癌症的十个秘诀

2024-04-28 17:35播放 :

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视频内容

并不存在预防癌症的十个秘诀的说法，癌症的预防方式一般从癌症的发病原因来入手。癌症是所有恶性肿瘤的统称，癌症的发生往往是多种因素综合作用的结果，包括遗传因素和多种环境因素的综合作用。

环境因素包括长期吸烟、大量饮酒、长期进食腐败变质的食物或者霉变的食物，或者是进食含有其他有害物质的食物，长期进食过烫的饮食，长期进食辛辣刺激性的食物，或者长期受到电离辐射的影响，都可能会导致癌症的发生。

预防癌症就要从这些方面入手，改变原来不健康的饮食习惯。应该健康饮食，比如应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含优质蛋白质的食物，少吃高脂肪的食物，特别是油腻的食物。

饮食应该清淡和少食多餐，不要暴饮暴食，食物的加工方式也应该尽量简单，要用清蒸或者水煮的方式来加工。不要吃或者少吃腌制、油炸、烧烤的食物，远离电离辐射，对于预防癌症是重要的。

如何预防癌症

如果想知道预防癌症的方法，需要了解产生癌症的原因。

徐英辉│吉林大学第一医院

2023/05/30播放(36782)

01:42

如何预防癌症

癌症的发病原因较多，对癌症的预防需从整体的养生保健、免疫方面保护等多方面进行，包括：

<...

徐庆│江门市五邑中医院

2023/01/05播放(70644)

怎么预防癌症

"癌症的预防，具体体现在以下几个方面：第一、预防癌症一定要养成良好的饮食生活习惯，避免吃辛辣、刺激的食物，避免吃高脂、高糖，以及熏酱、烧烤类等食物，避免一些富含亚硝酸盐以及黄曲霉素生成的食物。第二、预防癌症一定要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，增强免疫力、锻炼身体，保持乐观向上的情绪，避免抑郁、肝郁气滞等容易导致恶性肿瘤的发生。第三、建议一定要定期检查身体，尤其有癌症遗传家族史的患者属于高风险人群，一定要定期检查身体，密切随诊，防止疾病的发生。"

语音时长01:43''

仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/10/28收听(72536)

02:07

癌症怎么预防

预防癌症的措施有：

一级预防：消除工厂等职业致癌因素，加强对已经确认引起肿瘤的物质...

龙建安│江门市五邑中医院

2023/10/30播放(73628)

怎么预防癌症

"　　目前还不能完全攻克癌症，到底什么时候能够攻克癌症还是一个未知数。治疗癌症重在预防，减少引起癌症的不良因素，从而减少癌症发生的几率，比如需要戒烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃腌制、烧烤类食物，少吃含蛋白质和脂肪丰富的食物，同时还需要注意体育锻炼，这些都可以减少癌症发生的几率。　　同时还需要定期的查体以及早的发现问题并及时处理，特别对于癌症，发现越早则通过手术切除的治愈率也就会越高。"

语音时长01:11''

高树建│山东大学齐鲁医院德州医院

2019/12/15收听(43932)

01:39

怎么预防癌症

癌症的发生率现在越来越高，预防癌症成了大家最关心的问题。因为癌症肿瘤的细胞是正常的细胞，因为多...

曹旸│郑州市第三人民医院

2023/01/13播放(50414)

如何预防癌症

"癌症的预防主要包括以下几方面：1、国家层面。通过立法，重视防控，改善环境，减少大气污染。2、重视全民健康教育，采取不同的教育方式，提高人们对健康生活和增强体质的理念。3、戒烟，通过任何方式吸食或者使用烟草都会导致癌症，90%的肺癌是由烟草引起。4、预防感染，宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等等的发生与感染有关。5、保持合理的体重和腰围，肥胖的人较其他人群更容易患癌。6、科学的运动，任何种类的运动都有助于减低患癌的风险，应该在日常生活中加入运动，有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。7、合理膳食，选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物。另外吃多种不同种类的蔬菜、水果、全谷和豆类食物，避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。8、限制饮酒，为了癌症的预防，尽量不要饮酒.如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量。9、母乳喂养，母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。10、平衡心态、心理健康，心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。11、定期进行体检，通过定期去体检发现身体存在的异常以及癌症的危险因素，通过及时的调整治疗，降低患癌的风险。另外，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗。12、治疗癌前病变，比如结肠息肉是结肠癌的癌前病变，通过切除息肉，能够达到预防结肠癌的目的。"

语音时长02:58''

袁晓荣│包头市肿瘤医院

2019/05/20收听(46652)

01:43

什么人得不了癌症，怎么预防癌症

多数人都存在患癌症的风险，并不存在得不了癌症的人群，但是通过预防措施可以降低得癌症的发生风险，...

闫春│青岛市市立医院

2024/04/29播放(31071)

年轻的秘诀

　　不知不觉中就进入了一个尴尬的年龄段，逛街、坐公交，屡屡被小朋友们叫阿姨，甚至有年纪比自己大的帅哥，都喊自己大姐，姐姐or阿姨?其实真不是年龄问题。而是你是...

汪海滨│广东省第二人民医院

2021/02/18阅读(4503)

预防癌症不要吃什么

"预防癌症的发生，我们平时要控制肉类的摄入量，特别是红肉，如牛肉、羊肉、猪肉等，最好选择吃鱼肉、鸡、鸭肉等取代红肉。此外，需要限制含脂肪含量高，特别是动物性脂肪含量高的食物，所以平时炒菜最好选择植物油，同时还要限制腌制的食物和食盐摄入量，而且还需要避免吃被霉菌毒素污染且室温长期储存的食物，需要注意容易腐败食物的冷藏。平时注意食物的加工方法，不要吃烧焦的食物，少吃直接在火上烧烤鱼等肉类。最好吃新鲜的食物，少吃含食品添加剂多的东西，以上措施可以减少癌症的发生。"

语音时长01:21''

高树建│山东大学齐鲁医院德州医院

2020/03/04收听(56186)

01:56

体育锻炼为什么能预防癌症

体育锻炼可以预防癌症，因为适当的体育锻炼可以促进新陈代谢、加速血液循环、提高机体的免疫力，对肿...

杨丽芳│山西中医药大学附属医院

2023/07/19播放(62084)

怎么预防癌症的发生

"癌症的发生原因包括社会因素、个人因素以及家庭遗传因素，其实在日常生活当中有很多恶性肿瘤都是可以预防的。癌症是指来源于上皮组织的恶性肿瘤，最常见的是消化道、呼吸道肿瘤。平时应该注意饮食结构，因为很多消化道的癌症都和饮食有关，最好不要吃辛辣刺激性的食物、腌制的咸菜、酸菜、油炸食品、烧烤食品，这些食物容易诱发食道癌、胃癌以及大肠恶性肿瘤。另外，常年饮酒的病人容易出现酒精性肝炎、肝硬化，所以应该戒酒，因为酒精性肝硬化容易并发成肝癌。还有有慢性心肺系统疾病、常年吸烟的病人很容易出现肺癌，所以也应该戒烟，远离烟草的环境，并且应该适当的进行体育功能锻炼。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2018/11/07收听(15536)

怎样预防癌症

"癌症应该在发生之前进行预防，很多癌症与相应的病毒感染以及生活方式、饮食习惯等密切相关，接种疫苗可能有效防止特定的癌症发生。此外，应该每天适当的运动，经过锻炼提高身体的免疫功能。还应该调整饮食，合理的安排工作和休息，饮食应该尽量的清淡、富含维生素和膳食纤维，保证营养充足。日常生活中尽量避免油腻、烧烤、煎炸、烟熏等食品，这些食物往往会对健康造成隐患。再就是尽量减少外出就餐的情况，要戒烟、戒酒，减少久坐。"

语音时长01:18''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/07/29收听(15708)

01:36

预防癌症的疫苗有哪些

刘红利│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/28播放(32384)

预防癌症怎么做

"癌症发生的原因很多，包括遗传因素、环境因素、理化因素等。改善环境因素，可以预防癌症的发生。首先要保持健康、愉悦、乐观的心情。在饮食上，要避免摄入腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌制的咸菜等；不要吃发霉的食物，因为发霉食物中含有黄曲霉素，黄曲霉素是一种强烈的致癌物质。要戒烟、戒酒，因为香烟里含有导致肺癌和胰腺癌发生的致病因子。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮食物，因为这些食物中含有丰富的纤维和其他营养物质，可以提高机体的免疫功能、减少癌症的发生。要坚持锻炼，经常锻炼可以有效的提高机体的免疫功能，降低患上癌症的风险。另外，不要住刚装修好的房子，因为刚装修好房子里的甲醛含量过高，也是导致癌症发生的一个重要因素。"

语音时长01:41''

聂茹│辽宁省朝阳市中心医院

2019/01/12收听(95888)

02:06

什么是癌症的分级预防

癌症的分级预防主要措施如下：

1、一级预防：病因学预防，如打疫苗，比较明显的是打乙...

杨毕伟│复旦大学附属中山医院

2023/06/05播放(97550)

哪些方法可以预防癌症

"可以预防癌症的方法有以下几个：1、注意饮食干净、卫生，避免吃霉变的食物，因为目前黄曲霉素与肝癌有明确的发病的关系，不嚼槟榔、不吸烟可预防口腔癌和肺癌的发生，不饮酒可以减少食道癌和肝癌等情况的发生。2、使用疫苗，如宫颈疫苗，可以预防宫颈癌的发生，使用乙肝疫苗可预防肝炎、肝硬化，甚至肝癌的发生。3、加强锻炼，提高免疫力，改善体质，有助于增强免疫细胞对癌细胞的杀伤功能和免疫监视功能，也可以预防癌症的发生。4、及时体检，早期发现癌前病变，将癌前病变进行治疗，如消化性溃疡、息肉等，通过积极治疗以后，癌前病变可以达到治愈，从而可以减少癌症的发生。"

语音时长01:19''

任斗│湖南省脑科医院

2021/03/03收听(64310)

01:53

体育锻炼是否可以预防癌症

体育锻炼与预防癌症可能没有直接的关系，但是会有间接的作用。体育锻炼能够影响新陈代谢，影响心肺功...

张宇│浙江医院

2023/02/03播放(79188)

癌症预防的措施

目前临床上对于癌症的预防措施主要分为三级：一级预防也就是病因预防，主要是通过消除内在及外在引起癌症的危险因素和病因，提高机体的抗癌能力。在饮食上注意低脂肪、高纤维素、高蛋白的饮食，同时要加强戒烟、限酒、克服不良饮食习惯和生活方式等措施。二级预防也就是对于癌症早期发现、早期诊断和早期治疗，癌症早期发现后给予相应的治疗后预后一般是较好的，生存时间一般也是较长的。三级预防就是对癌症患者进行必要的治疗及加强治疗后的康复工作，减少并发症的发生，在延长生存期的同时改善患者的生活质量。

语音时长01:11''

闫春│青岛市市立医院

2020/02/20收听(55360)

怎样预防癌症

"癌症预防分为一级预防、二级预防、三级预防。一级预防就是病因预防，目的是防止癌症的发生，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌的因素和体内致病的条件，采取预防的措施，并针对健康的机体采取加强环境保护、适宜的饮食、适宜的体育运动，以增强身心健康。饮食要多样化，以谷物为主，多种食品应包括谷物与动物性的食物，蔬菜、水果可以增强抗病的能力。二级预防需要做到三早，早期发现、早期诊断、早期治疗。三级预防属于康复性的预防，目的就是防止病情的恶化。"

语音时长01:36''

任文良│章丘市中医医院

2018/07/25收听(15680)

预防癌症的十个秘诀

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怎么预防癌症的发生

怎样预防癌症

预防癌症的疫苗有哪些

预防癌症怎么做

什么是癌症的分级预防

哪些方法可以预防癌症

体育锻炼是否可以预防癌症

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