腰部按摩的作用可以缓解疲劳、舒筋活血、强健腰肌。日常生活中给予腰部按摩可很好的帮助缓解疲劳，比如长时间坐在电脑前，或长时间从事重体力劳动，腰部肌肉发生疲劳，夜晚回家后给予腰部按摩，可帮助患者缓解腰部疲劳。

按摩还可起到舒筋活血，强健腰肌的作用，可以提高自身免疫力和抵抗力，改善身体素质。另外，男性朋友按摩腰部穴位，比如命门穴、肾俞穴，可起到壮阳、补肾的功效。