湖南省妇幼保健院
妇女保健科
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孕中期及孕晚期女性需钙量较怀孕前、孕早期多。一般怀孕前每天需钙量约为800mg；孕早期约为800mg；孕中期、孕晚期约为1000mg。钙来源包括食物、药物，如果钙剂补充较多，由于个体差异较大，部分孕妇易发生便秘，处理方法具体如下：
1、多饮水、适当增多摄入富含粗纤维的食物，如芹菜、红薯、豆芽等；
2、避免久坐；
3、便秘严重时可适当使用开塞露缓解。
为避免补充钙剂导致便秘，建议孕妇补钙主要通过食物补充，首选奶类及奶制品，其次为大豆及大豆制品。
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"孕妇吃钙片便秘，如果没有特别明显的抽筋的症状，可以停止补钙。建议孕妇可以喝一些鲜牛奶，同时多晒太阳，多喝一些骨头汤，也能够增加钙的含量。如果在补钙过程当中便秘特别严重，也可以喝一些乳果糖，可以调节肠道菌群，减轻便秘的现象。在孕期建议孕妇多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多吃一些纤维素高的蔬菜，有利于缓解便秘。如果出现便秘，不建议过度用力，容易导致腹压增加，出现腹痛或者是阴道流血等不好的情况。在怀孕期间，建议孕妇适当的多活动，很多孕妇长期卧床，也容易造成便秘的现象。另外如果孕妇出现严重的腹泻症状，需要及时去医院就诊。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/06/19收听(45444)
"孕妇在孕期很多会都会出现便秘，主要是因为激素水平和胃肠道蠕动速度慢了，还有腹部逐渐增大，压迫胃肠道，在这种情况下吃钙片，因为钙片在胃里生成一些比较难以消化的物质，所以更会加重便秘，吃钙片以后导致的便秘可以先尽量通过食物进行调整，像多饮水，吃一些香蕉、蜂蜜水，吃一些含油脂高的，有时候可以直接喝一些香油，还有吃脂肪高的食物，润滑通便，使大便通畅。如果通过食物或者是轻度运动的方法，不能够改善便秘，可以加一些乳酸菌素片，还有像开塞露，这些比较安全的，治疗便秘的药品来进行调节。如果仍旧不能够改善便秘，只能通过把钙片停掉，通过食品补钙的方法进行补充钙剂，通过多晒太阳，吃一些含钙量比较高的食品来补充钙。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(38228)
吃钙片后发生便秘，首先可以尝试更换补钙的制剂，因为同样含钙的制剂，部分人可能服用后不便秘，但吃... 赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/08/28播放(28614)
吃钙片后发生便秘，首先可以尝试更换补钙的制剂，因为同样含钙的制剂，部分人可能服用后不便秘，但吃...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28播放(28614)
吃钙片引起的便秘，通常不会较严重，可以通过其他方法减缓此现象，比如每天适当喝蜂蜜水或多吃蔬菜、... 张昊│河南省人民医院 2023/07/24播放(81542)
吃钙片引起的便秘，通常不会较严重，可以通过其他方法减缓此现象，比如每天适当喝蜂蜜水或多吃蔬菜、...
张昊│河南省人民医院
2023/07/24播放(81542)
"吃钙片容易引起便秘的主要原因是钙口服后经过肠道不容易吸收，容易与肠道内的食物残渣形成不溶性物质，这种物质容易导致大便比较干硬，这就是为什么服用钙片容易引起便秘的原因。如果出现此情况建议适当进行调整，可以多喝水，也可以适当多食用粗纤维素类的食物，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果。建议晨起可以喝一杯蜂蜜水，必要时可以调整钙片剂量或者改为针剂治疗。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/07收听(63288)
" 吃钙片引起便秘的原因，主要是钙片可以与肠道内的食物残渣形成不溶性的物质，从而导致大便比较干硬，还会阻碍肠道的蠕动功能，导致肠蠕动减慢，从而导致大便更加的干硬，进而引起便秘的发生。这种情况建议在服用钙片的时候，可以服用几天停几天，也可以在服用钙片的时候，加用益生菌来调理肠道的功能，或者平时多食用粗纤维素类的食物，也可以食用新鲜的蔬菜水果，从而达到通便的效果。 饮食方面，还需要注意避免辛辣、刺激的食物，饮食尽量清淡、容易消化，注意多运动，多喝水，不要熬夜，可以顺时针或者逆时针按摩腹部或者上下推腹，也可以起到增加胃肠道蠕动的功能，促进排便。"
2019/12/15收听(32078)
"孕妇是可以吃钙片的。对于孕早期、孕中期孕晚期以及哺乳期的女性，补钙是必不可少的事情。胎儿在母体内生长发育所需要的钙都需要来源于母体。所以，怀孕的女性消耗的钙量比普通人要多。而日常饮食当中摄入的钙是不能够满足所需的，女性在怀孕的时候，除了要多吃一些含钙丰富的食物外，还应该选择孕妇专用的钙制剂进行补充。孕妈妈应该重视自己和宝宝的健康，要注重该营养。一旦有缺钙的症状，更需要及时补钙，以免造成不可估量的后果。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/21收听(14086)
钙是对孕妇和腹中胎儿的骨骼发育非常重要的营养物质。随着胎儿日益发育，孕妇体内的钙和日常食物中摄入的钙会跟不上胎儿所需，就需要服用钙片进行补钙。特别是在怀孕四个月左右胎儿成型，骨骼发育尤为重要，需要的营养物质也非常多，这时母体一定要注意体内的营养均衡和钙含量充足，到了孕晚期孕妇补钙的含量还要有所增加。孕妇可以根据自己的需求选择不同品牌不同类型的钙片，液体钙和维生素D进行补充，平时也要注意多晒太阳并在饮食中获取均衡的营养物质。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/26收听(43044)
根据孕期的保健指南，推荐孕妇在孕期补充的钙剂应该达到每天0.6-1.5g。根据中国营养学会孕妇... 肖琳│达州市中西医结合医院 2023/11/11播放(89448)
根据孕期的保健指南，推荐孕妇在孕期补充的钙剂应该达到每天0.6-1.5g。根据中国营养学会孕妇...
肖琳│达州市中西医结合医院
2023/11/11播放(89448)
"便秘是服用钙片的常见并发症，服用钙片以后，钙质在胃酸的作用下形成钙盐，钙盐再与胃肠道内的食物残渣起反应，合成一种化合物，这种化合物不易消化，而且还会抑制胃肠道的蠕动，从而引起便秘，所以服用钙片都会有或轻或重的便秘情况。处理方法：第一、一定要按照钙片的说明书，依据标准用量服用，不要过多服用钙片。第二、多饮水，尽量多食用富含膳食纤维的蔬菜以及水果。第三、多运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动，防治便秘。如果以上做法效果不明显，也可以饮用乳果糖，乳果糖能够缓解便秘的情况，而且没有毒副作用，值得推荐。"
都芳鹃│聊城市第二人民医院
2019/04/13收听(69010)
"吃钙片便秘是正常的，主要是因为钙片中碳酸钙的吸收率最高。但是在人体中，钙的吸收是有一个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难以吸收，并且会抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其是对于老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况是更为常见。所以建议在补钙的时候要喝点酸奶，因为酸奶中含有的乳酸可以和钙相结合，能促进钙质吸收。酸奶还含有大量的活性乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。"
谢婷│重庆市第三人民医院
2018/10/24收听(36588)
补充钙时会出现便秘，因为钙片是药物级别，比食物中的钙含量高、密度大，而且有时还会同时服用维生素... 彭涛│北京大学人民医院 2023/04/14播放(75898)
补充钙时会出现便秘，因为钙片是药物级别，比食物中的钙含量高、密度大，而且有时还会同时服用维生素...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/14播放(75898)
"吃钙片引起便秘可以通过多喝水，多吃膳食纤维食物、按摩，以及运动解决。服用钙片后，钙质在胃酸的作用下合成钙盐，钙盐与肠道内的食物残渣发生反应，影响肠道蠕动后出现便秘。患者可通过多喝水，补充体内的液体量和肠道的水份，改善便秘。多吃膳食纤维及润肠通便的食物，比如地瓜、香蕉、苹果、猕猴桃、卷心菜、花菜等食物，含粗纤维较多不易被吸收，形成食物残渣排到肠道，可以促进肠道蠕动改善便秘。平时用手掌心围绕肚脐顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动改善便秘。平时也要适当到户外散步或者做其它运动，增加体内血液循环，促进肠道蠕动，有利于大便排出。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/17收听(34820)
"吃钙片在一定程度上是有可能会引起便秘的，尤其是对中老年人，或者饮食缺乏膳食纤维的人而言，引发便秘的几率比较高。平时注意多喝水，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，特别是粗纤维，以及有效润滑肠道，例如蜂蜜和香蕉等。如果用泻药治疗便秘是不可取的，可能会形成依赖性。建议主要通过饮食调理，调整肠道功能。药物可以选用乳酸菌素片、整肠生、肠炎宁、健胃消食片、鸡内金片。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/04收听(63406)
"吃钙片便秘一般正常，主要是因为钙片中碳酸钙的吸收率最高。但在人体内钙的吸收是一个过程，在胃酸作用下部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道会形成磷酸钙。这些钙盐很难吸收，而且会抑制肠道的蠕动，可能会引起便秘，对于老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人来说尤其如此。所以建议在补钙时喝一点酸奶，因为酸奶中所含的乳酸能与钙结合，能促进钙质的吸收。酸奶中还含有大量活性乳酸菌，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。另外，钙片通过口服本身的吸收率较低，并可引起不溶性物质与食物残留在肠道内，所以可导致大便较多干硬，从而便秘，所以吃钙片便秘正常。"
周毅│湖北省中医院
2020/07/28收听(59136)
口服补钙主要是经过胃肠道吸收才可以进入到体内，但是胃肠道吸收钙的含量是有限的，一般只有30%-40%的含量，大部分的钙都会通过粪便的形式排出。而钙片在胃肠道中，可能会与食物中的一些残渣、草酸、脂酸、磷酸等等相互结合，而形成不容易溶解、比较容易促进便秘的物质，如碳酸钙，碳酸钙一方面可以导致大便容易干结、形成便秘。另外一方面碳酸钙也可以抑制胃肠的蠕动，从而加重了便秘的形成，尤其是对老年人。因此平时吃钙片的时候，首先不能超量、过量的服用钙片；其次在服用钙片的时候多喝一些水，都可以有效的缓解吃钙片导致便秘的出现。
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/04收听(41926)
"孕妇可以吃葡萄糖酸钙和碳酸氢钠钙，不容易便秘，怀孕期间，由于体内激素分泌的改变，胃肠蠕动相对减弱，容易发生便秘，随着胎儿的不断生长发育，子宫不断增大，会对脏器造成压迫，也会影响胃肠道的蠕动，加重便秘的症状。怀孕期间，由于孕妇本身对钙的需求量增大，胎儿不断生长发育，对钙的需求量也在增大，需要针对性的进行补钙，会导致缺钙的症状，影响胎儿的生长发育，可以针对性的服用葡萄糖酸钙和碳酸氢钙。在补钙的同时，可以适当喝酸奶，有利于纠正便秘的情况，同时饮食中尽量增加纤维素的摄入量，饭后可以适当进行活动，有助于促进胃肠蠕动以及排便。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/08/15收听(18364)
通常孕妇从孕中期，即怀孕14-19周左右开始补充钙剂最好，但具体时间应根据孕妇的缺钙情况而定。而一天之中，补钙的最佳时间是在睡觉之前或两餐之间。女性在怀孕...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27阅读(4033)
"孕妇是可以吃钙片的，补钙是妊娠期膳食指南里要求的一项重要的营养素补充。在妊娠20周左右，也就是怀孕5个月的时候，就要开始进行补钙的治疗。补钙不仅可以预防孕妇的骨质疏松、在产后长期哺乳造成骨钙流失，对妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用，因此在妊娠期补钙是非常必要的。补钙的进行没有特别的要求，只要吸收的好，引起的便秘相对较少就可以，因为补钙往往会引起孕妇的便秘。如果出现严重的便秘，可以适当的口服缓泻药物进行治疗。补钙建议从妊娠20周开始，一直吃到整个哺乳期，因为哺乳期骨钙的流失是非常多。随着哺乳的时间延长，钙的流失也会比较多，因此整个哺乳期都建议进行补钙。"
毛滢│北京医院
2019/08/29收听(84264)
"一般建议孕妇在孕中期就开始服用钙片，也就是怀孕13-19周之间开始服用钙片都可以。在初始服用，建议每天600mg。孕妇在怀孕之后，由于胎儿的生长发育，孕妇需要摄入的钙量增多，而正常吃饭补充的钙元素是不够的。为了保证胎儿的发育，保证母体的健康，建议孕妇从孕中期就开始补钙，每天600mg。孕晚期胎儿生长发育比较快，需要的元素更要增多。所以建议孕妇在孕晚期，补充钙片每天800mg。除了服用钙片，孕妇还可以多吃含钙比较高的食物，比如紫菜、虾皮等海产品都可以，还有牛奶、鸡蛋都含有一定量的钙。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/29收听(49648)
湖北妇幼保健院 易念华
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北京宣武医院 于荣
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海医一院 凌奕
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山大二院 洪海洁
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