拇外翻需选用科学的锻炼方法，分为手术前锻炼和手术后锻炼。若为早期青少年拇外翻，可采用非手术治疗方法，即保守治疗方法，配合锻炼可起到较好的恢复效果。早期可使用双手将拇外翻进行内翻按摩，通过缩小第1-2跖骨间角的方法，进行科学锻炼。锻炼完后配合拇外翻矫形支具，对青少年及儿童的拇外翻效果较好。对中、重度拇外翻，锻炼效果不理想，最好是手术后锻炼。

若采用截骨手术，早期锻炼方法可通过足跟部行走，也可购买专用的拇外翻术后鞋，或简单拄拐进行脚跟着地，1周左右即可下地行走。通过足跟行走，可促进足部截骨处快速愈合。若只在床上休息、不锻炼，容易导致脚部骨质疏松、骨折愈合不佳，所以应早期进行锻炼。当截骨部位逐渐愈合后，可逐渐进行半负重和负重锻炼，使骨折和软组织损伤快速修复，达到手术的理想效果。