月经期可以食用谷维素，谷维素主要起到调节植物神经的作用。女性在月经期比较容易出现睡眠不安、失眠、多梦，此时服用谷维素可以帮助月经期改善睡眠，甚至缓解心情烦躁等不适，对身体有益。月经期除谷维素外，女性也可以适当服用生姜红枣茶和红糖玫瑰花茶。

女性在月经期由于子宫内膜脱落和免疫力降低，需要避免寒凉类药物或食物，如金银花茶、苦荞茶、牛蒡茶或者普洱茶等饮品。而水果中比较受大家喜爱的西瓜和火龙果，由于也属于寒凉之性，可能对月经造成不利影响，也需要避免食用。