吃维生素D的最佳时间

2023-09-02 14:08播放 :

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在治疗骨质疏松或在补充钙质时，经常会建议补充维生素D，因为维生素D属于脂溶性维生素，随着油脂服用，效果较好。与进食胡萝卜相同，胡萝卜素也是脂溶性维生素，如果单纯煮着吃不太容易吸收，在有油脂的情况下吸收较好，比如烹制成炒菜、油炸食品或与其他有油脂的食物共同食用。如果只是进食粥类，没有油脂的情况下可能会影响维生素D的吸收，所以建议在补充维生素D时，尽可能放在混合餐服用，如果单纯进食碳水化合物，没有油脂类食物的吸收，可能会影响维生素D的吸收。

大多数人体内都缺乏维生素D，而维生素D可促进钙吸收，增强肌肉协调性，所以需要正确补充维生素D，注意补充时间及补充剂量。

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吃维生素d的最佳时间

"通常维生素D在餐后1小时左右和钙片同服，以利于钙的吸收，但也要根据患者的具体情况选择最佳的服用时间。维生素D可以参与钙和磷的代谢，促进人体对它们的吸收，并且对骨质的形成有重要作用，所以维生素D可以和钙剂一起服用，比如可以在餐后1小时左右和钙片同服，以利于钙的吸收。维生素D主要是用于预防和治疗维生素D的缺乏症，比如佝偻病等。需要注意的是如果长期过量服用维生素D，患者可能会出现中毒的症状，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂，以及发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等。因此，维生素D增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁止使用本品。此外，像动脉硬化、心功能不全、高胆固醇血症，以及对维生素D高度敏感和肾功能不全者慎用，婴儿应该在医师的指导下使用。在治疗期间患者需要预防各种呼吸道、消化道疾病以及急性传染病，定时监测血钙、血磷的水平，注意联合钙剂的使用，避免发生高钙血症。"

语音时长01:19''

张碧华│北京医院

2020/05/29收听(39580)

吃维生素D的最佳时间

"吃维生素D的最佳时间是在两餐之间，例如早餐后和午餐前，也就是上午的10-11点中间，还有在下午的午餐后和晚饭前，通常情况下是13-15点左右，都可以行维生素D的补充。这段时间基本属于空腹状态，所以维生素D的生物利用度能达到最高水平和最佳状态。此时是针对既往没有存在过胃病病史的患者，如果既往有糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎或者出现过上消化道出血，胃、者十二指肠活动性溃疡的患者，其补充维生素D的时间应该在饭后30分钟，以免维生素D会对胃肠道黏膜造成一定刺激。"

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(34500)

新生儿吃维生素d的最佳时间

"一般建议足月的宝宝生后两周左右开始吃维生素D，给新生儿吃维生素D的最佳时间没有严格的限制，但在睡觉前吃比较合适，睡觉前吃吸收比较好。如果是早产儿，吃的时间早一些，早产儿吃维生素D的时间是一周左右，吃维生素D可以有效的预防孩子缺乏维生素D引起的佝偻病的症状，所以建议宝宝适量的给孩子补充维生素D，维生素D要在医生的指导下进行服用。对于宝宝吃维生素D的时间，如果是正常的宝宝，吃到两岁就可以了。如果是有明显的缺乏维生素D症状的孩子，可以适当延长时间，可以吃到三岁左右。另外，孩子吃维生素D的同时建议每天户外晒太阳半个小时，可以有效的促进钙的吸收，促进宝宝的骨骼发育。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(88138)

新生儿吃维生素d滴剂最佳时间

"新生儿服用维生素D滴剂最佳的时间是每天早晨吃奶后0.5-1小时，给宝宝服用维生素D滴剂一粒即可。常规新生儿足月的宝宝一般在出生第2周就开始给予补充维生素D，鱼肝油也就是维生素A，和维生素D滴剂两者选一就可以。平时要注意观察宝宝的食欲精神状态大小便，如果天气好，条件允许的情况下可以再晒晒太阳，有利于宝宝的生长发育。如果宝宝患有维生素D缺乏性疾病，需要使用治疗量的维生素D滴剂，需要根据宝宝的具体病情完善相关的检查，明确诊断，在专业医生的指导下，选择合适的剂量和疗程。 家长需要注意，新生儿服用鱼肝油时不可直接放入孩子口中，需将软胶囊滴嘴开口后，内容物滴入到婴幼儿口中。同时不建议长期过量服用维生素D滴剂，以免出现慢性中毒症状。"

语音时长01:18''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/06/18收听(35498)

维生素d一天中最佳服用时间

　　维生素D与维生素A、E、K均为脂溶性维生素，餐后服用合适，一般在早晚饭后半小时左右服用最佳，有利于机体的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素，可防止佝偻病的发...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/26阅读(4231)

新生儿补充维生素d的最佳时间

"新生儿补充维生素D的最佳时间在孩子出生后2-4周，坚持补充到1岁半到2岁左右。因为孩子的各种功能并不是十分完善，多数在2-4周以后开始补充维生素D。因为维生素D对孩子的生长发育非常重要，会影响到孩子的钙、磷代谢。如果维生素D缺乏可能会导致孩子出现睡眠不安、易惊、多汗、枕秃等症状。同时，后期可能会有骨骼的异常，如方颅、肋缘外翻、O形腿或者X形腿等，这些都会严重影响孩子正常的生长和发育。所以应该从生后2周左右就补充维生素D，坚持补充到1岁半到2岁左右。后期随着孩子年龄增大，可以外源性获得维生素D的补充，不用再特殊进行药物的补充。在孩子补充维生素D的时候，选择每天相对固定的时间给孩子服用，不容易遗忘，尽量选择白天餐后。在白天的时候，适当通过太阳照射可以辅助维生素D进行转换，转换成有效的能够直接作用于钙、磷代谢的活性维生素D，对孩子的钙、磷吸收会更有好处。补充维生素D的过程中应注意确保孩子的休息，天气好时可以带孩子晒晒太阳，更有助于维生素D的吸收。"

语音时长01:40''

王志新│中日友好医院

2020/05/08收听(36452)

钙与维生素d服用最佳时间

"钙与维生素D服用最佳时间要根据自身状况来决定，不同的基础病服用时间也有相应的差异。首先，要明确服用的目的，预防和治疗维生素D缺乏的佝偻病或骨软化症，预防和治疗骨质疏松，或者治疗甲状旁腺功能减退引起的低钙血症。如果是胃酸增多，建议选择碳酸钙，碳酸钙需要胃酸解离，而且它含有比较高的元素钙，建议餐中或者是餐时服用，这样进食以后，有大量的胃酸分泌，帮助碳酸钙解离，也减少对于胃肠的刺激。如果是有泌尿系结石或者是胃酸缺乏，或者是同时使用抑制胃酸的药物，建议选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，可以餐前服用。另外，由于胃肠对于钙的吸收能力有限，如果一天需要的钙比较多，建议分开服用。此外，维生素D建议餐后服用，因为食物当中的脂肪有利于脂溶性维生素D的吸收。维生素D最好的补充方法并不是摄入维生素D，而是加强户外活动，多接触阳光，晒太阳，最佳的晒太阳的时间是上午10点到下午3点，每次30分钟，每天坚持。另外，要注意从食物当中补钙，建议平时多吃含钙丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。"

语音时长02:09''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/09收听(26860)

给宝宝补维生素d一天最佳时间

　　给宝宝补维生素D一天最佳时间是早餐后和午餐前口服，此时服药有利于对全天食物中钙剂的吸收。维生素D在婴儿期一般会常规给予补充，通常在早餐后和午餐前，即空腹状...

闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院

2020/04/27阅读(4494)

维生素d和钙一天中最佳服用时间

"维生素D是脂溶性的，因此最佳服用时间是早餐中喝牛奶后服用，促进维生素D的吸收。钙片可以在空腹，也可以在餐后服用。对于国人来讲，多数都存在维生素D缺乏。因此，维生素D的补充量，一般维持于每天2000IU的维生素D3，钙的补充量是每天600-800mg元素钙。如果患者年龄不一样，是否是孕妇或并发症不同，维生素D和钙的水平也不同，需要制定不同的补充方案。但是维生素D通常在早餐后服用，钙可以在空腹，也可以在餐后服用。除此之外，患者需注意避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如乳糖、蛋白质、氨基酸等等。"

语音时长01:13''

陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/11收听(76550)

宝宝维生素d一天中最佳服用时间

　　宝宝维生素D一天中最佳服用时间为两餐之间，可根据自身情况选择在早餐后和午餐前，或午餐后和晚饭前服用。宝宝出生后，应开始在医生的指导下常规补充维生素D。通常...

闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院

2020/04/26阅读(4373)

01:46

维生素D什么时间吃效果最佳

现在常规给孩子补充维生素D，这个已经是常规了。无论是医生还是家长都很清楚，所有的孩子现在目前都...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/11/30播放(25928)

吃维生素E的最佳时间

"维生素E是脂溶性维生素，它的吸收依赖于胆汁参与的脂肪，吃维生素E的最佳时间是随餐或餐后。维生素E在食物中的分布很广泛，能在体内保留相当长的时间，人不容易缺乏维生素E。维生素E主要用于维生素E缺乏的患者以及心脑血管疾病、习惯性的流产、不孕症等辅助治疗，不能长期过量服用。维生素E最主要的作用是抗氧化，它可以清除体内的自由基，增强血管弹性，淡化皮肤色斑，美白皮肤，增强皮肤的弹性，还可以调节女性的内分泌，平衡激素分泌水平。"

语音时长01:11''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/16收听(20958)

一天中吃维生素的最佳时间

"一天中吃维生素的最佳时间并没有明确的要求或者规定，只要按照医生的处方或者药品说明书剂量服用即可。维生素是人体内必需的营养元素，维生素有不同的种类，有水溶的、脂溶的。维生素A、维生素D、维生素K是脂溶的。水溶的有维生素B、维生素C。注意每天不要忘记服用，也不要过量服用就可以。至于饭前饭后，没有明确的说明饭前好或饭后好，但是有的患者饭前服用药物时，可能有胃肠道刺激，会有不舒服或者其它的不适，可以改成饭后服。饭后时间大概是饭后15-30分钟左右，饭前服用的时间大概饭前半小时，或者饭后2小时空腹服用就可以。建议患者服用维生素时，先要看说明书了解用法用量以及注意事项。如果服药期间如果出现了新的症状或者症状加重等反应，要及时到医院就诊。"

语音时长01:37''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/06/11收听(59490)

吃维生素C的最佳时间

服用维生素C的最佳时间可以根据维生素C的吸收和排泄两个主要生理功能来决定，从而使维生素C在体内的血药浓度保持较长时间。可以在餐后半小时到一小时服，此时胃肠道内的食物基本吸收完全，维生素C可以在肠道内进行充分的消化，从而使维生素C的血药浓度保留较长时间。另外也可以在睡前服用，由于维生素C主要在睡眠时进行排泄，此时肾脏内的血流量减少，对于保持维生素C的血药浓度也有较大作用。

语音时长01:13''

林煌│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/30收听(67084)

吃维生素e的最佳时间

"维生素E是一种脂溶性的维生素，服用时间建议在餐后1小时以后，此时胃肠道中通常有一些脂肪，能够帮助维生素E的吸收。在晚餐后服用维生素E，可使维生素E在胃肠道停留更长的时间，也能够进一步提高它的吸收和利用的效率。维生素E是用于心脑血管疾病，以及习惯性流产、不孕症的辅助治疗，但需要注意的是，长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皴裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等。维生素E应该避光保存，并且维生素E与其他药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。"

语音时长01:17''

张碧华│北京医院

2020/05/30收听(19794)

吃维生素c和维生素e最佳时间

"维生素C和维生素E建议饭后服用，效果比较好，因为用餐以后胃肠的消化活动活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素E通过用餐以后可以摄取的脂肪的协助，可以达到最高的吸收率，更加适合在用餐后服用。脂肪高的饮食更有利于脂溶性维生素的吸收，如果平时饮食清淡，可以增加牛奶来协助吸收。维生素C也是适合用餐后服用的维生素，虽然维生素C是水溶性的一种维生素，但大量的服用会造成腹泻，也是适合在用餐后胃肠负担小的时候进行服用。维生素C和维生素E一定要注意按照说明书常规剂量服用，虽然都是维生素，大量的服用也会造成一定的不良反应。"

语音时长01:22''

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/30收听(40336)

孩子开始服用维生素D的时间

"孩子开始服用维生素D的时间，有以下几种情况：1、如果孩子是足月新生儿，建议出生后尽早补充维生素D，每天补充400-800IU，来预防维生素D缺乏及不足，保证孩子生长发育所需。2、如果孩子是早产儿、低出生体重儿、多胎儿，建议孩子出生一周后开始口服维生素D，每天800IU，三个月后每天口服维生素D400IU，如果早产儿是配方奶粉喂养，可以每天口服维生素D400IU。3、如果孩子有反复呼吸道感染，建议每天补充维生素D400-800IU。4、如果孩子腹泻，在腹泻病程中建议每天补充维生素D400-800IU，来补充腹泻期间机体消耗掉的维生素D，有利于孩子腹泻症状的恢复。5、如果孩子有缺铁性贫血，建议每天补充维生素D400-800IU。6、如果孩子有营养不良等慢性疾病，建议每天补充维生素D400-800IU，有助于改善孩子的营养状态，减少维生素D缺乏的危险，改善慢性病的预后。"

语音时长01:51''

孙清梅│黑龙江省医院

2023/03/22收听(21064)

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新生儿补充维生素D的时间

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余小河│中南大学湘雅医院

2023/07/17播放(41967)

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补钙和补D的最佳时间

补D一般是指补维生素D。补钙和补维生素D的最佳时间是随着饭一起吃，或者饭后吃，因为钙的吸收多数...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/17播放(29710)

维生素D是怎么产生的

"成年人维生素D的来源，主要来源于食物以及皮肤的光照作用，这是主要的来源。维生素D平常以无活性的骨化醇存在于皮肤中，在阳光的照射下，也就是紫外线的照射下，变成有活性的维生素D，再经过肝脏进行一位强化，肾脏进行二十五位强化，形成1,25-二羟维生素D3，就可以帮助肠道钙吸收入血，并沉积到骨头和牙齿上，这是维生素D主要来源。有一些维生素D的制剂，以及肉类、鱼类中可含有少量的维生素D，但是均没有活性，除非食用的是活性的维生素D。而胎儿的维生素D，一般是通过胎盘由母体提供。所以，年龄大的患者和婴幼儿在冬季要晒太阳，皮肤不要抹防晒霜，晒15分钟以后，使得维生素D在紫外线的作用下激活，产生维生素D。"

语音时长01:36''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/11收听(91778)

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