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    老人失眠应该怎么治疗
    2023-05-18 14:15:10播放-
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    老人失眠应该怎么治疗
    02:17
    视频内容

    失眠在老年人中比较常见,包括入睡困难、早醒、睡眠质量下降、夜间易醒、睡眠时间过少等,治疗方法如下:

    1、改善睡眠环境,要注意通风,如果窗帘效果不好,要及时更换窗帘。如果病房过吵,要及时更换房间;

    2、养成定时上床、定时起床的习惯;

    3、注意心理调适,避免情绪紧张,情绪太紧张反而睡不着;

    4、自我催眠:最常见是数数字,睡觉呼吸一次是一,第二次是二;

    5、坚持体育锻炼:如散步、跳舞,生活要有规律;

    6、如果失眠时间超过一周,要给予小剂量的安眠药治疗,症状缓解后可逐渐停药;

    7、长期失眠者建议到精神卫生科就诊。

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