经常崴脚的人往往是由于在以前的崴脚过程中，脚的外侧韧带结构出现断裂，没有获得比较好的愈合，导致外侧韧带松弛引起关节轻度不稳，所以在同样的体位下容易出现反复崴脚。

对于崴脚，早期的治疗特别重要，如果崴脚之后，局部外踝部出现明显肿胀，疼痛也比较明显，或者在崴脚时有弹响声，高度怀疑韧带断裂，应该进行核磁检查。

如果确定是韧带损伤，应该进行脚踝的石膏固定，固定一个月让局部的韧带获得充分的愈合，愈合之后拆除石膏，再进行脚踝活动范围的训练和外踝韧带的关节囊的本体感觉训练，才能恢复外踝韧带的张力和本体感觉，不容易反复出现崴脚。

如果已经出现反复崴脚的情况，韧带已经松弛，可以考虑通过踮起脚跟的动作增强颈后肌腱的力量，维持关节的稳定。

如果仍然达不到要求，可以进行外踝的韧带的加强缝合手术，或者进行外踝韧带的重建手术，韧带重建之后可以恢复脚踝外侧的稳定性，稳定性增强之后，再反复出现崴脚的机会就变小了。