脖子左边的筋痛通常是由颈背筋膜炎和肌肉痉挛引起的，这是颈椎病的早期症状。因此必须及时干预，避免进一步发展成为颈椎病。
这种软组织的炎症主要是由于受凉或劳损引起的，需要注意适当保暖，避免长时间伏案工作、低头看手机、过多使用电脑和保持良好的坐姿，以减少颈椎负荷，同时还应避免颈椎受到外伤。通过热敷理疗促进颈椎肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛，保持颈椎的生理曲度。
每天应主动进行颈肌的抗阻训练，或者颈椎操和小燕飞等锻炼，有效增加颈椎周围肌肉的力量，维持颈椎的稳定性，避免颈椎间盘向后突出，压迫神经根或脊髓。可以适当使用贴敷膏药，或通过活血化瘀、舒筋通络的方法来缓解疼痛，这些方法具有较好的疗效。
如果综合治疗仍未缓解症状，可以口服消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，通常能够取得良好的效果，综合治疗非常重要。
