包菜养胃还是伤胃，应该来说包菜是挺好的蔬菜，能够很好补充维生素、纤维素、水分，是大家挺喜闻乐见，挺喜欢吃的食物，对胃是挺好的蔬菜。
在日常生活当中需要注意的是，如果容易产气、排气过多，这个时候吃点包菜也可能出现尴尬的情况，第二天、第三天排气增多，然后还很臭，搞得很尴尬，搞得同事不爽，这个时候就需要警惕它。由于包菜的成分经过肠道的酵解、肠道菌群的发酵，容易产气、排气过多。
包菜一方面可以很好补充维生素、纤维、水分，另一方面经过肠道的酵解之后，容易产气。如果在日常生活当中，吃了包菜没有这些让人尴尬的情况，然后本身也对包菜成分不过敏，就放心大胆吃。
