北京中医药大学东直门医院
针灸科
手机浏览
补身体，首先要均衡膳食是最好的，不能偏食。主要可以吃以下几种食物：
1、淀粉：丰富的淀粉，也就是大米、白面，还包括土豆，以及白薯、甘薯类，提供丰富的淀粉类的食物；
2、果蔬：特别是新鲜的绿色蔬菜，对代谢起到很好的促进作用；
3、蛋白质：蛋白质能量很高，而且补益作用很强，包括鸡蛋、牛奶、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类以及虾类，以及各种的海产品，都起到很好的补益身体的作用。
另外建议把食物做软烂，比如肉质类，经常用炖煮的方式，特别容易被人体消化吸收，补气血的效果才最好。
分享:
身体虚吃什么补身体要根据具体的表现，不同的虚证需要吃不同的东西来补，比如气虚证多表现为神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、不思饮食、大便溏软、舌淡胖有齿痕、脉虚无力，这种情况需要吃补气的药补身体，如党参、黄芪、大枣、白术、茯苓等。血虚证多表现为心悸失眠、爪甲无华、头晕目花、面色萎黄、大便溏软、舌淡、脉细无力，则需要吃补血养血的药来补身体，如熟地、当归、白芍、川芎等。因此建议在专业的中医师的辨证下明确证型，在进行补身体切勿盲目进补。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/18收听(51766)
"小产以后因为丢失了一部分血液，身体有些虚弱，需要注意多吃些补养品，有助于身体的恢复。建议多吃些鸡汤、鱼汤之类的，有助于滋补身体，也可以多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，含有丰富的蛋白质，可以为促进体内蛋白的合成提供必要的氨基酸，也可以喝点红糖水，有助于促进子宫收缩。小产以后应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为这些食物不利于气血的运行，对身体恢复不利，辛辣的食物容易导致上火，容易诱发炎症。小产后一个月可以看医生复查，身体好了就可以恢复性生活。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/21收听(30668)
刮宫是一种比较常用的妇科治疗的手法，也是一种诊断妇科疾病的方法。刮宫对于女性的身体是一种创伤性的操作，刮宫后女性需要吃些什么来促进身体恢复，有下面几点：1、女性在进行刮宫手术以后，一般都处于失血的状态，需要适当的补血。可以多吃些具有补血功效的食物，如动物的血块、肝脏。2、由于刮宫过程中的损伤性刺激，会导致女性身体的抗病能力一过性下降，这时需要适当的补充一些维生素类营养素，有助于提高机体的抗病能力，促进身体康复。一般可多吃些新鲜的蔬果类食物，如葡萄、柚子、苹果、胡萝卜、南瓜。同时还需要适当的补充蛋白质，常见的食物主要包括各种瘦肉、蛋类、奶类、豆类。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/21收听(22974)
"女性在药流之后，应该注意调理身体，增强身体健康，才不会落下病根。药流半个月之内，应该多吃富含营养的食品以及新鲜的蔬菜和水果。比如鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类制品。要保证足够的铁质来预防药流以后贫血的发生，补养的时间以半个月为宜。如果女性平时身体虚弱，而且失血多，可以酌情延长补养的时间。另外，注意休息，保证充足的睡眠，有助于女性恢复健康。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/06收听(70272)
小产通常指流产，对女性身体都有不同程度的损伤，需要给身体补充营养，使身体尽快恢复避免影响身体健康，流产后在饮食方面需要均衡饮食，增加营养，以利于身体尽快恢复。建议女性流产后可以多吃含优质蛋白质比较多的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛奶及豆浆等，还可以多吃猪肝和菠菜等，含铁比较多的食物。做汤时最好里面放红枣、黄芪、当归等补血、补气，更有利于身体恢复。同时还需要多吃新鲜蔬菜、水果，补充充足维生素和微量元素，流产后的女性注意不要吃辛辣、刺激以及生冷、寒冷的食物，避免引起身体受寒，出现气滞血瘀等症状，影响恶露排出。
2019/09/11收听(54974)
"自然流产之后虽然身体会比较虚弱，但是并不需要大补，在身体虚弱的情况下，如果过度的摄入营养的食物身体吸收不了，反而不利于产后的恢复，在自然流产之后：1、建议吃比较清淡的食物促进身体恢复，尤其是高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉等，优质蛋白有利于身体恢复。2、要吃促进子宫修复的药物修复内膜，因为内膜的恢复情况对以后的怀孕影响是比较大的，内膜修复好了以后的月经也会恢复正常。可以在医生的指导下，吃修复内膜的药物。3、可以适当的吃豆制品，吃豆制品可以适当的补充孕酮、蛋白质，对身体的恢复是有帮助的。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/14收听(54178)
"堕胎后多吃含蛋白高的食物可以补身体，如可以多吃鱼虾、瘦肉等，合理补充维生素，建议多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉等，吃水果还容易润肠通便，预防便秘。堕胎后注意休息，不要着凉，不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激子宫引起出血等，定期B超检查，检查是否流产完全。如果流产不完全，造成不全流产，容易引起出血的，需在医生指导下进行清宫，同时合理服用益母草等，不要过早的同房，一般是流产一个月后才可以同房，以免引起宫内感染。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/17收听(75244)
堕胎后应尽量食用肉类，如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，营养成分较为丰富，有利于补充身体营养。流产后前几... 赵晓东│北京医院 2023/02/16播放(51620)
堕胎后应尽量食用肉类，如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，营养成分较为丰富，有利于补充身体营养。流产后前几...
赵晓东│北京医院
2023/02/16播放(51620)
男子以精为本，肾藏精。根据自身的情况服用补精血、益肾的食物。临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体阴阳平衡。如果出现自身免疫功能的低下，体质虚弱，腰膝酸软、性功能障碍，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物。常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞。以及可采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝。
2019/03/28收听(81340)
手术对人的身体有一定的打击，手术之后身体各方面的机能都会受到一定的影响。所以在手术之后，患者能够进食的时候，尽量给予高蛋白、高能量、高维生素的饮食，比如常见的肉制品，牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋，这些食物含有丰富的蛋白质，能够促进手术之后组织的修复。如果是胃肠道的手术，可在患者能够进食的情况下将这类含蛋白质的食材做成汤类食用，这样既可以减少胃肠道的负荷，又有助于蛋白质的吸收和消化。高热量的饮食主要是米饭、面粉之类的能量性的食物，同时还要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素C，比如胡萝卜、西红柿、新鲜的水果和蔬菜等，维生素C含量都非常丰富。
王书昌│哈尔滨市第二医院
2020/09/25收听(60160)
女性补身体便需明确自己身体属于虚证状态，从中医角度考虑，虚证主要可以分为气虚、血虚、阴虚和阳虚... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/10/05播放(65804)
女性补身体便需明确自己身体属于虚证状态，从中医角度考虑，虚证主要可以分为气虚、血虚、阴虚和阳虚...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/10/05播放(65804)
"宫外孕后建议患者应该多吃些富含维生素和优质蛋白的食物。比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉还有一些当季节的新鲜水果蔬菜，比如大白菜、莴笋、还有一些西红柿、苹果、香蕉、火龙果都富含维生素，有助于身体的恢复，提高自身的免疫力。同时可以吃些进补的食物，比如用阿胶炖乌鸡、还有可以用桂圆红枣汤，这个都取可以起到一个很好的补血效果。同时自己注意休息。如果本身身体比较弱，容易感冒的话，可以吃一些鸽子汤，这些都属于一种富含氨基酸的食物，对于身体机能免疫力的提高都有很大的帮助。对于辛辣刺激腌制油腻的食物，我们尽量少吃。"
梁云云│南昌市第三医院
2018/05/21收听(67836)
"宫外孕后建议患者应该多吃富含维生素和优质蛋白的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉。还有当季节的新鲜水果、蔬菜，比如大白菜、莴笋，还有西红柿、苹果、香蕉、火龙果都富含维生素，有助于身体的恢复，提高自身的免疫力。同时可以吃进补的食物，比如用阿胶炖乌鸡、还有可以用桂圆红枣汤，都可以起到很好的补血效果。同时自己注意休息，如果本身身体比较弱，容易感冒，可以吃鸽子汤，属于富含氨基酸的食物，对身体机能免疫力的提高都有很大的帮助。对于辛辣刺激、腌制、油腻的食物，尽量少吃。"
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/28收听(47792)
"女性流产之后，饮食应当营养丰富易于消化，应该避免过于刺激。流产之后，无论是早孕期间流产或者中期妊娠引产，对身体都会有一定程度的损伤，并且随着子宫恢复，有一段时间会有比较大量的阴道出血，容易导致女性贫血或者诱发生殖道的感染。所以流产后首先应该加强饮食营养，多吃可以含有补血补铁作用的食物，比如动物肝脏、菠菜、红枣、红豆、骨汤等，还应该口服促进子宫恢复的药物。主食上可以多进谷物、维生素促进胃肠蠕动，避免便秘的发生。另外，还应该避过度刺激，比如辛辣和温度过低的食物。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/09收听(67424)
在引产的过程中出血量比较多，会在引产后出现体质虚弱的现象，在引产后应该适量的喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，能够补充营养，提高身体的免疫力。如果有贫血的现象，可以适量的喝点复方阿胶浆，能够补充气血，改善体质虚弱的症状。做完引产后的一个星期内，不要吃太油腻的肉食，避免消化不良。引产后的一个星期之内需要注意休息，如果运动量过大会导致子宫脱垂或者出血量增多，所以在这期间尽量清淡饮食。一个星期之后能够适量的下地运动，在这期间适量的补充营养，可以适量的吃点瘦肉、牛奶、蛋黄等食物。
王建英│宿迁市人民医院
2019/11/12收听(91616)
小月子指人流或者小的引产、刮宫后的恢复期，吃饭、吃药、吃补品并没有特殊，正常饮食即可。如果出血... 王悦│北京大学人民医院 2023/05/12播放(30085)
小月子指人流或者小的引产、刮宫后的恢复期，吃饭、吃药、吃补品并没有特殊，正常饮食即可。如果出血...
王悦│北京大学人民医院
2023/05/12播放(30085)
"女性在小月子后，要多吃鱼、肉、蛋等蛋白质比较丰富的食物，也要多吃新鲜的水果、蔬菜，鸡汤、鸡蛋、瘦肉等都是比较好的食材，也要吃豆类的食品，可以帮助子宫恢复，这些都能够有效增强身体的抵抗力，同时也可以预防盆腔炎等感染性疾病，有利于增强女性的体质。除此之外，也要多吃容易消化、吸收的汤类、粥类，可以避免胃肠负担加重；也可以适当的喝骨头汤、鲤鱼汤或者红枣枸杞汤等；也要吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、兰花、花生、菠菜等，同时女性在小月子期间也要注意保暖，不能着凉，如果出现问题一定要及时的去医院进行复查。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/26收听(36116)
流产后主要吃营养丰富又容易消化的食物为主，建议吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，有瘦肉、牛奶、猪... 智明春│北京医院 2023/11/14播放(51704)
流产后主要吃营养丰富又容易消化的食物为主，建议吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，有瘦肉、牛奶、猪...
智明春│北京医院
2023/11/14播放(51704)
"流产以后，多吃一点高蛋白和补气补血的食物，这样有利于身体的恢复。流产术后女性的身体比较的虚弱，易导致感染，可以增加高蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、排骨汤、瘦肉，可以适当的提高人的抵抗力。术后由于流血比较多，容易导致缺铁性贫血，多吃一点补铁的食物，动物的肝脏、红枣、桂圆、黑木耳。补气血的食物有，黄芪母鸡汤、枸杞乳鸽汤、红枣南瓜汤、阿胶鸡肉汤。流产后血还没有完全干净的时候，不要及早的进补。禁止吃冰冻、刺激、辣的食物，建议长时间的流血不止，及早去医院检查。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15收听(98344)
"女性朋友在做完流产以后，虽然流产是个小手术，但是对于机体也有伤害。流产后可以吃营养丰富的食物，例如含蛋白质丰富的肉、蛋、鱼等等，要注意不要过分油腻。还可以吃含有维生素、矿物质丰富的新鲜的蔬菜和水果，也可以吃红枣、小豆来补气、补血。当机体恢复了以后，可以做适当的活动和运动，在运动的时候要注意循序渐进，不要着凉。适当运动可以减少脂肪的堆积，而使体重增加。另外还要注意，在流产后的一个月禁止同房。可以洗澡，但是洗澡要采取淋浴的方式，不能盆浴，也不能灌洗阴道。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/19收听(78922)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
