脚崴了伤到了筋，其症状主要是韧带损伤的症状，会造成局部明显的肿胀，甚至有皮下的淤血。患者在活动时，会有明显的疼痛，尤其是负重活动时。

所以出现脚崴伤一定要注意，虽然没有骨折的发生，但是此种韧带的损伤，愈合速度也较缓慢。如果治疗不当，就会形成创伤性关节炎，引起慢性疼痛。

对于脚崴了伤到筋了，患者应该注意局部适当制动、休息，避免过早负重，这样就可以减少韧带纤维的过早损伤。同时患者也应该可以采取热敷、理疗等方法促进局部的血液循环，减轻肿胀、降低炎症因子，减轻疼痛。

患者每天晚上可以用温热的水，40℃左右，浸泡双侧的足踝关节，从而使血运加快、减轻肿胀。也可以在局部适当贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

在疼痛较明显时，可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。这样就可以起到很好的抗炎镇痛作用，解除疼痛。

患者一定要注意，要使踝关节韧带在没有张力时早期愈合，一般至少需要4周的时间。这样才能避免将来出现韧带的松弛，不能有效保护踝关节，增加踝关节的稳定性。

所以一定要注意保护，这样才能避免崴脚之后，出现慢性的韧带疼痛。