北京协和医院
儿科
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一般来说宝宝补钙建议在两顿奶，或者两顿饭中间吃吸收比较好，不要与奶或饭一起吃。因为钙剂跟蛋白质在一起时会影响到钙剂吸收，也会影响蛋白质的吸收，补钙与吃奶、吃饭间隔一小时以上为宜。
在给宝宝吃钙时要注意，补钙的同时一定要注意补充维生素D，因为维生素D促进肠道钙吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，大量的钙剂都从肠道或者泌尿系统排泄到外面，宝宝的吸收比较有限。所以在补钙的同时一定要同时补充维生素D，而且要让宝宝多晒太阳，因为晒太阳可以合成天然的维生素D，促进钙的吸收。
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通常补钙的最佳吸收时段是在两餐之间，最好的吸收时候是在午餐后和晚餐前，通常在下午的三点和四点，此时如果补钙，身体生物利用度最高，也是吸收效果最好的时刻。但是有一种情况例外，就是患者既往存在明显和严重的胃肠道疾病，上消化道出血、食管胃底静脉曲张或者明显的胃溃疡、十二指肠溃疡等情况下，如果在空腹的情况下补钙，不但不会造成良好的吸收，还会因为钙离子对胃黏膜的破坏而起到反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等消化道的症状。建议在饭后三十分钟补钙，吸收效果是最好的，而且还不对消化系统造成过度的刺激。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13收听(31250)
"绝大部分情况下，正常生长发育的孩子都不需要额外补钙，宝宝六个月以后可以通过食物少量补钙。对于正常婴幼儿来说，无其他异常表现，生后两周开始需要保证每天400IU的维生素D摄入，只要孩子有充足的奶量摄入就有足够的钙，无需额外补充。母乳喂养的孩子，只要母亲有充足的钙摄入，钙的摄入对婴幼儿是足够的。对于早产儿，如果有相应的缺钙表现，如囟门很大或有明显的颅骨软化可以考虑给孩子额外补钙。除此之外，没有任何证据证明缺钙的情况下都不需要额外补钙。平时需多给婴幼儿晒晒太阳，六个月以后可以少量补钙，也可选择吃虾皮、牛奶、豆制品、坚果、沙丁鱼、芝麻、蛋黄等含钙丰富的食物。给宝宝的饮食尽量荤素搭配，避免宝宝偏食，保证营养均衡。在给孩子补充钙、铁、锌的时候，注意三种元素最好是分开补充，不要放在一起，放在一起会影响吸收。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/12收听(92738)
"新生儿出生以后，通常是在生后1周就要开始补充维生素D，由于宝宝发育的不同，存在一定个体差异。维生素D是促进钙磷吸收的，对于宝宝的骨骼的生长发育有着非常重要的作用。通常来讲，无论宝宝是母乳喂养，还是奶粉喂养的孩子，如果摄入的奶里面含有足够的钙量，再加上补充维生素D常规来讲不需要补充钙剂。但是对于如果孩子出现了一些缺钙的症状，比如出现了夜间睡眠不踏实，出汗非常多，头后部有出现枕秃，出现这些现象，孩子会有缺钙的症状，这时就建议在补充维生素D的基础上还需要补充钙剂。孩子饮食上要注意加强营养，多吃新鲜的蔬菜、肉类，及时补充水分，提高免疫力。平时家长可多带孩子做室外活动，增强免疫力的同时还能促进钙的吸收。"
肖娟│北京协和医院
2020/05/14收听(71156)
"根据中国营养学会推荐，从宝宝出生后2周起，就应该开始补充足够的钙。0-6个月的宝宝，钙的摄入量为300mg；7-12个月的宝宝，需要400mg；1-3岁的宝宝，需要600mg钙摄入量。宝宝出生以后直至2岁，这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月之内需要钙的含量，主要来源于母乳、配方奶，饮奶量在600ml以上，基本能满足钙的需求。所以宝宝喝母乳，钙也就足够了。在1岁之前，宝宝如果缺钙，将直接导致发育迟缓、发育不良。如果宝妈发现宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、囟门晚闭等现象，要及时的给宝宝补充钙。"
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心
2018/07/03收听(58138)
"由于小婴儿存在个体差异，每一个人吸收钙质的多少不同，所以临床上出现缺钙的症状就需要补钙。对于小宝宝来说，新生儿出生两周就可以建议补充维生素D或者鱼肝油。维生素D的作用，就是促进钙的吸收。钙吸收了，孩子就不至于缺钙。但婴儿因为生长发育的不同，有些人因人而异，要看是不是缺乏钙，如果确定缺钙了，要及时补充。一般来讲，目前母乳和奶粉当中，如果吃奶量在800毫升以上，其中所含的钙量基本上够，不需要额外的补钙。但是每个孩子不一样，对钙的吸收不同，如果出现囟门偏大，明显的有枕秃、夜间睡眠不安、容易出汗，这种情况都可能需要补钙。同时一定要补充维生素D，还有多户外活动、多晒太阳，这样都有利于钙的吸收。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/01/13收听(20894)
"鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂，属于脂溶性维生素，当给宝宝补充鱼肝油的时候，更多强调的是维生素D的补充。小宝宝母乳喂养，母亲饮食相对不是很合理时，维生素A也是需要摄入的。但是，维生素A或者是维生素D什么时间补充，每天早晚或者是餐前餐后补充，不用特殊强调时间的关系。因为食物对鱼肝油的吸收没有明显的影响。所以什么时间方便，什么时间给宝宝喂鱼肝油就可以。个别宝宝在初期接受鱼肝油的时候，可能有一些困难，有些宝宝吃了鱼肝油会有恶心，甚至有呕吐。如果有这种情况，尽量在喂奶之前吃，避免诱发呕吐的时候把奶水吐出来。如果每次吃鱼肝油都很顺利，没有呕吐的表现，就无所谓吃奶前或者是吃奶后使用。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/30收听(172)
"一般补锌的时间建议在空腹状态下，或者两次饭之间，或者饭前1-2小时给宝宝补锌吸收是最好的。如果孩子出现明显的缺锌症状，比如孩子出现了偏食、挑食、食欲下降、体重下降或者出现了异食癖，这时要及时去医院查明微量元素。如果是明显缺锌的情况下，可以给宝宝在医生的指导下合理补锌。不建议饭后补锌，因为饭后补锌会影响吸收，所以建议在空腹的状态下补锌是最好吸收的。建议孩子补锌的时间不宜过长，一般补充3个月左右就可以。除了补充锌的制品以外，可以吃一些含锌丰富的食物。宝宝平时可多食一些动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类，如牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。同时要多吃瓜果、蔬菜补充维生素，要培养孩子不挑食、不偏食的习惯。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/14收听(15690)
"宝宝补铁应该两餐之间口服，以减少对胃肠道的反应刺激并有利于铁的吸收。补铁的时候要遵循的基本原则如下：一、因二价铁容易吸收，应尽量采用二价铁的制剂口服。二、元素铁计算铁的剂量，每日元素铁4-6mg\/kg。三、每日总铁分次于两餐间口服，每日3次，每次元素铁的剂量不要超过1.5-2mg\/kg，以减少对胃肠道的刺激并有利于铁的吸收。四、同时口服维生素C、橙汁，对三价铁还原为二价铁促进铁吸收，不宜与牛奶、茶、咖啡、抗酸制剂同时口服以免影响吸收。五、足疗程补铁，应在贫血接种后继续补充铁，储备铁，一般应在贫血纠正后继续补铁6-8周。近年来采用每周1-2次口服铁代替每日3次，防止量，不仅疗效肯定而且增加儿童口服铁的依从性，效果是不错的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/14收听(33750)
宝宝服用液体钙通常建议在晚饭之后，睡前服用吸收较佳，宝宝补钙是因为体内缺钙或者是缺乏维生素D所... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/01/16播放(68708)
宝宝服用液体钙通常建议在晚饭之后，睡前服用吸收较佳，宝宝补钙是因为体内缺钙或者是缺乏维生素D所...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/16播放(68708)
DHA确实对宝宝的神经系统，以及视觉发育等都有比较好的作用，宝宝需要DHA的摄入。但是对于正常... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/07/23播放(38963)
DHA确实对宝宝的神经系统，以及视觉发育等都有比较好的作用，宝宝需要DHA的摄入。但是对于正常...
2023/07/23播放(38963)
"无论是食物，还是药物，家长都希望补锌能最大限度的让孩子吸收，发挥最好的作用。在一天的食物当中或者药品当中什么时候吃都可以，但要发挥最大吸收力，建议在空腹，也就是两餐之间，比如餐前1-2小时补锌最好。这时空腹锌可以最大限度的吸收，所以建议空腹补锌。除了吃锌的制剂、片剂或口服液以外，还可以选择含锌丰富的食物，比如动物肝脏、蛋黄和新鲜蔬菜，干果里头含锌也比较丰富，可以酌情吃一些。"
2020/03/17收听(26494)
一般建议如果吃钙片的话，最好在晚上吃比较好，因为晚上的时候胃肠活动有利于孩子钙的吸收，在孩子服钙的时候要适当的进行户外的晒太阳，可以有利于钙的吸收。在平时的时候可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、肉类、鱼类、虾类、豆腐、豆浆，这些食物中含钙量是比较多的，可以适当的给孩子多吃一些。另外孩子如果出现明显的缺钙的症状下，要在医生的指导下合理的服用些钙的药物，比如碳酸钙、乳酸根和醋酸钙，这些钙的药物可以在医生的指导下服用。另外建议钙不要跟奶同时服用，因为钙喝奶同时服用容易形成一些沉淀性的物质，不利于钙的吸收。所以建议最好在晚饭以后吃钙是比较好的，有利于钙的吸收。
2020/10/07收听(25040)
"一岁宝宝建议服用碳酸钙，碳酸钙相对于葡萄糖酸钙、柠檬酸、氯化钙等吸收效果会更好。在补充钙的同时要注意同时补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收。如果维生素D不足，钙吸收效果就不会好。一岁的宝宝也要看每天摄入钙的含量是否正常，如果每日进奶量正常，辅食能够正常添加，每日钙的摄入量基本就够生长发育需要，不需要额外补钙。如果每日钙的摄入量不足，需要额外补充钙剂。钙补得过多，对身体也有影响，所以在补充钙的时候一定要综合分析，必要时要到医院请医生来进行判断是否需要补充钙剂。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/03/09收听(47330)
我们知道足月儿生后2周就可以给宝宝补充维生素D，维生素D有两种剂型，一个是维生素D3，再一个是... 郭爱丽│济南市中心医院 2023/11/24播放(68038)
我们知道足月儿生后2周就可以给宝宝补充维生素D，维生素D有两种剂型，一个是维生素D3，再一个是...
郭爱丽│济南市中心医院
2023/11/24播放(68038)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/03/25播放(29962)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25播放(29962)
"妈妈们发现宝宝出牙晚、学步晚、枕秃、囟门闭合晚等现象，要及时给宝宝补钙。按宝宝生长发育的状况，宝宝补钙最佳时间在宝宝出现缺钙早期症状的时候，进行补钙。两岁以前可以给宝宝适当的补钙，两岁以后宝宝通过合理的膳食，就能满足其生长发育所需要的钙质。其中一岁以前是宝宝生长的黄金时期，尤其需要补充钙质作为成长发育的基本保障。宝宝补钙的时候，我们也要注意维生素D的摄取，并且最好每天到户外进行活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂，我们还可以选择给宝宝量身定制的淡奶味钙剂。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/17收听(13538)
补铁药物在晚饭后30-60分钟服用吸收最好，尤其晚上7-8点服用铁剂，相比早晨服用吸收率更高。补铁药物有一定副作用，部分人服用铁剂后会出现恶心、呕吐、腹泻...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27阅读(4510)
"钙什么时候吃吸收最好，骨质疏松治疗当中补钙是最基础的治疗，临床当中补钙常用的钙制剂，包括碳酸钙、氯化钙以及其他的有机钙等等。在补钙过程中，什么时候吃这些补钙制剂能够使机体吸收最好或者有利于身体的健康，一般认为补钙最好是在餐后半小时或者是临睡前服用，会有较好的生物利用度以及较小的胃肠道刺激。以常用的碳酸钙为例，碳酸钙在口服以后在胃内会被胃酸分解，生成氯化钙、二氧化碳和水，因此如果在餐前服用或者是其他时候服用，容易导致胃酸的稀释。对于中老年人本身有萎缩性胃炎或者是有消化不良疾病等，在服用钙之后会影响到对食物的消化和利用，因此在餐后半小时或者是两餐之间、睡前服用，可以较小影响到胃酸的浓度，而生物利用度也恰好在这个时候吸收钙是最多的，因此建议在餐后半小时或者睡前补钙。不建议空腹进行钙制剂的补充，因为空腹补钙一方面可以对胃肠道造成一定的损害，影响到消化功能，另一方面钙剂的吸收能力并不是最强的。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/24收听(85718)
"液体钙一般在晚上临睡前服用最好，可以促进体内对钙的吸收，并且有助于提高睡眠，非常有利于骨质疏松的治疗。还适合上了年纪的中老年人服用，由于年纪逐渐增大，体内的钙元素会逐渐流失，此时服用液体钙非常有助于机体健康，还会降低骨折的危险。青少年服用液体钙有助于强健骨骼，并且对牙齿有非常好的作用。服用液体钙之前一定要吃一些食物，不能空腹服用，空腹服用会对胃肠道造成一定的负担。但是睡觉前吃太多的东西会引起消化不良，所以在服用液体钙之前可以适量的吃一些食物，再服用液体钙，患者晚餐可以少吃，不至于胃非常的充盈。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/27收听(32806)
"液体的钙制剂，如葡萄糖酸钙口服溶液等，通常服用3次/日，可在三餐后1小时左右服用。液体钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐、骨发育不全、佝偻病，以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女和老年人钙的补充。本品最好在餐后1小时服用，且本品不能与洋地黄类药物合用，维生素D、雌激素等也都能增加钙的吸收。因此，如果需要同时服用其它药物时，应咨询医师或药师，避免发生不良相互作用。注意服用钙剂期间不要同时饮用牛奶，也不可大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，甚至大量进食富含纤维素的食物，皆可抑制钙的吸收。"
张碧华│北京医院
2020/05/30收听(89052)
湖北省中西医结合医院 温暖
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