13岁女孩的身高一般是155-160cm，体重在45-50kg，不同的孩子身高、体重会有明显的个体差异。13岁时已经有一部分孩子开始进入青春期，而进入青春期的孩子会有明显的个体差异。有的进入青春期早，身高、体重增长的速度会明显加快，而有一部分进入青春期相对比较晚，身高、体重增长的速度可能相对要慢。在青春期阶段，要注意以下几点：

1、提供科学合理的膳食营养：要让孩子做到既不能挑食，也不能偏食，营养要均衡；

2、每天进行规律的有氧运动：比如让孩子跳绳、跑步或者打球，能激发孩子体内生长激素分泌，促进身高增长，同时也能够加速体内新陈代谢。避免进食过多，导致热量代谢不出去，引起发胖。