翼状肩胛矫正训练方法具体如下：

1、患者可以靠近墙壁，使大小臂贴近墙壁进行上举动作，可以稳定肩胛骨，使背部肌肉得到充分锻炼，矫正翼状肩胛骨的畸形。

2、翼状肩胛骨畸形患者可以采取俯卧撑等动作，俯卧撑锻炼可以训练肌肉力量，保持核心的稳定。平板支撑也可以正常进行，如果能够配合波速球进行平板支撑，能够达到更好锻炼肌肉效果。

翼状肩胛骨的矫正训练方法可以咨询运动医学科门诊医生，由专科医生为患者进行详细的体格检查。

专科医生可以确定翼状肩胛骨畸形严重程度，并为患者指导矫正训练动作，使患者能够配合全面的治疗，尽快使翼状肩胛骨畸形得到矫正。同时要养成良好的生活、工作习惯，避免肩胛骨局部肌肉、神经发生再次损伤。