晚上经常失眠的调理，一般最好是通过睡眠习惯和饮食习惯的调理，以及药物的辅助方法进行调理：

1、睡眠习惯的调理：晚上不要太晚睡觉，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，不要吃兴奋的东西，不要暴饮暴食，不要喝可乐、奶茶、咖啡以及喝酒等，这些都做好了以后，可以喝点牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡帮助睡眠，可以调理晚上失眠症状，不能睡太多，一般睡觉6-8个小时；

2、饮食调理：要吃一些安神的食物，包括芝麻、核桃仁这种食物，包括富含维生素B的安神食物，草莓、苹果、香蕉都可以帮助睡眠，还有水果、菠菜等，这些都可以改善失眠，还有酸枣仁、红枣等；

3、药物治疗：通过食物的调整，还有睡眠习惯的调整，还是经常会发生失或者失眠逐步加重，可能要用一些药物的方法，可以选用谷维素，或者中成药的枣仁安神胶囊、百乐眠以及乌灵胶囊，可以改善晚上失眠的症状。如果发生失眠，也可以用一些西药，如果是入睡困难造成的失眠，可以用思诺思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆。如果是当中会醒过来，可以用一些舒乐安定进行药物干预，调理失眠的症状。