精确地测量血压，需要注意以下事项：

1、静息：测量血压之前需要静息休息15分钟以上，最好应休息0.5小时；

2、避免情绪波动和剧烈运动：情绪波动和剧烈运动可能使血压波动，引起血压测量不准；

3、避免饮茶、咖啡和抽烟：茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁可使交感神经兴奋，引起血压波动，造成血压测量不准；

4、袖带捆绑适宜：测量血压时袖带需要捆绑于肱动脉上方2cm左右，同时避免捆绑过松或者过紧；

5、多次测量：测量血压时建议连续地测量3次，取平均值，可较准确地反映当时血压的情况。

如果收缩压多次≥140mmHg或者舒张压多次≥90mmHg，可能存在高血压，需要第一时间前往高血压专病门诊就诊，必要时在医生的指导下长期口服降压药物。