通常情况下，股骨头坏死不是突然之间发生，也有极少数患者在没有任何诱因的情况下会发生股骨头坏死。如果出现股骨头坏死，应该在疾病早期，即3个月以内避免锻炼，减轻髋关节负重，从而避免股骨头坏死进一步加重。在治疗期以后可以选择游泳、散步、骑自行车等对髋关节无负重的方式进行锻炼。
严格而言，股骨头坏死不存在预防的策略，最重要的是要早期发现有无股骨头坏死，股骨头坏死多数有一定诱因。如果患者有股骨头坏死的高危因素，如强直性脊柱炎、类风湿关节炎、长期大量饮酒史，或长期服用激素，或曾经有髋关节脱位、髋关节外伤、股骨颈骨折。
上述患者在生活中要注意避免剧烈运动，同时髋关节要定期复查，必要的时候可以口服钙剂、骨化三醇以及活血化瘀的药物来减少和预防股骨头坏死。重点是一旦出现髋关节疼痛，应尽早做核磁共振检查，早期发现，才有办法预防疾病进一步恶化。如果已经出现塌陷或者坏死，再治疗可能已经晚了。
