江西省胸科医院
结核病临床诊断治疗中心
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肺结核病人能做的运动还是比较多，提倡患者做一些轻微的锻炼，如散步、慢跑、太极拳、广播体操。活动性肺结核病人应避免进行剧烈运动，特别是无氧运动。
一般来说，大部分肺结核病人治愈两年以后基本上可以恢复正常人的生活。肺结核病人除运动以外，还要注意饮食，进食高蛋白、高热量、高维生素的饮食，如牛肉、鸡蛋、鱼。尽量禁食引起炎症加重的发物，如鸡肉、狗肉、牛肉，以免引起咯血。
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肺结核患者可以进行适当的运动，增强呼吸循环的功能，促进气体交换和胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而提高食欲、改善睡眠、增强机体抵抗力。如果是仅有咳嗽，咳痰症状较轻的患者或已经处于恢复期的患者，可以选择散步、打太极拳、做广播体操、简单瑜伽等项目进行锻炼，最好不要选择活动量相对比较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球、游泳、骑车等。要根据自身的体力选择适合自己的运动节奏和时间，最初的多长时间可以10分钟为基础，以后可以逐渐增加，每天增加20-30分钟。恢复期的患者还可以参加轻体力劳动，以不感到劳累为宜，同时要保证充足的睡眠，需要注意不适当的运动也可能会导致结核病的复发或者加重。肺结核患者在选择运动方式时应该坚持、适量、适度的原则。在结核病活动期的时候，如果有发热、盗汗、有胸腔积液、应该避免剧烈运动，主要是卧床休息，如果有咳血、自发性气胸等并发症时，要绝对卧床休息，不能进行体育锻炼。
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/03收听(56402)
"肺结核患者适合做的运动，要根据自身的病情和体能来决定。如果病情发展比较严重，炎症在活动期，有明显的咳嗽、咳痰、胸闷、乏力的时候不需要做剧烈的运动，可以适当的做轻微的体育锻炼，比如太极拳、瑜珈等。如果病情处于缓解期，炎症处在恢复期，可以做相对强的中度以上强度的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动都能够达到提高肺功能的功效，而且有利于使疾病向好的方向发展。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/11/25收听(63116)
肺结核病人进行运动项目，需根据是否为排菌患者，即是否具有传染性，以及肺结核分期决定。肺结核病人... 唐勇军│中南大学湘雅医院 2023/09/14播放(42332)
肺结核病人进行运动项目，需根据是否为排菌患者，即是否具有传染性，以及肺结核分期决定。肺结核病人...
唐勇军│中南大学湘雅医院
2023/09/14播放(42332)
肺结核的患者具体可以做什么运动，主要根据患者的个人情况、病情的严重程度，以及痰查结核杆菌是否为阳性有关。如果患者痰查结核杆菌为阳性，必须隔离治疗，期间可以适当做轻微的运动，比如瑜伽、太极等等。但是由于肺结核属于一种慢性消耗性的疾病，患者周身乏力的症状比较明显，建议尽量不要做剧烈的运动。如果肺结核的患者一般状况比较好，目前正在维持抗结核治疗，通常可以做有氧的运动，比如慢走、骑车、游泳等，但是在运动的过程中，一定要注意是否有胸闷、气促、呼吸困难等症状。如果有上述症状出现，建议尽量休息，而且要把运动量减小，不要做剧烈的运动。
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2020/05/20收听(55348)
浸润型肺结核病人的运动要根据病情制定，如果浸润型肺结核比较重，又合并大咳血，绝对卧床休息，不能... 李静虹│江西省胸科医院 2023/05/26播放(60400)
浸润型肺结核病人的运动要根据病情制定，如果浸润型肺结核比较重，又合并大咳血，绝对卧床休息，不能...
李静虹│江西省胸科医院
2023/05/26播放(60400)
腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。很多人得腰椎间盘突出就像长皱纹、白头发一样，属于一种老化。久坐不动或者经常弯腰、搬重物、运动，或者运动过度的人群就容易出现腰椎间盘突出。如果腰椎间盘突出有了症状，比如出现急性腰痛或者下肢麻木、疼痛，这个时候其实不适合做运动。如果现在没有症状，只是从检查发现有腰椎间盘突出，对于怎么通过运动来减缓突出的进展，其实提倡的是要多做腰背部肌肉力量锻炼，比如小燕飞、平板支撑、蛙泳等。另外要配合平时生活习惯的改变，尽量减少久坐、久站、弯腰、搬重物等不良习惯，加强腰背肌锻炼对腰椎间盘突出是最好的一项运动。
李晔│北京协和医院
2020/04/04收听(17644)
"腰椎间盘突出的患者如果是在急性水肿期，是不适合做运动的，这时需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。如果在平时腰椎间盘突出症基本稳定，身体并没有太大的不适，这时可以增加体育锻炼，增加腰肌力量，会使腰椎间盘突出不容易复发。平时可以多做体育运动，比如游泳、散步或者慢步跑、瑜伽等多种运动都是适合的。对于急性或者比较重的体育训练是不需要做的，比如打篮球、踢足球和举杠铃等比较强烈的运动尽量禁止。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/19收听(80028)
帕金森病主要表现为静止性震颤、肌强直、运动迟缓和姿势步态异常。帕金森主要是运动障碍，根据患者不... 魏新侠│郑州市黄河中心医院 2023/09/11播放(68194)
帕金森病主要表现为静止性震颤、肌强直、运动迟缓和姿势步态异常。帕金森主要是运动障碍，根据患者不...
魏新侠│郑州市黄河中心医院
2023/09/11播放(68194)
"血压低的患者适合做有氧运动，患者可以从事的运动方式有快走、慢跑、爬山、游泳等，通过上述运动可以强化心肺功能，有效增加肺活量，并且强化心肌，改善心肌缺血，能够适当提升血压。但是对于血压偏低的患者，不宜运动时间过长或运动量过于剧烈，否则会引发一过性低血压的情况，患者会出现头晕、乏力，甚至眼前一过性黑蒙的症状。通常做运动后，应将运动后的最大心率控制在(220-患者的年龄×80%)，这个值作为运动后最大心率的上限值，心率不可以超过此值。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(29374)
半月板损伤尽量避免做增加关节腔压力的运动以及过伸过屈的运动，半月板损伤的病人可以进行以下的运动：第一是游泳，游泳可以增加膝关节周围肌肉的力量，同时不增加膝关节腔的压力对于保护半月板有很好的作用。第二是慢走或者散步，慢走和散步不能够使膝关节过度的屈伸，也可以保护半月板避免半月板进一步的损伤。第三是靠墙下蹲或者扶杆下蹲，这两个动作可以有效的增加膝关节的周围肌肉的力量可以保护膝关节，同时也可以避免半月板由于过度的关节的屈伸而损伤。
常克武│七台河市人民医院
2019/12/06收听(69974)
"一般散步是心肌缺血、冠心病患者最好的运动，运动是最好的安定剂，轻快的运动是治疗情绪紧张的解毒剂，是改善人们健康水平的行为。散步可以缓解神经与肌肉的紧张，达到松弛、镇静的功效。散步还可以在一定程度上改善冠状动脉血液循环，增加对心脏本身的氧气和血液供应，松弛、舒张血管的平滑肌。还可以使血压明显下降，故对冠心病合并高血压的患者有降压作用。冠心病容易合并焦虑抑郁情绪，因此散步能调节大脑皮层的功能活动，改善兴奋和抑制过程，使人们感到精神振奋，心情舒畅。注意点为冠心病人心肌缺血，不可在饭后立即散步，因为进食后血液粘稠度增加，容易形成血栓。因此，建议在饭后休息一小时再散步，应选在下午为最好。"
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/07收听(17320)
出现腰疼以后，不适合做任何运动，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予疼痛的缓解。外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，或者是口服塞来昔布、依托考昔或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，进行对症治疗，注意腰部的保暖，避免受凉。如果短期之内没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确疼痛的根本原因，进而选择更加科学、合理的治疗方法，让腰疼的症状得到及时、有效的缓解。等待腰疼的症状缓解以后，病情不再反复，病情稳定以后，可以根据自身的情况选择合适的运动方法，适当的运动，加强腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12收听(68910)
孕妇在平时需要做些适量的运动，但是很多运动都会对胎儿产生不好的影响，所以孕妇运动时一定要选择适合自己的运动方式。主要有：一、孕妇可以在家里面做瑜伽运动，家里面的空间比较小，适合做瑜伽运动，瑜伽可以增强孕妇身体的抵抗力，对于以后生产时很有帮助，让生产时更加顺利。二、孕妇可以适量进行散步，无论是家里还是户外都非常适合，在户外运动时可以呼吸新鲜的空气，对身体很有好处，但在散步时行走速度不要过快，更不要着急。第三、孕妇可以做扭动盆骨的动作，起到锻炼孕妇盆骨的目的，有利于日后的生产。在做运动时要注意运动程度，不要做剧烈运动，更加不要过于着急，不然很容易对腹中的胎儿造成影响。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/31收听(47596)
"腰椎间盘突出首先可以做倒走、退步走，每天可以退步走40分钟左右。也可以进行游泳，在游泳当中特别推荐蛙泳，因为蛙泳的时候可以使得脊柱伸展，伸展的时候腰椎间盘就会回纳复位，同时还可以锻炼腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性。另外，还可以进行悬吊，通过双手单杠悬吊，也可以对腰椎间盘突出起到部分的牵引作用，可以缓解突出的程度。另外，还可以做八段锦、太极拳，都对腰椎间盘突出是有好处的。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23收听(50522)
孕妇适合做温和的运动，例如散步、瑜伽、健身球等等。女性在怀孕的时候体重会出现增长，如果孕妇过胖对胎儿和孕妇都是有危险的，适当运动有助于控制孕妇的体重，增强体质，帮助孕妇进行顺利分娩。散步是一种比较温和的运动方式，在怀孕早期因为胎儿的着床不稳，所以不能进行剧烈运动，可以进行散步以免造成身体劳累。瑜伽是很多孕妇喜欢的一种运动方式，不仅能够增加孕妇的力量，还能使孕妇保持好的心情。健身球运动有放松神经的作用，能够促进孕妇的睡眠，增加食欲。女性在怀孕期间进行适当运动能够减少出现孕期并发症，也能减少孕妇出现低沉、焦虑的情绪。
2020/03/06收听(51140)
腰椎间盘突出可以做腰背肌锻炼，比如小燕飞和五点式，腰椎间盘突出是腰椎退变的疾病。腰椎分为5节，... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/29播放(74884)
腰椎间盘突出可以做腰背肌锻炼，比如小燕飞和五点式，腰椎间盘突出是腰椎退变的疾病。腰椎分为5节，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/29播放(74884)
腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少见。主要... 刘波│银川市第二人民医院 2023/07/17播放(93434)
腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少见。主要...
刘波│银川市第二人民医院
2023/07/17播放(93434)
颈椎病可以做的运动主要如下：1、单坐在位上做投降姿势，就是向后夹手臂用劲夹，感到... 黄宗强│郑州大学第一附属医院 2023/11/06播放(27770)
颈椎病可以做的运动主要如下：
1、单坐在位上做投降姿势，就是向后夹手臂用劲夹，感到...
黄宗强│郑州大学第一附属医院
2023/11/06播放(27770)
"盆腔炎是由于慢性炎症长时间引起的，一般会存在急性的盆腔炎和慢性的盆腔炎。例如急性的盆腔炎症，这时由于腹部会存在有剧烈的疼痛，不建议进行剧烈的运动，可以进行适当的瑜伽，缓解情绪保证身体的健康。同时也可以促进盆腔血管扩张，但是持续时间不要特别长，如果特别疼痛，还是以休息为主。例如慢性的盆腔炎症，这时没有存在太大的症状，可以通过进行仰卧起坐，包括屈曲伸腰的一些动作，包括蹲起帮助增加自身的抵抗力，改善血液循环，减轻盆腔的充血状况，这时都可以治疗盆腔炎症的辅助的治疗。在进行治疗期间一定要进行保持外阴的清洁，不能够存在有交叉感染的几率发生，因为当存在有交叉感染时，它反而更容易引起有盆腔炎持续加重。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/10收听(14644)
阑尾炎是临床上比较常见的外科急腹症，阑尾炎急性发作期不主张做任何运动，急性阑尾炎发作期由于疼痛相对比较剧烈，患者可能运动不是很方便，最好是卧床休息的状态，能够使炎症局限化，使病情相对稳定。阑尾炎手术之后在恢复期提倡早期下地活动，可以以慢走为主，不要做剧烈的运动，通过慢走可以促进胃肠道功能的恢复，减少肠道粘连的症状，以不感到劳累或者疲劳为准。阑尾炎术后可以适当的进行散步或者慢走等运动，不适合做剧烈的运动。阑尾炎恢复一个月以后可以适当的参加户外活动，包括慢跑以及各种体育器械，游泳、登山等都是比较适合的。
李常月│七台河市人民医院
2020/01/03收听(51208)
河南省胸科医院 吴云舒
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山东公共卫生临床中心 李桂宾
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