咽炎注意什么

2023-11-10 10:05播放 :

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咽炎在生活上要注意饮食、避免烟酒刺激、保持心情舒畅、注意休息,具体如下:

1、注意饮食:每个人有不同饮食习惯,每个地方也有不同饮食习惯,咽炎建议不要吃过度辛辣刺激的食物。如特别辣的辣椒,少量辣椒可以,太辣的不行,剩菜剩饭、腌制的、熏制的食物要少吃;

2、避免烟酒刺激:烟和酒对咽部、食道的刺激非常大,尽量不吸烟、少喝酒。如果喝酒脸红,就尽量不要喝酒,喝完酒后咽腔、食道、胃的黏膜都充血;

3、心情:要保持舒畅心情,经常发脾气的人得咽炎的几率高,保持宽松、宽容、愉快的心情;

4、注意休息:熬整夜第二天会觉得嗓子、鼻子干,而且想咳嗽,所以充分睡眠非常重要。一般建议10点上床睡觉,保证7-8个小时的睡眠对预防咽炎的发生、好转有非常重要的意义。

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