腰椎间盘突出自愈是指通过保守治疗方法获得症状缓解和功能恢复，绝大多数椎间盘突出都会引起下肢放射性疼痛，对生活影响非常明显，有时睡觉都会困难。对于症状不严重，能接受保守治疗的患者，可以尝试进行综合保守治疗来恢复，主要包括以下几个方面：

1、一般治疗：减少腰部负担，包括尽量卧床休息，减少下地时间，不要做体力劳动，也不要经常弯腰、久坐，应注意保暖，腰部不要被冷风直吹。在床上或睡觉时，床垫不要太软，可以采取不同的睡姿来缓解卧床时的腰部疼痛感；

2、药物治疗：口服抗炎镇痛药物，比如西乐葆(塞来昔布胶囊)、扶他林(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)、布洛芬等控制疼痛。因为椎间盘突出对神经根压迫，产生神经根水肿和无菌性炎症反应，口服上述药物有消炎作用，可以缓解疼痛。疼痛影响睡觉的患者应增加口服泰勒宁(氨酚羟考酮片)、曲马多等中枢镇痛药进行联合镇痛。还可以口服或肌肉注射营养神经药物，进行神经根营养，改善神经功能。

做到上述几点后，经过较长时间恢复，椎间盘突出压迫产生的症状会逐渐缓解、消失，就属于自愈的表现。