上环后如何避免宫外孕需要从以下几个方面注意：

1、定期检查，节育环抗生育作用主要体现在宫腔局部组织对异物组织反应而影响受精卵着床，而对于宫外妊娠无法避免，所以上环后存在宫外孕的可能。据统计上环时间越长，发生宫外孕的几率越大。通常上环后2年内发生宫外孕的几率比较小，2年后需要定期检查，或排卵期加用避孕套双保险避孕；

2、注意卫生，预防盆腔炎，尤其是输卵管炎症。节育器为体内异物，刺激输卵管逆蠕动，可影响受精卵在输卵管运行，输卵管发炎及纤毛摆动、分泌物增多、肌肉收缩乏力也会影响受精卵运送，从而滞留于输卵管发生宫外孕；

3、避免吸烟和酗酒，香烟中的尼古丁会改变输卵管纤毛运动，酗酒会影响输卵管蠕动，使输卵管管腔狭窄，从而增加宫外孕发病率。