首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
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膳食纤维素对改善便秘有一定的效果。便秘的发生多和不良的生活习惯、饮食结构及排便习惯密切相关，在这些因素的共同作用下，患者往往出现排便次数减少以及在排便过程中出现便块排出困难、便块干硬的情况。
发生便秘症状时，首先强调生活方式及饮食结构的调整，如建议多吃富含纤维素的食物，像蔬菜、水果、粗粮等。如果适当补充一些膳食纤维素相关的营养补充剂，也可能会达到促进肠蠕动、排便的作用，补充的具体的量可能与最终的效果密切相关，而且这种治疗的效果及起效时间往往是缓慢的、比较长期的过程。
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"在肛肠疾病中便秘是最常见的，也是最难以治愈的一种疾病。治疗和缓解便秘的方法，主要要解决以下四个方面问题：第一、要养成良好的生活起居习惯，作息时间要规律，要定时用餐。第二、要保证饮食的进食量和食物的质量，每餐一定要吃饱，食物要以高营养、高维生素、高纤维素和低脂肪为主。第三、要注意及时补充水分，清晨最好空腹喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要养成饮水的习惯，这样可以润滑肠道和软化粪便。第四、进行适当的运动，可以在饭后一小时仰卧，采取以脐为中心顺时针的按摩腹部，促进肠蠕动，也可以在饭后适当散步。以上这些方法都有助于改善便秘症状。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/12收听(40224)
便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面：1、饮食习惯正常：便秘患者通... 赵士彭│河北医科大学第三医院 2023/01/01播放(96134)
便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面：
1、饮食习惯正常：便秘患者通...
赵士彭│河北医科大学第三医院
2023/01/01播放(96134)
导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经... 刘晓│北京医院 2023/04/08播放(49747)
导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经...
刘晓│北京医院
2023/04/08播放(49747)
多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、... 韩振国│山西白求恩医院 2023/08/08播放(62670)
多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、...
韩振国│山西白求恩医院
2023/08/08播放(62670)
便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/09播放(99990)
便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/09播放(99990)
"便秘会导致排便困难、腹胀、口臭，严重影响人的身体健康。在发生便秘后可以服用润肠通便的药物，但常服用药物可能会产生依赖性，最好通过饮食来改善便秘。可多吃纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动、帮助消化、减少便秘。每天摄入足够的水也可改善便秘，水分充足可以改善大便干燥的症状，让大便顺利排出体外。尤其是蜂蜜水，润肠通便的效果更好。便秘和消化不良也有一定关系，可以多喝些酸奶，酸奶可以帮助食物消化，促进胃酸分泌。便秘饮食上要以清淡、易消化为主，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。有效缓解便秘，还需要对症治疗，最好去做一下大便常规检查。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(92800)
便秘患者增加膳食纤维后仍然便秘，要坚持继续增加膳食纤维，适当的多喝水、多运动，必要时可以加用促动力、助消化、调节肠道菌群以及通气、排便的药物来缓解便秘的症状。如果不能缓解症状，需要完善检查来了解是否存在器质性病变，比如是否出现了结肠息肉、结肠肿瘤等。便秘患者平时一定要注意运动、喝水、增加膳食纤维，运动可以根据个人的爱好来进行选择，晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，必要时做简单的腹部按摩或者推拿、调理等，建议患者进行长期调理，绝非3-5日就可以缓解便秘的症状。
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/04/16收听(82690)
跑步可以改善便秘，加强运动以后，人体机能会被调动，代谢会增加，肠道蠕动增快，对于便秘的患者有一... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/10/24播放(97186)
跑步可以改善便秘，加强运动以后，人体机能会被调动，代谢会增加，肠道蠕动增快，对于便秘的患者有一...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/10/24播放(97186)
蜂蜜为日常生活中常见食物，对于缓解轻度便秘较为有益，但并不可以改善便秘症状，尤其中、重度便秘。... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/07/12播放(83952)
蜂蜜为日常生活中常见食物，对于缓解轻度便秘较为有益，但并不可以改善便秘症状，尤其中、重度便秘。...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/07/12播放(83952)
导致便秘的原因有很多种，其中一部分是和肠道的蠕动慢有关系，一部分是和饮食因素有关系，还有一部分是肠道发育异常有关系。跑步可以刺激肠道蠕动，增强肠道的蠕动功能，促进排便，但这个效果不是很强。所以如果是比较严重的便秘，或者不是由于肠道蠕动慢引起的便秘，跑步就没有效果，所以轻微的便秘可以试着跑步，看能不能改善。如果后续没有效果，建议就诊做相关的检查，明确便秘的原因。根据检查的结果做相应的治疗，这样子才能取得良好的效果，以免贻误病情，给后续的治疗带来困难，也给自己的健康带来危害。
陈流│福建省妇幼保健院
2019/07/04收听(81780)
"灌肠是可以改善便秘的。便秘主要是因为平时的饮食习惯不规律，经常喜欢吃辣的、上火的食物，炒菜的时候放的调料比较的多。或者因为工作生活的原因经常性的久坐、久站、不爱喝水，导致肠道内的食物消化不够彻底，肠道蠕动比较慢，大便比较干燥的原因引起。而灌肠主要是用肥皂水从肛门灌入直肠，可以对直肠黏膜起到润滑的作用，同时促进肠道德蠕动，从而使大便及时的排出体外。便秘的病人要想跟治，还是需要找到具体的病因，针对病因进行治疗从而彻底的改变便秘。另外便秘的病人要调整自己的饮食跟生活习惯，也可以起到改善作用。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/01/19收听(36198)
"蜂蜜以其具有高营养和具有润肠通便的功效，而被大家所熟知。蜂蜜在古代，在中医和现代均认为具有改善便秘的效果，但不是可以达到治疗的效果，蜂蜜食用也具有一定的讲究，比如蜂蜜不能用过热的热水冲开，否则营养成分会被破坏。蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时食用比较适宜，使用蜂蜜的量建议不要过大，成年人一般每天100克左右就可以。因为富含糖分，对于糖尿病患者慎用。所以综上蜂蜜是有改善便秘效果的，但是应该在治疗便秘的时候进行综合分析，而不是单纯应用蜂蜜。"
张强│山东省立第三医院
2019/08/29收听(90748)
彻底治愈便秘很不容易，但是可以通过药物、饮食以及运动等方面改善便秘。一般可以在医生指导下，根据便秘不同的类型使用相应有效的方法和药物进行治疗。另外，病人自己可以通过改善饮食以及增加运动量的方式改善，正常可以在清晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水或者淡盐水，有助于润滑好清理肠道和软化粪便。在饮食中要多食用富含纤维素的食物，例如芹菜、韭菜、番薯、苹果、香蕉等刺激肠蠕动。另外，适当的运动，如做俯卧撑、仰卧起坐等，也可以起到改善便秘的症状作用。
2019/02/26收听(76588)
"便秘是日常生活中比较常见的，通过做肠镜来区别是功能性便秘和器质性便秘。如果是功能性便秘，可以通过口服促进胃肠动力的药物盐酸伊托必利，调节肠道菌群的药物整肠生，多运动通常会得到一定程度的改善。如果是器质性便秘，比如肿瘤或者溃疡性结肠炎，这时会出现很严重的便秘，通常需要做肿瘤的手术，手术之后便秘才能会好转。如果是溃疡性结肠炎，除了口服艾迪莎之外，最好到医院给予正规治疗，只有溃疡性结肠炎缓解之后，严重的便秘症状也会逐渐缓解。"
2019/10/09收听(22246)
"改善便秘的方式有很多，一般以改善饮食习惯、增加运动、适量地应用改善胃肠道功能的食物或者药物为主要的方法，一般建议清淡易消化饮食，并注意食用富含纤维素的蔬菜或者新鲜水果，常见的蔬菜有十字花科绿叶蔬菜，比如白菜、甘蓝，另外芹菜或者菠菜，因为富含纤维，也是比较好的方式。便秘另外一种改善方法多为适当的增加运动，比如可以应用一些腹部的按摩或者卷腹以及仰卧起坐或者适当的短跑、快走等。另外也可以应用增加胃肠蠕动的蜂蜜、益生菌、适量的水等来缓解便秘。"
2019/08/29收听(78998)
如果长期便秘，建议到医院里面去看消化内科的大夫，会做便秘的评估，看便秘的状态。一般有0-30分... 夏兴洲│郑州大学第五附属医院 2023/03/06播放(63240)
如果长期便秘，建议到医院里面去看消化内科的大夫，会做便秘的评估，看便秘的状态。一般有0-30分...
夏兴洲│郑州大学第五附属医院
2023/03/06播放(63240)
便秘是常见的一种临床症状，多由不良生活习... 赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/10/08播放(48674)
便秘是常见的一种临床症状，多由不良生活习...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/08播放(48674)
"孕期便秘多是由于增大的子宫压迫肠道所致，怀孕期间孕妈妈们不可以随便乱服用药物，但是可以通过调整饮食结构进行调节，如孕妈妈们可以多吃一些粗粮和富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等。孕期如果孕妈妈们在血糖检测正常的情况下，可以多进食新鲜的水果，如香蕉等，也可以饮用蜂蜜水来润滑肠道，促进排便。如果患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，或者怀孕之前和孕中期血糖偏高的孕妈妈，则不适合食用含糖量高的水果和饮料。到孕晚期，通过调整饮食已经很难达到改善便秘的症状，便秘严重者则需要在医生的指导下使用药物促进排便，不可自行用药。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/05收听(77804)
便秘常表现为排便次数减少以及在排出过程中出现便块干硬、排出困难的情况，便秘是临床上非常常见的一... 赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/10/08播放(44904)
便秘常表现为排便次数减少以及在排出过程中出现便块干硬、排出困难的情况，便秘是临床上非常常见的一...
2023/10/08播放(44904)
"改善便秘的情况，可以通过饮食调节也可以通过药物调节饮食调节。在这里主要介绍三种，第一种黄豆、牛奶治疗便秘，取牛奶100ml，黄豆面30g，将黄豆面炒熟，用煮沸的牛奶冲泡服用，每天早晚各一次，可以润肠通便，适用于治疗便秘。2、菠菜、猪血治疗便秘，取菠菜200g，猪血150g，盐少许，将菠菜、猪血同煎，加盐调味后服用，每天一次，可以润肠通便，治疗便秘。3、土豆治疗便秘，取土豆适量将土豆洗净捣碎，以纱布绞取其汁服用，每天2次，每次50ml。餐前服用，可以和中养胃利湿解毒，适用于治疗便秘。对于药物治疗便秘，可以应用促进胃肠动力的药物，调节肠道菌群的药物，以及润肠通便的药物等。"
杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院
2019/07/01收听(88266)
湖北省中西医结合医院 温暖
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