晕车吐了胃很难受，缓解措施主要如下：

1、保持镇静，不要紧张，用矿泉水给患者漱口，漱口后可以使口腔保持清洁，保持非常舒适的感觉，也可以有效的抑制胃部不适的情况；

2、准备一些开胃的小零食，比如山楂片、柠檬片，这些食物可以起到生津止渴的作用，可以有效地缓解咽干、咽恶心的感觉，还可以起到助消化的作用；

3、如果有条件，尽量让患者保持平躺，坐在通风较好的位置，也可快速缓解晕车的情况以及胃部不适；

4、经常晕车，建议在坐长途车前0.5个小时口服胃复安或苯海拉明，可以有效地预防在途中发生晕车的情况。