经常晚睡的危害_有来医生

刘明勇
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院西院

神经内科

经常晚睡的危害

2023-11-13 23:17播放 :

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视频内容

长期晚睡有以下危害：

1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠；

2、脏器功能下降：长期晚睡影响重要脏器修复，比如大脑、肝脏、肾脏，长期以往会引起继发的功能下降；

3、内环境紊乱：长期晚睡会导致体内内环境紊乱，会引起继发性疾病。

所以建议早睡早起，10点之前睡觉，早晨5-6点起床，只要早晨不感觉到困倦、感觉精力充沛即可，不鼓励晚睡晚起。

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语音时长01:18''

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语音时长01:20''

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