内分泌失调引起的肥胖如何减肥

2021-05-06 14:20播放 :

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内分泌失调引起的肥胖,应具体原因,具体治疗,包括以下几种情况:

1、不良生活方式:应从生活方式入手,如人群长期熬夜、昼夜颠倒,容易导致生物节律和激素分泌的紊乱,通常需要纠正不良生活方式;

2、甲状腺功能减退症:其他内分泌疾病导致的失调,如甲状腺功能减退症。机体由于甲状腺激素供给不足,人体容易出现黏液性水肿状态。此时患者出现的水肿以及体重增加,会导致出现假性肥胖,需要使用甲状腺激素进行替代治疗。通过替代治疗以后,体重可以下降;

3、库欣综合征:病理状态所导致的糖皮质激素分泌异常增多,从而引发库欣综合征,其肥胖特点主要表现为向心性肥胖,如满月脸、水牛背,应针对糖皮质激素的原因进行治疗。最常见为库欣病,即脑垂体上存在分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)瘤体,通过手术治疗将促肾上腺皮质激素(ACTH)瘤体切除以后,糖皮激素分泌会下降,肥胖也会逐渐得到纠正;

4、多囊卵巢综合征:其他原因导致的内分泌失调,如女性同志的多囊卵巢综合征可以导致肥胖,通常需要使用药物进行调理,可以使用胰岛素改善性的敏感性增敏剂,如二甲双胍等。

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肥胖减肥方法

"推荐科学的医学营养减重方法,才能获得健康真正减肥。首先应该去医院营养科,医生评估肥胖的程度和可能的代谢疾病。设定减肥的目标,多长时间减多少千克。另外,也建议改变生活,每天早上起来先测体重,少出差、作息规律、不应酬、免烟酒、早休息、免手机。肥胖的根本原因就在于摄入的能量大于消耗的能量,而减肥的根本手段就是要摄入的能量小于消耗能量。首先医生会根据情况量身定制个体化的饮食方案,高蛋白饮食、轻断食饮食、限能量平衡饮食,同时要求细嚼慢咽,多饮水,喝汤后吃饭长肉才慢。而且也不吃桌子上的剩饭菜,吃完饭以后尽快刷牙。同时要知道减重期间不能碰的食物,像各种含糖食物、甜饮料、甜点饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、高油脂食物。所有坚果,超市小包装食品,油炸、油煎食物,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,冰淇淋也不能碰。高油脂的肉类内脏、荤油、肥肉、排骨,以及牛肉汤和麻辣烫。另外,一定要记住烹调有要求,尽量少油、少盐、少糖。主张生吃拌菜,蒸煮涮为主,煎炒点缀,避免油炸,尽量在家吃饭。同时,有的时候会饿得非常明显,想啃手指头,增加蔬菜量,多吃粗粮,使用膳食纤维制剂,能量不变的基础上增加蛋白质的比例。同时少吃多餐,餐前多喝一大杯水。另外,要科学运动来帮忙,每周五次以上,每次40分钟以上,中等强度有氧运动,做到微微出汗微微喘,能说话不能唱歌,快走、慢跑、游泳、健身车都是很好的运动形式。另外,最佳的心率达到170减年龄,运动要养成习惯,坚持才能有助于减肥。同时要强调戒烟限酒,保证良好休息,同时心理平衡非常重要。坚持科学的生活方式,这样才能真正减重。"

语音时长03:00''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(53908)

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