刮痧减肥有一定的效果，主要刮带脉、胃经、脾经等部位。具体位置如下：

1、带脉：环绕腰腹部一圈，刮后有助于气血循环，有助于人体的淋巴代谢，因为带脉约束人体的肝、脾、肾三经，胃经也在其约束下，刮带脉对这几个经脉有很好的调整作用；

2、胃经：主要在肚脐旁开两寸，从上到下的位置，如果用刮痧的方法来刺激，促进胃的受纳和排泄，一般有些患者会有食欲下降的表现，因为受纳功能受到影响，排泄功能也会受到一定影响，出现排便加快，由便秘变成不便秘；

3、脾经：大腿内侧到小腿三阴交的这条线，如果脾经受到刺激，脾主运化会加强，对水湿停滞类型的肥胖，效果会更好。