30多岁出现高血压病因较多，需根据病因进行综合治疗。有可能是因为夜间睡眠不佳，晚上熬夜导致交感神经持续兴奋引起高血压。同时患者比较年轻，还要排查继发原因包括体重肥胖、长期久坐不动、饮食摄入成分不佳，如食用腌制食物过多等，或者是否存在遗传性因素，还需要辨别肾脏血管的问题，肾上腺是否增生，或是否存在嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等。

30多岁的高血压患者要积极面对，需要采取综合管理的方案。对于饮食、生活方式、睡眠等方面的生活管理。另外尽量避免酗酒、抽烟，饮食尽量清淡，生活保持规律，学会缓解压力，还要和医生配合，采用适当药物以此降低自身的血压。