哈尔滨市第一医院
心内科
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降压药物或者治疗高血压的药物,早上几点服用比较好,一般会建议患者晨起后,空腹状态下直接服用降压药,有助于更好地将24小时的血压都控制平稳。但并不是所有人都是这种服用方式、方法。
因为每个人,尤其是高血压的患者,血压升高规律已经完全打破双峰一谷的波动趋势。部分人可能是以中午血压逐渐升高为主,早晨起来时血压非常好。对于这样的患者,建议在中午吃降压药。
部分人是在睡觉之后,开始血压逐渐升高,建议在晚上睡前服用降压药。所以通常会建议高血压患者,做24小时动态血压监测,查找血压波动升高的趋势,在血压升高前服用降压药,可以将血压24小时都控制得特别平稳。
但是大多数人可能还是以晨起血压升高为主,建议早晨睁开眼睛服用降压药。一般没有特别固定的时间,一般就是6-7点钟,早上起床服用降压药。
但是部分人爱睡懒觉,睡到9-10点钟,这属于不规律的作息。所以要养成一个良好的生活习惯,可以早睡早起,不要晚睡晚起,即使晚上睡得很晚,但是白天睡得很充足的时间,也弥补不了熬夜对身体造成的损伤。
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"血压药一般建议在清晨起床时服用,一般在六点左右服用最好。对于高血压来说,常见的血压波动类型为杓型血压,即白天血压高,凌晨血压低的情况。常见的清晨血压高,常常发生在早上6-8点,所以建议在六点服用降压药物,这样可以使清晨高血压现象明显得以缓解。另外,对于降血压药物服用的时间,需要根据血压波动的情况而定,除了杓型血压以外,还包括超杓型血压、反杓型血压、非杓型血压等血压波动类型,建议给予24小时动态血压监测,明确血压波动的类型,根据其类型来调整降压药物服用的剂量以及时间。"
刘涛│湖北省中医院
2021/04/23收听(93648)
"大部分患者的血压峰值出现在上午8-10点之间,因此降压药物的给药时间为早晨晨起空腹服用。在8-10点这个时间段,药物刚好达到峰值,从而很好的覆盖峰值血压,峰值血压是导致清晨心脑血管事件高发的重要时间段和重要因素,因此应该很好地多得到控制。但是有一部分高血压的患者血压峰值出现在下午,甚至夜间,对于这样的患者降压药物的给药时间就应该进行相应的调整,在夜间或者是下午进行给药从而覆盖血压峰值。因此,降压药物的给药时间需要根据每个人的血压水平来制定方案。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/09收听(89660)
早上睡到自然醒时测量血压,通常结果较为准确。即6:00自然醒,则此时测血压较准确,如果7:00... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/07/25播放(89632)
早上睡到自然醒时测量血压,通常结果较为准确。即6:00自然醒,则此时测血压较准确,如果7:00...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/07/25播放(89632)
"人体一天的生理活动是有变化的,运动的时间也有最佳时间和不宜时间之分,只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼,才会取得更好的效果。人体体力的最高点和最低点是受机体的生物钟控制,黄金时间就是早晨七点左右,早起锻炼能够让人快速清醒,并且让人能够充满活力。晨练应该是在早餐前比较好,因为吃饱了马上去跑步很容易造成消化不良,或者胃下垂的情况,所以饭后不易参加剧烈运动。晨练可以选择在餐前进行,但要注意,在晨练前喝一小杯的温开水,可以适量的少量进食甜食,以免出现运动时低血糖的现象发生。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27收听(39896)
"早晨几点跑步最好?这要与所处的环境以及季节,还有自身的条件相关。如果是处在城市之中,早晨起来应该选择在6-7点之间,如果过了7点就会出现车流量的高峰,空气污染比较严重不适于跑步。如果是在郊区空气好的地方,可以选择早晨5-10点左右进行跑步。几点跑步还与季节相关,冬季天气寒冷,天亮得比较晚,不应该过早的跑步。因为这个时候气温比较低,同时天还没有亮,容易出现交通事故,如果是在夏季可以在5-6点钟开始起来跑步。当然这要与自身的条件相关,如果我们能够早睡早起就可以选择早晨起来跑步。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01收听(16910)
"正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时,早上七点起床,晚上11点睡觉是比较合理的作息时间,能早睡早起当然是对身体健康最有益的。早起的好处是时间比较充足,避免因时间不足带来的精神压力,特别是上班族,有人采取取消早餐来弥补时间不足,这样做对身体健康是不利的。大脑也有个充分的预热期,能充分发挥其工作效率,进而确保工作和学业的完成。每个人的实际情况和生物钟也不一样,所以要注意两点,一是要规律,二是身体要觉得舒服,做到人体生物钟同步形成规律,有利于身体健康。"
2020/04/27收听(11720)
"正常人血压波动特点包括2峰1谷,高峰期有2个。第1个高峰期是上午6-10点,第2个高峰期是下午的4-8点。夜间血压是血压的低谷时期,这是正常人的血压波动规律。血压是人的一个重要的生命体征,1天当中的数值是1条波动的曲线,叫杓型曲线。当然,如果患者已经确认为高血压,或者是老年高血压患者,则会发现血压的曲线变得不明显。有的患者会成为非勺型曲线,也就是没有明显的峰和谷,都是持续升高。或者出现反勺形的高血压,就是夜间血压本来应该是一个低的状态,而很多老年人夜间血压反倒高,就是夜间血压比白天还要高,则为反勺型的血压。日常生活中建议患者确诊为高血压时,要到正规的医院找医生开降低高血压的药物,将血压控制在正常范围。平时采取低盐、低脂饮食,每天摄入盐的量不宜超过5g。"
张妮│北京医院
2020/05/13收听(40174)
最佳的晨跑时间通常与季节、天气、气候等因素有关。在秋冬季,一般早上9点左右晨跑比较合适,在春夏季,一般早上7点左右比较合适。晨跑是一种健康积极的锻炼方式,...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28阅读(3494)
"早上几点起床,这要与季节以及个人的身体状况,还有工作、学习的情况而定。如果是冬季应该早睡晚起,如果是春季应该早睡早起,如果是夏季应该晚睡早起。如果头一天上床睡觉的时间比较早,比如是10点钟左右,第二天早晨就可以在5-6点钟起床,已经保证了7-8个小时的睡眠。如果晚上由于学习、工作加班或者熬夜,第二天早晨并不建议很早地起床,一定要保证充足的休息。另外,对于上班族早晨睡懒觉是一种奢侈,要根据早上上班的时间定好早晨起床的时间。"
2020/03/31收听(26178)
测量血压的最佳时间是在清晨起床后,人体处于比较安静的状态,能够比较真实地反映血压水平。所以清晨... 李庆│湖南中医药大学第二附属医院 2023/01/21播放(70634)
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李庆│湖南中医药大学第二附属医院
2023/01/21播放(70634)
"一般血压在晨起两小时左右是高峰期,正常人体内受两套神经系统支配,一套交感神经,另一套副交感神经,交感神经可以导致患者儿茶酚胺分泌旺盛,血压升高,心率加快。副交感神经可以导致血压下降、心率减慢。睡眠的时候绝大多数是副交感神经兴奋性升高,所以会出现血压下降、心率减慢的情况,当清醒过程当中交感神经的兴奋性开始升高,所以血压也开始上升,一般在清醒之后两个小时左右,血压上升达到最高的高峰。也就是交感神经兴奋性达到全天的最高值,也就是基本上在每天早晨八点钟左右的时间,患者的血压会进一步地下降。到中午的时候会达到一个低谷,最后血压又一次上升,大约在下午三、四点钟的时候会达到第二个高峰,但是早晨的血压要比下午血压要高。下午三、四点钟后患者的血压进一步地下降,一直到午夜的时候血压达到全天最低值,最后又开始上升,把这种规律叫做杓型高血压,对于杓型高血压的患者,一般早晨8、9点钟的时候是全天血压最高的时间。反勺型高血压的患者可能恰恰相反,每天晚上睡眠时才是血压最高的时间。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23收听(20215)
正常人血压会存在2个峰值与1个谷值,第1个血压峰值为早晨7:00-9:00之间,第2个血压峰值... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/07/20播放(97990)
正常人血压会存在2个峰值与1个谷值,第1个血压峰值为早晨7:00-9:00之间,第2个血压峰值...
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2023/07/20播放(97990)
正常人血压有昼夜节律,早晨6:00-8:00以及下午4:00-6:00有两个血压高峰。早晨6:... 吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/12播放(90400)
正常人血压有昼夜节律,早晨6:00-8:00以及下午4:00-6:00有两个血压高峰。早晨6:...
2023/05/12播放(90400)
血压呈昼夜节律波动状态,多数患者血压为白天高夜晚低,一般白天血压比夜晚血压高10-20mmHg... 梁薇芬│长沙市第三医院 2023/01/24播放(71012)
血压呈昼夜节律波动状态,多数患者血压为白天高夜晚低,一般白天血压比夜晚血压高10-20mmHg...
梁薇芬│长沙市第三医院
2023/01/24播放(71012)
一天血压中最高的时间并没有准确的几点钟,但多数人的血压是在晨起之后的一段时间,即上午最高,称为... 周恒│武汉大学人民医院 2023/03/17播放(37967)
一天血压中最高的时间并没有准确的几点钟,但多数人的血压是在晨起之后的一段时间,即上午最高,称为...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/17播放(37967)
"血压的高峰期通过临床研究表明,一般是在上午的8-10点,还有下午3-5点的时候是血压高峰期。但血压是波动的、不断变化的,它没有一个固定的数值,而且还会受到兴奋、紧张、焦虑、情绪波动,还有运动的时候会升高,当饮酒、睡好觉或者在安静的时候又会有所下降。波动范围在20-40mmHg,所以在测量血压的时候,一定要保持个人的巩固点,比如定时间、定部位、定体位、定血压计,保持这四个统一,测量血压有参考性。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/01/08收听(48980)
血压高峰期因人而异,高峰期容易出现在晨起,这时交感兴奋性比较高,还有的患者在下午时出现高峰期,... 任艺虹│中国人民解放军总医院 2023/04/15播放(79772)
血压高峰期因人而异,高峰期容易出现在晨起,这时交感兴奋性比较高,还有的患者在下午时出现高峰期,...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/04/15播放(79772)
通过24小时的动态血压监测可以发现,绝大多数的人血压呈明显的昼夜节律性,每天的血压表现为双峰一谷的特点,在上午6-10时和下午4-8时各有一个血压的高峰,而夜间的血压明显降低,呈典型的双峰一谷的血压波动节律,也就是杓型血压。但是有少部分的人,特别是少部分的高血压患者,血压失去了典型的昼夜节律性,表现为白天血压不高而夜间血压高。对于这些失去典型波动节律性的高血压患者,降压药物需要调整服用的时间,往往需要在下午或者傍晚时服用降压药物,以控制夜间的血压升高,从而使血压能够得到更有效的控制。
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/06收听(19902)
魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/08/02播放(33145)
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/08/02播放(33145)
"早饭前应当先喝水,早饭时间不应当晚于早上9:30,早上9:30前吃早餐有助于控制人体内部的节律,尤其是激素的节律。早饭是一天中非常重要的一餐,吃的好或不好关乎整天的精神和身体健康。早餐需要补充人体所需要的蛋白以及其他营养物质,补充高能量的早餐之后可以使一天都保持一个良好的状态。早餐还应当进食一些水果,水果中富含维生素A、维生素C、维生素B、纤维素以及矿物质,同时还具有刺激食欲的作用。不吃早餐会增加患胃病的风险率,导致体重增加,偏头痛,抵抗力低下。早餐建议患者以清淡为主,如可以吃小米粥、面条等。不建议太油腻和口味太重的食物,如油条、咸菜等。另外,也不建议早餐吃太多。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25收听(48696)
湖北省中西医结合医院 温暖
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