男人身体湿气重主要可以通过以下三种方式来调理：

1、通过饮食调节、；湿气多是由于饮食不当而导致了湿在体内积聚。如喜欢喝冷饮、吃冰冷的西瓜或者冰啤酒，这种情况往往都会导致体内的湿气积聚。因为寒凉的饮食对脾胃伤害比较大，脾胃受到寒冷的刺激，运化水湿的功能就会下降，久而久之就会导致体内的湿气越积聚越多。所以平时饮食要注意，尽量避免喝一些冷饮、冰啤酒这类的食物，一般喝室温的水即可；

2、锻炼：适当的锻炼是排湿调理的最好的方法，如慢跑或者快步走，导致微微发汗，整个皮肤都有一层细小的汗珠出来，这是排湿的很好的方法；

3、借助中成药，或者中药的方剂：如果湿气非常严重，就需要到医院让有经验的中医师开具中药来治疗调理。