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    背肌肉疼痛是什么原因,怎么缓解疼痛
    2023-05-15 12:07:24播放-
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    背肌肉疼痛是什么原因,怎么缓解疼痛
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    背肌肉疼痛,一般是由于慢性劳损造成脊柱背部肌肉的痉挛、缺血,从而造成无菌性炎症。而无菌性炎症与棘项韧带、棘间韧带在一起,导致脊柱后方的张力过高,影响脊柱的生理曲度,容易造成间盘退变。缓解背肌肉疼痛,可以采取如下措施:

    1、避免脊柱后方肌肉过度劳损,避免长时间伏案工作,避免屈颈低头、弯腰、坐姿不良、看手机、用电脑时间过长。上述措施都可以使背部肌肉避免处于弓弦紧张状态,以免造成疼痛;

    2、通过局部按摩或者理疗、热敷,促进血液循环,从而减轻疼痛;

    3、也可以贴敷膏药,通过活血化瘀、舒筋通络,能够缓解疼痛;

    4、必要时可以适当口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬,双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等。根据胃肠道情况选择一种药物,饭后口服,有很好的抗炎镇痛效果;

    5、也可以进行单杠的牵引、悬吊,或者是三点支撑、五点支撑的锻炼,能够使背部肌肉力量增加,就能够更好地使脊柱功能得到康复。

    所以一定要减少损伤因素,多做有氧运动,多做户外的活动,才能够保护脊柱的功能,避免背部肌肉酸痛。

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