颈椎变形主要是颈椎曲度变直，会造成颈椎受力发生改变，颈椎间盘应力增加，更容易退变、间隙变窄，从而造成颈椎之间不稳定，刺激韧带增生，骨质也会增生，就会形成颈椎病早期，因此颈椎曲度变直是非常不好的情况，应该通过颈椎操功能锻炼，增加颈椎稳定性。
每天晚上在睡觉之前可以做小燕飞动作，俯卧在床，上身和双下肢逐渐向后翘起，从而可以缓慢增加颈后背部肌肉，使颈椎更加稳定。平时应避免长时间伏案工作、用电脑、看手机，对于颈椎病会有很大好处。
并多进行颈椎操锻炼，每天在上班期间可以做颈椎后伸动作，每一小时做十几下，有助于缓解肌肉痉挛、改善颈椎症状，使颈椎曲度逐渐恢复到前曲度数。
颈椎的治疗要做到预防为主，尽早进行功能锻炼，坚持一定频率，可以使颈椎避免骨质增生、曲度变直，也能使颈椎功能保存更好。
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