北京大学第一医院
内分泌内科
手机浏览
缺碘的患者可在饮食中多吃含碘丰富的食物，含碘丰富的食物主要是各种海制品，尤其是海带、紫菜、海鱼、海虾和各种贝壳类食物等。
自从我国实行食盐加碘制度后，实际上缺碘地区的人越来越少，因为食盐加碘后，基本碘的需要量已满足。对于吃不加碘的盐的人群，一定要食用适当的海味来补充碘元素的摄入。
临床上常见缺碘的人是孕妇，孕妇比普通人群碘摄入要多一些，孕妇由于早期反应比较明显，常孕期呕吐导致碘摄入量下降。孕妇如果早期反应比较重，要适当的吃些含碘丰富的食物来补充碘。
分享:
"缺碘最主要的是在食盐的选择方面，要选用加碘食盐，这是最重要的。另外，在食物的选择方面可以经常选择含碘量较高的食物，比如海产品中的海带、紫菜，凉拌海带就是一道非常好的菜，也可以吃炒菜、紫菜汤都是非常好的选择。在蛋白质不足时也会影响碘参与甲状腺素的合成，所以要保证肉、蛋、奶类的蛋白质食物的摄入充足。如果矿物质过高或者不足也会影响甲状腺素的合成，所以要掌握整个膳食结构的平衡，对提高碘的利用率、合成甲状腺素会有所帮助。"
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/12/03收听(96698)
当人体缺碘的时候可能会出现一些症状，单纯的甲状腺水肿，就是俗称的大脖子，还有可能出现甲减这样的情况，会使人没有充沛的精力，而且容易患病，精神比较萎靡。补充碘去避免这些疾病，可以通过食补或吃一些药物，首先食物当中含碘量比较高的主要是一些海产品，如海带、紫菜。还有带鱼或者是干贝、淡菜、海参、海蜇、海虾等，其中海带的含碘量是最高，因为一些干海带当中，每千克的海带含有240mg的碘含量。平时可以使用一些加碘的盐类，这些盐很容易买得到，或者服用一些碘片专门的补碘，这样就能够有效的避免甲减情况的发生。
李芊绵│有来医生健康科普平台
2018/03/19收听(96162)
"缺碘的人可以在饮食方面多吃海产品，比如海参、海带、海蜇、虾、干贝等，都能够补充体内所需的碘元素。但是由于每个人身体缺碘的程度都是不同的，如果不能通过食补的方式进行改善，也要及时的通过药物的方式进行治疗，保证身体的健康。缺碘以后会出现不同程度的症状，比如身体免疫力比较差、精神容易萎靡，甚至也容易出现甲亢的情况，因此要及时到医院进行检查，根据医生的建议进行治疗，这样才能够保证身体的健康，也能够使病情得以控制，要积极的进行治疗。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(99504)
"缺碘应该多吃富含碘的食物，主要包括海鱼、海产品，主要是海带。羊肉、鸡蛋以及碘盐含有丰富的碘。碘和甲状腺有密切关系，碘是合成甲状腺激素必须的物质，碘的营养状况与当地饮食习惯、地下水和工业污染密切相关。碘进入人体以后被甲状腺上皮细胞摄取，浓集在甲状腺内合成甲状腺激素。碘的摄入有要求，如果0-6岁的患者需要的碘的摄入量相对少。随着年龄增加，特别是12岁以上的患者碘的需要量增加，妊娠、哺乳期的女性碘的需要量往会进一步增多。碘过多和过少都会对甲状腺功能产生影响，通过食盐加碘预防碘缺乏疾病。平时应该多吃含碘丰富的饮食，但有些人补碘不能过量，比如甲亢的患者应该禁碘饮食，如果是自身免疫性甲状腺炎的患者，碘的摄入也应该适量。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20收听(57060)
"孕妇如果出现缺碘的现象，表现出比较爱睡觉，或者是出现浑身酸软乏力，不愿意活动的现象，皮肤也会出现干燥、脱皮，头发出现脱发的现象，在怀孕期间孕妇的记忆力下降、智力减退，出现这种情况以后应该及时的给孕妇补碘。含碘的食物主要是海产品，平时可以在日常生活当中多吃一些海带、紫菜、虾，也可以适量的吃点海白菜，这些食物的含量含碘量都比较高，营养丰富，也可以适量的吃点干贝，而且这种食物味道鲜美，同时又含有DHA，对胎儿眼睛发育也很好。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/19收听(31726)
"在国内国家通过食盐加碘进行全民的补碘，除非是严重缺碘地区，孕妇缺碘的情况相对少见。如果经过检测确实有孕妇缺碘的情况存在，可以让孕妇适当的进行碘剂的补充，可以适当的吃海产品，像海鱼、海带类的食物，都是补碘非常好的食物。有些维生素，孕期的复合维生素中含有碘，可以根据维生素说明书上面碘的含量进行适当的补充。可以进食含碘的食盐，孕期就不会容易缺碘。水果中没有明确的含碘的食物，因此不需要通过水果来进行补碘。"
毛滢│北京医院
2019/10/04收听(82658)
"缺碘应该多吃含碘丰富的食材，海藻类食物，如海带、紫菜含有丰富的碘，海虾、海鱼同样含碘丰富，各种贝类也可以作为缺碘补充碘的食材。碘是甲状腺合成甲状腺激素的原料，缺碘以后会造成碘缺乏疾病。碘缺乏对人类最大的危害一方面是甲状腺肿，另一方面更重要的是影响大脑发育。缺碘的时候一方面可以多吃含碘丰富的饮食，另一方面可以通过食盐加碘能够有效预防和治疗碘缺乏，因此缺碘的人也可以适当吃含碘丰富的盐。"
2020/10/19收听(21082)
甲亢可由缺碘引起，也可由碘过剩引起。判断主要做碘-131摄取率检查，可明确是碘少还是碘多引起。... 熊东林│宜春市人民医院 2023/10/23播放(66968)
甲亢可由缺碘引起，也可由碘过剩引起。判断主要做碘-131摄取率检查，可明确是碘少还是碘多引起。...
熊东林│宜春市人民医院
2023/10/23播放(66968)
碘缺乏或碘过多都可以引起甲减，但甲状腺功能减退，并不意味着体内碘缺乏或碘过多。甲状腺功能减退症简称甲减，是由于各种病因造成体内甲状腺激素缺乏，或甲状腺激素抵抗，身体代谢减慢、交感神经兴奋下降，碘缺乏或碘过多都有可能引起甲减。胎儿时期孕妇服碘过多，或服用抗甲状腺的药物使胎儿出现甲减，另外碘缺乏，使得甲状腺激素合成原料减少，而导致甲减，主要见于缺碘流行地区。如果是由于碘缺乏或碘过多造成的甲减，通过限制碘的摄入或补充碘来治疗甲状腺功能减退。但是，甲减最常见的原因并不是缺碘或碘过多，主要见于甲状腺自身免疫性的炎症破坏，或甲状腺手术切除以及碘-131治疗甲亢，如果是这些原因造成的甲状腺功能减退，治疗主要是使用左甲状腺激素替代治疗。
2020/08/18收听(92558)
引起甲状腺功能减退的原因非常多，其中碘摄入和甲状腺功能减退有一定关系，但是究竟是多碘还是少碘引... 杨兆军│中日友好医院 2023/03/20播放(60534)
引起甲状腺功能减退的原因非常多，其中碘摄入和甲状腺功能减退有一定关系，但是究竟是多碘还是少碘引...
杨兆军│中日友好医院
2023/03/20播放(60534)
"甲亢患者一般体内是多碘，而不是缺碘，但是具体还要根据引起甲亢的病因来定。像Graves病，为甲亢最常见的病因之一，约占80%，以及毒性结节性甲状腺肿，还有因服用含碘药物而导致的甲状腺功能亢进，患者体内都是多碘，而不是缺碘的。像高功能腺瘤以及垂体疾病，几乎与含碘量多少是没有关系的，与基础疾病相关，比如高功能腺瘤是因为患者甲状腺瘤有自主分泌甲状腺激素的作用，而垂体原因导致的甲亢问题出在患者的垂体疾病上。"
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/13收听(78490)
甲状腺结节和碘多、碘少不一定有直接的关系，有些疾病和缺碘相关，比如比较熟悉的大脖子病，也称作地... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/11/10播放(52866)
甲状腺结节和碘多、碘少不一定有直接的关系，有些疾病和缺碘相关，比如比较熟悉的大脖子病，也称作地...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/10播放(52866)
碘摄入过多是得甲亢比较常见原因，所以甲亢病人总体是摄碘过多造成。当然摄碘过多并不是引起甲亢唯一... 苗芳│山西省人民医院 2023/06/16播放(76168)
碘摄入过多是得甲亢比较常见原因，所以甲亢病人总体是摄碘过多造成。当然摄碘过多并不是引起甲亢唯一...
苗芳│山西省人民医院
2023/06/16播放(76168)
孕妇缺碘可以多吃樱桃、橘子、香蕉、桃子、凤梨、苹果、西瓜等含碘丰富的水果。怀孕期间多吃含碘量高的水果，既能补充体内缺失的碘，又能补充充足的维生素，对缓解孕妇缺碘的症状有很大帮助，还能够增强孕妇的抵抗力。选择水果时可以根据孕妇的口味以及体质进行选择，最好将各种水果搭配起来食用，以免长时间食用一种水果出现上火情况。孕妇怀孕期间体内缺碘，除了通过水果补充之外，还建议多吃含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、海鱼、虾、海参等。孕期建议食用加碘食盐，有利于补充孕妇体内缺失的碘，缓解孕期缺碘的症状。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/25收听(87538)
"孕妇如果缺碘，对孕妇本身以及孩子危害都是比较大的。补碘的方法有很多，其中食疗补碘是一个很好的选择。可以多吃一些含碘的水果，比如葡萄，葡萄中碘含量比较高；还有橘子以及菠萝，平均每千克橘子中会含有碘元素53ug，菠萝中含有的碘元素为41ug；香蕉的含碘量也非常高，香蕉的含碘量一般在25ug以上。上述这些水果都是含碘量很高的水果，建议孕妇在怀孕期间可以多吃一些。除此之外，还可以吃一些芹菜、菠菜、小白菜、青椒，这些都是含碘量比较高的蔬菜。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/17收听(52066)
随着改革开放后，国家预防地方性甲状腺肿就开始采用食物、食盐中加碘，通过加碘基本上能做到了大多数... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/11播放(44636)
随着改革开放后，国家预防地方性甲状腺肿就开始采用食物、食盐中加碘，通过加碘基本上能做到了大多数...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/11播放(44636)
预防缺碘最好的方法是进食碘盐，常见的含碘量高的食物有海产品，比如海带、紫菜都属于高含碘的食物，... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/05/31播放(75296)
预防缺碘最好的方法是进食碘盐，常见的含碘量高的食物有海产品，比如海带、紫菜都属于高含碘的食物，...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/05/31播放(75296)
缺点是吃含碘高的食物补得最快，含碘挺高的食物主要包括海带、紫菜以及海产品，这些食物中碘的含量比较高，缺碘的患者适当吃，对补充碘的缺乏有帮助。采用的食盐最好采用加碘的食用盐，对补碘也有一定的帮助。通过补碘盐以及食物，可能会在比较短的时间内使缺碘的情况得到明显改善。但是患者应该定期的到医院去监测尿碘的水平，如果尿碘偏低，可以继续再补充含碘的食品和含碘盐。如果尿碘明显增高就要控制补碘的速度，防止碘摄入过多以后，引起甲状腺肿大或甲亢的情况。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/22收听(79282)
缺碘对机体而言，主要是影响甲状腺激素的合成，碘离子本身对机体没有产生多大影响，都是通过甲状腺激... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/24播放(46476)
缺碘对机体而言，主要是影响甲状腺激素的合成，碘离子本身对机体没有产生多大影响，都是通过甲状腺激...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/24播放(46476)
因为碘是合成甲状腺激素较为重要的组成成分，如果缺了碘，最典型就会出现地方性的甲状腺肿。因为甲状... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/06播放(49372)
因为碘是合成甲状腺激素较为重要的组成成分，如果缺了碘，最典型就会出现地方性的甲状腺肿。因为甲状...
2023/07/06播放(49372)
301医院 陆菊明
播放次数：2.18万
长沙中心医院 唐莉
播放次数：3.54万
北京医院 鲜彤章
播放次数：2.03万
北京东直门医院 王世东
播放次数：4.51万
