浙江省中医院
骨伤科
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股骨头坏死单纯通过锻炼不能恢复，股骨头坏死锻炼目的，是为了加强髋关节周围肌肉力量，保持髋关节原来的活动度，包括屈曲、外展、后伸动作，等到保髋成功以后不会出现关节僵硬的症状。
此外，患者需要适度锻炼，每天锻炼可以分成几个阶段，每个阶段持续半小时。在进行髋关节股骨头坏死的康复训练时，在早期3-6个月内需要避免完全负重，避免行走过多导致的股骨头塌陷。保髋手术将病灶刮除以后会存在空洞，虽然采取支撑植骨方法，但早期在没有转活或长牢情况下负重过早，可能会引起股骨头塌陷，进而需要进行人工关节置换。
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"对于有股骨头坏死的患者进行功能锻炼时一定要注意避免骨头坏死的进一步加重，需要注意哪些点？1、要减轻的体重，减轻体重是减少股骨头负荷最好的方法也是最直接的方法。2、走路或者行走的过程中可以拄双拐，双拐的好处同样可以减轻骨头的负荷。3、就是可以做骨头非负重的功能锻炼，比如游泳、骑自行车。如果出现股骨头坏死急性期出现塌陷或者骨头变形状态，尽可能减少髋关节的活动，就是避免剧烈的活动，尤其是跑、跳这些让骨头负荷突然增加，这些动作需要禁止。而有效的功能锻炼，比如股四头肌功能锻炼就是直抬腿，直抬腿的方法就是在可以仰卧位让直腿抬高，患侧可以侧卧可以抬高或者外展，每次抬起维持5-10秒再复原，每次根据患者的耐受情况，可以每次做10-20次每天进行2-3次。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/18收听(14852)
股骨头坏死的病人往往提出来如何运动的问题，应根据股骨头坏死病人不同的年龄段来进行。儿童有一个股... 刘瀚霖│武汉市汉阳医院 2019/11/25播放(77866)
股骨头坏死的病人往往提出来如何运动的问题，应根据股骨头坏死病人不同的年龄段来进行。儿童有一个股...
刘瀚霖│武汉市汉阳医院
2019/11/25播放(77866)
"股骨头坏死的功能康复锻炼，大的原则就是病变的这条腿不能负重，可以躺在床上做大腿髋关节以及膝关节的活动，下地走路应该有拄拐的保护。可以踩自行车，来回的活动双下肢，但是不能骑自行车，这完全是两个概念。另外，在拄拐的过程中练习抬腿伸直，把腿往前往后伸，做这样的锻炼能够防止腿部肌肉萎缩的效果。而在做康复锻炼的过程中，要注意避免受风、受凉，因寒冷刺激可导致肌肉紧张收缩，时间长了会引起髋关节周围肌肉萎缩，关节腔压力增大，不利于股骨头坏死的恢复。"
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/18收听(58790)
鼓励股骨头坏死患者进行免负重锻炼，避免长时间站立，避免跑、跳等剧烈运动。长时间站立或跑跳、剧烈... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/05/09播放(83739)
鼓励股骨头坏死患者进行免负重锻炼，避免长时间站立，避免跑、跳等剧烈运动。长时间站立或跑跳、剧烈...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/05/09播放(83739)
" 股骨头坏死之后因为长时间疼痛，可以刺激髋关节活动范围受到限制，引起髋关节周围肌肉萎缩，所以良好的功能康复锻炼能够很好或者尽最大可能的保留髋关节的功能活动范围，对于股骨头坏死也是非常有帮助的。 锻炼大的原则就是做不负重的锻炼，比如躺在床上让大腿贴住腹部，尽量让髋关节活动范围达到最大，或者做踩空的自行车运动，并且在这过程中一定要注意是拄拐去的，能够很好的保护股骨头不受重力的影响。另外可以做游泳运动，在这个过程中要注意整个游泳池的水不要太深。"
2019/12/12收听(91704)
股骨头坏死的锻炼，首先需进行非负重锻炼，就是不要负重，因为负重会刺激坏死区，然后使坏死区的力学... 王伟│西安交通大学第二附属医院 2020/05/14播放(63218)
股骨头坏死的锻炼，首先需进行非负重锻炼，就是不要负重，因为负重会刺激坏死区，然后使坏死区的力学...
王伟│西安交通大学第二附属医院
2020/05/14播放(63218)
股骨头坏死晚期，一般不能通过锻炼得到完全的恢复，只能通过周围的肌肉训练达到减轻疼痛的目的，但是... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2022/09/23播放(91340)
股骨头坏死晚期，一般不能通过锻炼得到完全的恢复，只能通过周围的肌肉训练达到减轻疼痛的目的，但是...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2022/09/23播放(91340)
股骨头坏死早期是个可逆性疾病，因股骨头血管受影响，骨质缺血坏死引起的一种疾病。早期股骨头坏死，... 邢庆胜│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2019/01/21播放(87414)
股骨头坏死早期是个可逆性疾病，因股骨头血管受影响，骨质缺血坏死引起的一种疾病。早期股骨头坏死，...
邢庆胜│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/01/21播放(87414)
"股骨头缺血性坏死早期减压植骨正常活动就行了，也要练下肢的肌肉，小腿练蹬和背伸脚，大腿可以练直腿抬高，很快病人就能下地，所以锻炼没有什么特别的。人工关节置换以后，第一时间让病人清醒以后就要屈曲，极度地背伸脚，这时候主要是让小腿的肌肉收缩。另外练直腿抬高，把脚后跟抬离地面，这主要是练大腿的肌肉。这两个部位的肌肉的锻炼是防止病人形成下肢血栓。另外病人可以尽快下地，尤其对老年人更重要，踩地以后肌肉有被动地收缩和主动地收缩的时候，就能够最大限度地防止血栓的形成，因为换完人工关节以后最怕的就是血栓的形成。通过这些锻炼可以大大地降低血栓形成的可能性。然后渐渐增加负重，1个月的时候负25%，2个月的时候负重50%，3个月的时候负重75%，满3个月就可以扔掉拐，就可以开始练习下蹲和侧卧位睡觉。"
郭晓忠│北京积水潭医院
2017/12/19收听(12651)
"在临床上，病人发生股骨头坏死是一种比较常见的病症，其病因多数都是由于病人髋部过度的劳累、劳损、外伤，或者骨折而导致，还有的病人是由于长期应用激素类药物，或者长期饮酒、吸烟等造成。在临床发生股骨头坏死后，适当的、科学的锻炼方法可以使股骨头坏死的病变速度减慢，缓解临床症状。具体的锻炼方法应该在无负重情况下进行锻炼，应该在康复医师指导下，病人卧位，然后进行下肢肌肉的等长收缩练习，以加强下肢肌肉的力量，防止下肢深静脉血栓形成。然后嘱咐病人缓慢抬起下肢，活动髋关节，以加强关节囊的训练，增加关节囊的力量，增加髋关节的稳定性，改善局部血液循环，延缓股骨头坏死的病变速度。在锻炼的同时，在髋部还可以适当进行针刺、艾灸等方法，其目的也是为了改善、加速局部的血液循环。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18收听(34195)
如果是股骨头介入手术，在前48小时局部加压捆绑，不能做髋关节剧烈锻炼，最多进行主动肌肉收缩。如... 蒋科卫│中国中医科学院望京医院 2021/02/01播放(77728)
如果是股骨头介入手术，在前48小时局部加压捆绑，不能做髋关节剧烈锻炼，最多进行主动肌肉收缩。如...
蒋科卫│中国中医科学院望京医院
2021/02/01播放(77728)
股骨头坏死术后功能锻炼具体如下：1、针对肌肉力量的训练：早期由于疼痛无法下地，患... 李兵│中国医科大学航空总医院 2018/04/18播放(99926)
股骨头坏死术后功能锻炼具体如下：
1、针对肌肉力量的训练：早期由于疼痛无法下地，患...
李兵│中国医科大学航空总医院
2018/04/18播放(99926)
股骨头坏死是否能锻炼，需根据股骨头坏死和病情分期决定，具体如下：1、早期股骨头坏... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2020/03/13播放(52254)
股骨头坏死是否能锻炼，需根据股骨头坏死和病情分期决定，具体如下：
1、早期股骨头坏...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/13播放(52254)
股骨头坏死早期尽量减少负重，为了避免发生塌陷建议患者扶双拐或坐轮椅。对于单侧股骨头坏死用单拐，... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/04/12播放(93804)
股骨头坏死早期尽量减少负重，为了避免发生塌陷建议患者扶双拐或坐轮椅。对于单侧股骨头坏死用单拐，...
2021/04/12播放(93804)
通常情况下，股骨头坏死不是突然之间发生，也有极少数患者在没有任何诱因的情况下会发生股骨头坏死。... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/13播放(71532)
通常情况下，股骨头坏死不是突然之间发生，也有极少数患者在没有任何诱因的情况下会发生股骨头坏死。...
2023/04/13播放(71532)
股骨头坏死通常会造成髋周肌肉萎缩，... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/21播放(77004)
股骨头坏死通常会造成髋周肌肉萎缩，...
2023/04/21播放(77004)
"股骨头坏死术后的康复训练，分为截骨术、髓芯减压术或股骨头严重时期的置换手术，手术后早期会有疼痛和伤口刺激，如果检查没有伤口持续性、活动性出血的情况，就可以开始康复锻炼。早期锻炼可以进行膝关节和脚踝的肌肉收缩，这时不适合剧烈的锻炼或抬腿等活动比较频繁的锻炼，避免引起出血，后期随着伤口的恢复，可以逐渐锻炼直腿抬高和髋关节、膝关节的屈伸以及踝关节的屈伸，不仅有助于肌肉力量的恢复，还有助于避免产生血栓，锻炼时要注意根据手术的情况，避免过度的外展或者内收等，以免影响手术的效果或引起脱位。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/12/31收听(79717)
"预防股骨头坏死，主要的锻炼方法是锻炼髋关节周围，以及下肢肌肉力量和身体协调性。具体的锻炼方法，可以借助弹力球和弹力带进行相对应的训练，比如用弹力球，可以把球放到两个膝关节中间，用力挤压弹力球，以锻炼髋关节和下肢内侧肌肉力量。同时，可以利用弹力带，把弹力带绑到双侧踝关节地方，用力的外展，以锻炼髋关节和下肢外侧肌肉力量，增强髋关节周围肌肉力量，就可以有效保护髋关节以及髋关节内股骨头。在进行保护股骨头锻炼的同时，还是有其他的注意事项，比如尽量少饮酒，尽量少用或者不用激素类的用品，因为这两个因素都是引起股骨头坏死最常见的因素。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/29收听(75201)
股骨头坏死的康复锻炼重点是肌力及关节活动度练习。方法如下：1、避免负重，包括部分... 吴振│山西省中西医结合医院 2020/12/17播放(78348)
股骨头坏死的康复锻炼重点是肌力及关节活动度练习。方法如下：
1、避免负重，包括部分...
吴振│山西省中西医结合医院
2020/12/17播放(78348)
股骨头坏死患者已经出现血管供应障碍，一般难以自行恢复。股骨头坏死早期患者通过保守治疗，具有较好... 郭中华│河南省中医院 2018/06/26播放(97182)
股骨头坏死患者已经出现血管供应障碍，一般难以自行恢复。股骨头坏死早期患者通过保守治疗，具有较好...
郭中华│河南省中医院
2018/06/26播放(97182)
上海中山医院 陈增淦
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