浙江大学医学院附属第二医院
眼科
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青少年预防近视的方法如下：
1、户外运动：户外有阳光，可以望远，使眼睛轻松，也就是白天要多去户外活动。鼓励学生在学校课间离开教室去走廊、操场活动；
2、姿势：眼睛阅读、书写应该有正确的姿势，遵循一寸、一拳、一尺的姿势，就是书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔姿势离笔尖手指一寸，养成好姿势；
3、时间：睡眠时间要充足，课间抓紧时间休息，看20分钟停下抬头眺望远方至少20秒。
做到以上有助于保护视力，做好近视的预防跟控制。
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"近视是眼科的常见疾病，这种情况在青少年尤其多见。引起近视的原因主要有两种，第一个是先天遗传性因素，第二个是后天不良用眼习惯。为预防近视的出现首先要从病因着手，先天遗传性因素人为所无法控制，所以只能从后天的用眼习惯做起。平时一定要保持正确的用眼习惯，只有这样才能够预防近视的发生发展。第一、尽量减少长时间阅读或者使用电脑、手机这些电子产品的时间；第二、适当增加户外时间；第三、减少一些不良的用眼习惯，比如熬夜看手机或者躺着看书，这些也很容易导致近视出现。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/31收听(59070)
青少年近视的影响因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没有办法改变，唯一能改变的是环境因素以及用眼... 吕天斌│河南省立眼科医院 2023/05/11播放(68364)
青少年近视的影响因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没有办法改变，唯一能改变的是环境因素以及用眼...
吕天斌│河南省立眼科医院
2023/05/11播放(68364)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最... 徐蔚│上海市眼病防治中心 2023/05/09播放(50366)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：
1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最...
徐蔚│上海市眼病防治中心
2023/05/09播放(50366)
青少年出现近视的主要原因，是不正确的用眼习惯导致的，一方面是由于长时间的近距离看书引起的，另一方面是过多的看手机、电脑等电子产品导致的。所以要培养青少年良好的用眼习惯，平时在学习过程中要注意劳逸结合，建议每学习一小时的时间休息10-15分钟，休息时可以闭目养神，也可以出去远眺。在学习的过程中，注意避免光线过暗，还要注意每天坚持做眼部的保健操，都有助于缓解眼部的疲劳，预防近视的发生。预防近视，还要注意在饮食方面多吃一些疏肝明目的食物，可以多吃富含维生素A和B的食物。
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/08收听(35690)
青少年近视是现在最大的社会隐患，发病率较高，国家也非常重视，也出台很多相关政策。包括要增加现在... 陈楠│广州医科大学附属第二医院 2023/08/24播放(86428)
青少年近视是现在最大的社会隐患，发病率较高，国家也非常重视，也出台很多相关政策。包括要增加现在...
陈楠│广州医科大学附属第二医院
2023/08/24播放(86428)
"对于预防青少年近视方法，就要从病因来说，现在发现青少年近视的比例越来越高，年龄越来越小，综合分析大概有三方面的原因，需从这三方面入手来进行预防，具体如下：1、减少用眼的时间和频度：有高强度的近距离用眼，所以要减少用眼的时间和频度，牢记“20、20、20法则”，也就是近距离用眼20分钟以后，往远处20英尺，也就六米以外眺望20秒，可以很好的缓解眼睛的疲劳。2、控制使用电子产品的时间：过长时间、过早的使用电子产品，所以家长和学校要控制使用电子产品的时间，布置作业的时候尽可能纸质化，在家里，如果一定要使用手机或者平板，建议将内容投影到电视、投影仪上，放影像放大、放远，就可以减少电子产品引起的近视。3、增加户外活动时间：如果是户外活动时间的不足引起的近视，要增加户外活动时间，一般幼儿园建议每天三小时的户外活动，小学以上每天两小时的户外活动，一周要保证10小时以上的户外活动，这是最有效、最便宜、最不花钱的控制近视的有效方法。对于控制方面，现在比较推荐的有效控制近视的方法有角膜塑形镜，也就是OK镜，以及低浓度的阿托品、补光仪、离焦软镜、离焦框架眼镜等，家长可以根据孩子的年龄、近视的度数、接受的程度、家庭条件，来选择其中的一种或几种方法来应用。"
孙鹏锐│西安医学院第一附属医院
2021/06/28收听(58640)
"很多人会问吃什么可以预防近视。其实没有一种食物或者药品是可以预防近视的，要预防近视必须是多种措施一起进行的。比如户外活动、打乒乓球、打篮球、打排球、放风筝等等，有物体来回运动的，这些活动都是预防近视的。要实行这些措施，需要家长积极配合参与进来。可以选用像枸杞子、胡萝卜，胡萝卜要生吃和熟吃交替地选择，还有牡蛎、菊花、僵蚕等等食品，都是有益于明目的。如果要吃药品，最好在医生指导下选用。"
李小燕│杭州市中医院
2018/05/17收听(69754)
研究发现饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或终止近视... 吴利龙│湖南中医药大学第二附属医院 2023/03/27播放(53822)
研究发现饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或终止近视...
吴利龙│湖南中医药大学第二附属医院
2023/03/27播放(53822)
青少年近视预防任重而道远，家长一旦发现孩子出现近视，从医生角度近视一旦形成，不可能度数变低。延... 何燕玲│北京大学人民医院 2023/09/03播放(74698)
青少年近视预防任重而道远，家长一旦发现孩子出现近视，从医生角度近视一旦形成，不可能度数变低。延...
何燕玲│北京大学人民医院
2023/09/03播放(74698)
青少年有效预防近视的方法包括：1、关键是要建立屈光档案：所谓的屈光档案是指在青少... 陈春丽│石家庄市中医院 2023/07/29播放(55488)
青少年有效预防近视的方法包括：
1、关键是要建立屈光档案：所谓的屈光档案是指在青少...
陈春丽│石家庄市中医院
2023/07/29播放(55488)
"青少年预防近视包括以下几点：1、创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，需要灯光不明不暗，适合看书为宜；2、培养正确的用眼习惯，看书时坐姿要端正，眼睛离书本的距离约一尺，看书超过50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书。看电视的时间不宜过长，眼睛离屏幕的距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或乘车的时候建议不要看书，易造成眼睛疲劳，因此看书时身体要保持静止状态；3、提供全面的营养，青少年的食品既要富含维生素和微量元素，又要多吃水果、蔬菜，还要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。自身的预防也很重要，青少年要建立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。"
冯雨│河南省新乡市中心医院
2019/01/03收听(81838)
青少年近视随着年纪的增加，近视度数可能进行性加深，青少年近视矫正方法常见于以下方面：<...
青少年近视随着年纪的增加，近视度数可能进行性加深，青少年近视矫正方法常见于以下方面：
李晖│上海市第六人民医院
2023/06/05播放(89534)
"青少年出现近视，先需要到医院进行散瞳验光检查，确定是真性近视还是假性近视，并且需要做眼睛的调节功能检查，才能够确定具体的训练方案。对于调节功能不佳的假性近视患者，可以通过训练调节功能缓解，例如做反转拍训练、聚散球训练等方式。调节功能正常的假性近视患者，需要注意休息眼睛，经常用眼睛看远处的景物或闭目养神，放松睫状肌。真性近视患者是无法通过训练使近视度数降低或者消除的，只能是注意保护好眼睛，尽量避免看手机、电视、电脑，多参加户外活动，同时也可以通过做调节功能训练，尽量延缓近视度数的增长。"
2019/11/28收听(32470)
"对青少年近视患者来说，治疗近视是不科学的，应该着重讨论的是近视的矫正或者控制。对于矫正来说，最常用的还是戴眼镜的方法。对于年龄比较小的儿童来说，一般小于八岁的儿童，比较推荐是戴框架眼镜。因为框架眼镜戴上去孩子比较容易配合，另外要求孩子最多不超过半年要到眼科来复查屈光状态，如果查出来屈光状态有进展或者有变化，可能及时更换镜片对框架眼镜的配戴者来说比较方便一些。对于大一点的孩子，八岁以上的孩子可以出于控制近视的目的，让孩子选用角膜塑形镜，也就是通常所说的OK镜这种方法来控制近视进展。同时由于夜间配戴角膜塑形镜，白天是摘掉的，白天可以得到比较好的矫正视力，可以看得很清晰，而且不用戴任何形式的眼镜，这样的方法其实也是比较适合青少年的。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/21收听(97668)
对于未满18周岁的青少年来说，戴眼镜是近视矫正方法中较实际、较利于应用的途径。大家可能对戴眼镜... 崔馨│中国人民解放军总医院 2023/03/13播放(25613)
对于未满18周岁的青少年来说，戴眼镜是近视矫正方法中较实际、较利于应用的途径。大家可能对戴眼镜...
2023/03/13播放(25613)
对于调节功能不佳的假性近视患儿，可以通过训练调节功能，缓解疲劳，比如做反转拍训练、聚散球训练等... 徐蔚│上海市眼病防治中心 2023/01/03播放(72910)
对于调节功能不佳的假性近视患儿，可以通过训练调节功能，缓解疲劳，比如做反转拍训练、聚散球训练等...
2023/01/03播放(72910)
预防近视的方法具体如下：1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相... 庆惠玲│河南省人民医院 2023/02/15播放(78020)
预防近视的方法具体如下：
1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相...
庆惠玲│河南省人民医院
2023/02/15播放(78020)
预防近视的方法可能大家都知道，但是能不能做得到就很难说，具体如下：1、注意用眼时间，如看书、写... 唐平│海南医学院第一附属医院 2023/06/18播放(58732)
预防近视的方法可能大家都知道，但是能不能做得到就很难说，具体如下：1、注意用眼时间，如看书、写...
唐平│海南医学院第一附属医院
2023/06/18播放(58732)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视... 李海丽│北京大学第一医院 2023/02/18播放(66222)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视...
李海丽│北京大学第一医院
2023/02/18播放(66222)
"在学龄前阶段就适度的控制阅读距离和强度，适当增加户外活动。具体措施有：注意用眼卫生，纠正不良的用眼卫生习惯，端正坐姿和握笔姿势。避免长时间的近距离的作业，少看电子产品，不在床上或车内看书。多在自然光线下进行户外活动，每天保证2-3小时以上的时间在户外自然光线下体育锻炼或户外活动。长时间用眼后多做眼保健操，而已经有近视者及时配镜矫正。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2018/11/01收听(98534)
中日医院 施爱群
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北京协和医院 罗岩
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上海长海医院 秦海峰
播放次数：3.88万
上海第六人民医院 李晖
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