排肝毒最有效的方法，其实只要从日常的饮食着手就可以了。比如均衡的饮食，对于排肝毒非常重要。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及适量的高蛋白饮食，这些均衡的营养中，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、矿物质以及大量的水分。

这些饮食的摄入，对于肝脏的养肝、护肝、排毒、调节脂质的代谢，都非常有作用。其实最主要的排肝毒的方法就是饮水，也可以饮用茶水，包含金银花、菊花、红茶、绿茶，这些也是排肝毒最有效的方法。

另外，如果排肝毒，最主要的还是要减少毒素的产生和摄入，比如过量的熬夜，过量的压力，或者过量的摄入烧烤，熏腊、腌制的食品，这些里面都含有大量的毒性物质。

另外一定要注意的就是烟酒一定要戒掉，另外多运动，促进血液循环，同样也是促进排肝毒的有效的方法。所以并不一定要从药物去着手，而且药物反而加重肝脏的负担，尽量要避免使用，更不要使用偏方来进行排肝毒，反而造成肝脏的损伤。