如何正确刷牙_有来医生

高维诺
副主任医师

中国中医科学院西苑医院

口腔科

如何正确刷牙

2023-06-29 07:14播放 :

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视频内容

正确刷牙建议用巴氏刷牙法，刷上牙的时候应该从上往下刷，刷毛和牙面呈45°角，先刷外面再刷咬合面，最后再刷牙齿的里面。刷下牙应该从下往上刷，再刷咬合面，最后再刷牙齿的里面，这样的过程反复8-10次，刷牙刷够3分钟，每天应该刷2-3次。饭后如果没有刷牙条件，可以及时进行漱口。

牙刷建议用小头、软毛的牙刷，牙刷3个月左右就应该进行一次更换，避免刷牙的有效性降低，或者有些细菌长时间存在牙刷里，反而引起牙龈或牙齿的症状。另外在刷牙后也可以配合使用牙线或者冲牙器，使牙刷不能刷到的部位可以得到有效的冲洗、清洁，还可以用漱口水对口腔炎症进行控制。

如何正确刷牙

"正确的刷牙采用Bass刷牙法，也就是把牙刷毛与牙冠呈45度放在牙龈和牙颈部的牙面中间的牙龈沟内，进行水平震荡，然后刷向口腔的牙齿的咬合面。每个牙都要刷到，刷牙时间不少于3分钟。一般建议每餐后加上睡觉前刷牙，一定要保障至少早饭后和睡觉前刷牙。刷牙的牙刷建议采用儿童牙刷，软毛的，不要刺激牙龈。刷前应该用牙线将牙颈部的软垢和食物残渣清除，然后再用牙刷进行刷牙。"

语音时长01:16''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2018/11/06收听(73210)

01:55

怎么正确刷牙

现在不叫正确刷牙，叫有效刷牙，也就是能够达到刷牙的目的，这样的刷牙才是所提倡的方式。其实绝大多...

荣文笙│北京大学口腔医院

2023/08/08播放(78502)

02:42

如何正确刷牙

在我国倡导333刷牙法，牙齿要刷3侧面，按刷牙顺序依次是外侧(颊侧)、咬合面、内侧(舌侧)；每...

有来医生│有来医生健康科普平台

2023/08/31播放(51436)

如何刷牙正确

目前建议刷牙方法是巴氏刷牙法，具体的手法是采用软毛小头牙刷，将牙刷毛以45-30度的角度朝向牙龈，以轻柔的水平颤动的方式来清除牙齿表面和牙缝间的污物。对于小朋友前牙区可以采用竖向刷牙，在后牙区可以采用转圈刷牙的方法来清除乳牙的表面脏东西，对于成人建议采用正规品牌的含氟牙膏刷牙，小朋友要用儿童专门的无氟或含氟牙膏来刷牙。另外，在刷牙的同时建议采用牙线、牙间隙刷和冲牙器来做辅助的牙齿清洁，主要是清洁牙缝间和牙里面存积的食物残渣和软垢，对于老年人和行动不便的人群，建议采用电动牙刷来清洁牙齿。

语音时长01:11''

张冬│郑州市中医院

2020/05/22收听(24630)

正确刷牙的方法

正确的刷牙方法就是所谓的巴斯刷牙法，刷牙先要强调一下，最好用小头的软毛牙刷会比较好，清洁的会比较到位。巴斯刷牙法主要是牙刷放在龈缘，与牙面呈斜向45度的角度，水平颤动2、3下，然后竖刷，如果是上颌牙齿就要向下刷；如果是下颌牙齿就要向上刷，所有的牙面都要累及到。如果是上颌牙齿，也要刷到上颌牙的舌侧，同时还要记得刷一下牙齿的咬合面，下颌牙齿要刷到下颌前牙的舌侧，以及下颌后牙的舌侧，同时还要刷到牙齿的颌面，所有的牙面都刷到，才是正确的刷牙方法。

语音时长01:12''

韩萱│中国医学科学院肿瘤医院

2019/08/12收听(38924)

正确的刷牙方法

"正确的刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。巴氏刷牙法，也是口腔专家建议使用的刷牙法：牙刷的刷毛与牙体长轴呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内，在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4-6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。用同样的方法，接着刷下一个区域的牙齿，能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，按摩并刺激牙龈，但需要较长时间，比较难于掌握。"

语音时长01:28''

杜鹃│南阳市第一人民医院

2019/01/22收听(62304)

01:54

正确刷牙方法

正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后...

郭旭斌│山西省中西医结合医院

2023/11/10播放(50604)

正确的刷牙方式

正确的刷牙方法是将牙刷横着放进龈沟内，牙刷的毛与龈沟呈45度角，水平震颤刷牙。幅度不可以过大，因为过大就相当于是在“锯”牙齿，容易发生楔状缺损，也不能过小，过小达不到清理牙菌斑的作用。用力要适当，如果过大，有可能会损伤牙龈，过小又清理不了菌斑，多刷几次就能够掌握。刷牙要有覆盖的部分，也就是将一颗牙齿刷完以后，挪到另一颗牙齿上，中间要有覆盖的部分，这样才不会有遗漏。刷完以后用舌头去舔牙齿是否已经光滑，是否有菌斑，也可以用硬物刮一刮，牙齿的表面还有没有软垢，这样才可以真正的刷好牙，刷牙的时间是在3-5分钟之间。

语音时长01:26''

张娇│中国人民解放军第463医院

2018/12/10收听(90358)

正确的刷牙方式

"正确的刷牙方式叫巴氏刷牙法，可以在网上搜一下，有视频有各种教程。简单说刷牙一定要上下刷，而且要上下分开刷，不要合在一起刷。简单地说明一下，首先是把牙刷成45度角，对着牙龈和牙齿接触的那个缝的地方，轻轻的水平震动，震动的范围一定要非常小，千万不要震动的很大，就变成横刷牙了，大概也就是1-3mm一个幅度。把牙缝等于把牙龈里面的东西清洁出来，然后上牙往下刷，注意这是一个方向，从上到下的方向。下牙是从下往上，这样也是一个方向，不要来回刷，这样反复就不好，一定要记住是上牙往下、下牙往上。只是单方向的运动，然后先是震动，水平向震动3-5次，然后往下刷一下，然后一个牙一个牙位的移动，直到把全口所有的牙，所有的面都要刷完。一个牙齿两个面，最后一颗牙，可能三个面，都要刷到，这样是一个正确的刷牙方式。"

语音时长01:40''

敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部

2020/04/07收听(47578)

正确的刷牙方法

语音时长01:56''

敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部

2020/05/09收听(73130)

01:49

怎样正确刷牙

刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物软垢。一般从专业术语上来讲，正确刷牙的方法主要是水平颤动法刷...

殷晓春│济南市口腔医院

2023/12/02播放(79820)

01:52

刷牙的正确方法

正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压...

吴芸菲│海南医学院第一附属医院

2023/12/10播放(54806)

正确刷牙的步骤

"正确的刷牙方法：首先，牙膏挤黄豆粒的大小到牙刷上，而牙刷的选择一般是根据口腔内的大小，或者牙菌斑、牙结石的状况选择。通常可以选择中软毛的牙刷，并且刷头相对要小一些。需要直接在口腔内进行拂刷，而牙刷一般与口内牙齿长轴呈45度角进行拂刷，而拂刷的次数在10次左右，然后再重复移动，重复移动的位置要有重复的牙面。拂刷口内舌面、腭面的情况下，需要将牙刷竖起，然后再进行拂刷。对于咬合面要进行横向的刷除，可以有重复的动作。对于唇颊面，不需要进行重复来回刷，只是需要上牙从上往下刷，而下牙从下往上刷，并没有重复动作。"

语音时长01:29''

马晶晶│中国人民解放军第463医院

2018/12/20收听(27934)

小孩怎么正确刷牙

"小孩一般采用顺刷法刷牙，并按照年龄选择合适的牙刷。幼儿刷牙时，可选用小头锥型牙刷，最好应用不含氟的牙膏。刷牙前，先将菌斑染色剂涂布在牙齿表面，按照菌斑指示范围，重点清洁软垢附着较多的牙面。逐渐养成正确刷牙方法后，通常就可以不再应用菌斑染色剂。刷牙时，可按照从前向后、从上到下，每个牙齿由近中、远中，到颊、舌、牙面的顺序清洁，保证彻底清除口腔内滞留的食物残渣、软垢和牙菌斑等，并应用清水冲洗口腔，睡前刷牙后不再进食。"

语音时长01:11''

王惠│济南市中医医院

2021/05/20收听(60252)

刷牙有哪些正确方法

语音时长02:01''

周炼│北京协和医院

2020/04/07收听(16006)

正确刷牙方法

语音时长02:11''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/03/20收听(95948)

01:23

正确的刷牙方法

正确的刷牙方法，大家在网上可以下载、看到。目前全世界推荐的是巴氏刷牙法，也就是上下刷，上下刷完...

木合塔尔·霍加│深圳市罗湖区人民医院

2023/03/21播放(70716)

01:39

刷牙的正确时间

临床研究显示人们感觉自己刷牙的时间，通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有...

刘晓│广州医科大学附属口腔医院

2023/07/26播放(86646)

如何掌握正确的刷牙方法？

　　正确的刷牙才能有效的保持好口腔卫生以及牙齿的健康，减少牙齿长蛀牙！　　正确的刷牙方法是关键中的关键无论是用电动牙刷还是手动牙刷，你都需要掌握正确的刷牙方法...

张丽│邹平县中心医院

2016/05/10阅读(36352)

02:36

正确的刷牙方式

正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷...

张裕│武汉市第三医院

2023/08/16播放(95082)

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