可以自行触摸肛门，肛门通常比较平滑，如果有凸出在肛门外的组织，即痔赘，则可能为痔疮，或者通过照镜子观察肛门，以明确诊断。

部分痔疮患者在大便时痔赘会脱出肛门，大便后痔赘回缩，则可能为内痔。严重内痔可能无法自行缩回，需要用手辅助缩回。如果自己很难判断，建议到医院进行相关的检查。