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    血压高可以吃花生米吗
    2023-04-25 10:48:21播放-
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    血压高可以吃花生米吗
    01:50
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    血压高患者可以吃花生米,花生米营养价值比较高,营养成分比较丰富,含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、纤维素。糖分含量占到20%,脂肪含量占到45%左右,蛋白含量占到20%左右,还有维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素、纤维素,及钙、磷、铁这些矿物质。

    花生的营养成分组成对于高血压的患者有一定好处,但花生的脂肪含量比较高,高达45%左右。虽然有部分是不饱和脂肪酸,对人体有好处,能够调节血脂代谢,对血管有好处,但是吃多了会导致患者血脂水平升高。

    有些患者对别的饮食控制严格,但是喜欢吃各种干果,包括花生之类,在化验时发现血脂水平明显升高。是因为干果的脂肪含量相对比较高,如果吃量过大,同样会干扰血脂。因此高血压患者可以吃花生米,但是不能吃得过多。

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