腿难受说不出来还睡不着觉怎么办

国红
主任医师

北京医院

神经内科

腿难受说不出来还睡不着觉怎么办

2023-08-07 10:49播放 :

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视频内容

如果患者一到晚上两个下肢出现说不出的难受，同时影响睡觉，则可能为不宁腿综合征导致，建议患者到医院进行诊断和治疗。不宁腿综合征的特点为白天没有任何不舒服，只有到晚上时，双下肢出现说不出的酸麻、胀疼的难受劲，困倦，部分患者必须经过捶打、按摩，甚至下床来回走动才可缓解。

不宁腿综合征可以是原发性，也可以是继发性的疾病导致，比如贫血、肾功能不全的患者，均可以出现不宁腿综合征，而帕金森综合征的患者，也比较常见。应针对发病因素进行药物治疗，可以选择多巴胺受体激动剂、抗癫痫类药物，或带有肌松作用的镇静安眠药进行治疗。

困还睡不着觉怎么办

"困还睡不着有很多种原因，具体分析如下：一、植物神经紊乱，熬夜工作或者过度劳累，会出现植物神经紊乱，出现困但是睡不着觉一样。需要保证良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不要过度劳累。如果出现失眠严重，可以口服地西泮。二、神经衰弱，会有失眠、多梦，白天头晕、头疼、全身无力等症状，可以口服谷维素片或者维生素B12。三、神经精神类疾病，抑郁症或者焦虑症会有失眠、频繁做梦、头晕、头疼、耳鸣、复视等表现。需要口服药物治疗，必要时进行心理治疗。四、药物影响，比如睡前喝咖啡，或者喝浓茶，或者其他药物，会出现睡不着觉而精神兴奋。"

语音时长01:15''

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/07/28收听(72670)

困还睡不着觉什么原因

"引起睡不着的原因有很多，主要有以下几个方面：1、生理性因素，比如过度劳累、生活压力大、睡眠环境不适宜等，不需要过多处理，偶尔的失眠对身体影响不大。平时生活中注意养成作息规律，避免熬夜等不良生活习惯，适当运动也有利于改善睡眠。2、病理性的因素，很多疾病原因也可以导致失眠，常见的比如甲状腺功能亢进的患者。不仅会出现失眠症状还会有情绪暴躁、多汗、心悸等表现，通过甲状腺激素测定可明确诊断，病理性的因素需要根据不同病因对因治疗。3、精神方面的因素，比如抑郁症、焦虑症患者也会有失眠的问题。需要专科医生进行心理干预，心理疏导，辅助药物治疗才能改善所述症状。"

语音时长01:16''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/10/12收听(48060)

01:44

困还睡不着觉什么原因

困但是睡不着，有以下可能性：

1、睡眠环境不佳：因为很多人对睡眠环境具有很高要求，...

邵自强│中日友好医院

2023/10/01播放(64812)

01:54

困还睡不着觉怎么回事

困还睡不着的原因，一般是节律紊乱和脑部缺氧等，具体如下：

1、节律紊乱：如平时是1...

彭华│上海长征医院

2023/04/19播放(57692)

困还睡不着觉怎么回事

"困还睡不着可能是由于自己心理压力大造成，过于焦虑并不利于自己尽早进入睡眠状态，要想改善这种情况，必须要在睡觉前学会放松自己，为此可以听一会音乐或者是看一会书，让自己的大脑处于疲劳状态，更有利于自己进入睡眠。困还睡不着，也有可能是自己白天或者晚上睡觉前喝了让人兴奋的饮料，比如咖啡。建议在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶有利于人进入睡眠状态。睡不着也有可能是有贫血，到医院检查血常规，平时多吃补充气血的食物，比如红枣。也有可能是由神经衰弱引起，可以在医生的建议下服用安神补脑液。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/05/12收听(95790)

02:08

腿难受说不出来那种睡不着觉怎么办

如果睡觉时腿部出现不适感，影响睡眠，应及时到医院就诊，可能为不宁腿综合征。不宁腿综合征是锥体外...

国红│北京医院

2023/12/16播放(52906)

困还睡不着怎么办

"困还睡不着怎么办，考虑病人出现了一个睡眠障碍的表现。近期的压力比较大，精神紧张，以及作息时间被打乱都可以出现这种困还睡不着。对于困还睡不着，首先建议病人睡眠时要注意室内的灯光比较暗，没有噪音，睡觉前可以听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，这样都可以促进入睡。晚饭后建议适当的运动，但是不可以剧烈的活动，让身体感觉到稍稍劳累就可以。同时，饮食上要清淡，不要油腻，避免辛辣刺激的食物。如果作息时间没什么大问题，可以按原来的时间继续入睡，同时睡觉时要放松心情，避免担心睡不着，而出现的焦虑的心情。如果自我调节缓解不明显，必要时可以口服艾司唑仑或者地西泮等促进睡眠的药物。"

语音时长01:20''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/01收听(96202)

为什么困还睡不着

"有困意但是睡不着，可能是与以下几种因素导致：1、饮用了茶、咖啡，使神经处于比较兴奋的状态；2、情绪比较激动，如看了引起情绪剧烈变化的影视作品，如恐怖片；3、出现身体不适，比如有疼痛、憋尿、眩晕等情况，可以服用睡眠药物，如阿普唑仑进行治疗；4、情绪因素，如焦虑、各种压力，不想考虑的问题又忍不住去想，可以睡前热水泡脚，喝杯温牛奶有助于睡眠，晚饭不要吃太饱，深呼气十次，吸气时间五秒，呼气时间三秒，有助于睡眠。"

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/10收听(20570)

01:58

为什么困还睡不着，怎么办

困还睡不着的原因和治疗如下：

1、可能与情绪焦虑或者强迫观念等有关：很多情况下因为...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/05播放(28178)

腿说不出来的难受怎么办

"腿部说不出的难受，这种情况发生最常见于腰椎间盘的突出。腰椎间盘突出，主要就是由于椎间盘的软骨发生了劳损，或者是受到了日常生活中的外伤，加上人到了一定的年龄，导致软骨退化，间盘软骨纤维环破裂，从破裂之处突出，然后压迫到了周围的软组织，就会导致患者出现一系列的症状。比如最常见的会出现下肢不适的症状。比如疼痛、麻木，或者是难以说出的感觉。所以患者出现了腿部不舒服这种情况以后，最好是建议患者积极的去医院进行相关的检查，比如做下肢的血管彩超，以及腰椎CT进行检查，明确由于哪种原因导致，再给予针对性的治疗就可以。"

语音时长01:15''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/14收听(92170)

腿难受说不出来那种怎么办

"出现腿部难受不舒服，但是又形容不出来是什么样的感觉，这种症状最好先到正规医院检查腰椎间盘以及髋关节的核磁共振，确诊是否是腰椎间盘突出症或者股骨头坏死引发的这种症状。如果确定是腰间盘突出引起的腿部不适症状，最好及时进行骨盆牵引治疗，口服腰痛宁胶囊，最好减少活动，如果有必要必须进行活动，最好使用腰围外固定，配合针灸治疗、磁疗等物理治疗来加速疾病痊愈。如果是因为股骨头坏死引起的腿部不适症状，需要排除诱因，防止过量负重，进行适当的休息，口服骨康胶囊，使用舒筋活血的外用贴膏，最好使用中药离子导入、电磁疗等物理治疗，促进关节血液循环，尽量改善腿部的不适症状。"

语音时长01:16''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/14收听(21114)

01:50

困还睡不着觉感觉闹心怎么回事

部分患者可能会出现困意十足但难以入睡且心情烦躁情况，通常是由于患者出现焦虑情绪所致，表现为极力...

张宇│北京中医药大学东直门医院

2023/09/23播放(67152)

困还睡不着怎么回事

"在临床上很多人都会有这种表现，身体很困，但是还是睡不着觉，这种情况一般是因为患者过度的劳累或者精神紧张，导致患者出现神经功能的紊乱，导致患者很困还睡不着。另外，还见于频繁倒夜班的，导致生物钟紊乱，虽然很困倦，但是没到时间就是睡不着。针对这种情况，建议患者从自身方面先进行调整，一定要营造一个舒适的睡眠环境，放松心情，平稳情绪。可以躺在床上安静的入睡，在床上不要玩手机，也不要玩游戏，平时可以多参加一些体育活动，让身体还有大脑处于轻度的一个疲劳的状态，对于改善夜间的睡眠质量是有好处的。还有患者要规律的作息，尽量避免这种熬夜，还有频繁倒夜班的工作。"

语音时长01:16''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/26收听(54584)

腿难受说不出来那种怎么办

"腿难受说不出来那种怎么办？这种情况大致应该描述的是不安腿综合征的表现。不安腿综合征在一些文献或者书上的另一个名称是不宁腿综合征，也是经常使用的名词。不安腿综合征是一种睡眠运动障碍，也是睡眠疾病的一种类型，它比较典型的表现是人在卧床或者长时间的坐立，保持静坐、安静不动的状态以后，而诱发腿部出现不适感。这种不适感非常令人难受，而且它的性质很难描述清楚，不是疼，也不是痒，每个人体验都不完全一样，但是共同的特点是很难清楚描述它的性质，就是让人特别难受，难受必须要动一动、活动一下，比如走几步、下床走走就会很快减轻，这是不安腿综合征最典型的表现。不安腿综合征的治疗还是有一定的复杂性和专业性，如果出现这种情况一定要及时就医，可以到睡眠科或者有对这个病诊治经验的神经科和精神科，这主要看医院的设置和医生的专长来接受相应的治疗。"

语音时长01:42''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/26收听(26064)

困还睡不着是怎么回事

困还睡不着就是睡困难，属于失眠，长时间会导致注意力不集中、健忘、疲倦等，主要跟心理因素、环境因素、躯体疾病等因素有关。困还睡不着的原因有：1、心理因素包括多思、多虑、受刺激、焦虑、抑郁等，平时要注意自身调节，比如适当放松、听音乐、做操或者找家人、朋友倾诉，平时要合理安排工作及休息的时间，调整无效时需要在医生指导下口服助睡眠药物，比如阿普唑仑、右佐匹克隆等。2、周围环境嘈杂、吵闹、室内光线太亮等均会影响睡眠，可以更换睡眠环境或者戴眼罩、耳塞。3、躯体疾病如骨折、烧伤等，因身体疼痛及翻身困难，长时间保持一个姿势而导致失眠，需要积极治疗原发病，家人要注意病人的护理，帮助翻身减少痛苦。

语音时长01:42''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(41878)

困还睡不着什么原因

困还睡不着可能由于生物钟紊乱、精神长期紧张或疾病导致。生物钟紊乱一般由于长期作息不规律，甚至黑白颠倒导致激素分泌的过程出现障碍，总体激素水平处于不稳定状态。正常的睡眠状态下较多激素的分泌会处于高峰，一旦作息长时间不规律，激素分泌量就容易不足够，严重影响之后的睡眠。精神长期紧张一般出现在压力较大时，此时神经元之间的活动会受到影响，机体会长时间处于兴奋状态，即使身体传递出疲惫状态，精神依然很亢奋且难以入眠。部分精神类疾病会一定程度影响睡眠状况，如焦虑症、神经衰弱等，患者因为精神高度紧张难以正常入眠。

语音时长01:18''

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2020/04/21收听(21078)

腿难受说不出来那种怎么回事

语音时长01:15''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/14收听(20610)

腿难受说不出来的感觉是怎么回事

"腿难受说不出来的感觉最常见于缺钙的患者，低钙血症或者肌肉、骨骼缺乏钙质都可能会引起肌肉不适或者骨骼不适。严重的甚至会导致肌肉自发性痉挛，导致抽筋的情况或者出现骨痛、病理性骨折的情况，而且这种不适感觉在夜间睡觉时明显加重。此时要注意给予补钙治疗，特别是中老年人，包括更年期的妇女，体内的钙质会有所下降容易缺钙，出现这种情况，可以服用乳酸钙、碳酸钙或者葡萄糖酸钙等进行治疗。另外，最好去医院就诊拍腿部的X光片，排除是否有风湿免疫系统疾病而导致的腿部难受不适的症状。"

语音时长01:14''

聂志扬│北京医院

2019/09/25收听(28814)

02:52

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黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/16播放(44927)

脚踝难受说不出来

"脚踝难受，临床中通常见于以下几种可能，最常见的原因，就是因为长时间行走或者剧烈运动以后，导致踝关节肌肉劳损或者韧带损伤，进而出现局部的酸痛或者是其他不舒服的感觉，尤其是在站立行走时，症状明显，卧床休息时症状可以消失。对于上述情况，首先应该去除病因，避免长时间行走或者剧烈运动，局部可以进行热敷治疗，多泡脚，还可以进行推拿按摩或者艾灸治疗，必要时可以配合口服非甾体类消炎镇痛药对症处理。第二种原因有可能是因为腰椎间盘突出症，通常腰四五或者腰五骶一椎间盘突出，压迫神经根之后，就会导致脚踝前方或者后方酸痛或者放射性疼痛。这种情况建议患者积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确诊断以后再采取相应的治疗措施。"

语音时长01:29''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/08/01收听(90200)

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