运动员心跳比正常人快还是慢

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

运动员心跳比正常人快还是慢

2023-05-29 18:26播放 :

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视频内容

运动员心跳比正常人要慢，因为运动员平时运动量特别大，做一些竞技运动，很多运动员做超声心动图都会发现心脏很有力，有的还要肥厚一些。

就长期的、大量的运动让心脏特别的有力量，这种在安静状态下维持全身的身体代谢的需要，通常不需要60次/分以上的心跳，一般50次/分就足够了。所以很多退下来的运动员或在职运动员会发现心率都比较慢，慢到50次/分左右，是非常常见的一种状态。

对于运动员来说，其实这也是一种心动过缓的现象，只是人为经过超剂量运动造成的，这种情况如果太慢其实对身体也不见得是个好事。因此非运动员不要追求竞技运动员运动量，也不要追求过慢的心率，还是在60-100次/分的心跳次数比较好。

运动员为什么心跳慢

"运动员经过长期的运动锻炼，在心跳比较慢的程度下可以保证身体有效的循环，通常运动员的心跳一般维持在40-50次左右。在静息状态下，运动员不需要很快的心跳。如果运动员是处于运动状态时，心跳也会加速，也会增快，运动过程中身体需要更多的氧耗，也需要更快的循环。从大数据上来看，运动员的心跳慢也是一个好的事情，说明运动员本身心脏的储备功能比较强，具有更好的耐力以及爆发力，甚至一些正常人在经过长期的锻炼以后，也会拥有比较慢的心跳，也是一种健康的表现。"

语音时长01:08''

刘贺│徐州市中心医院

2019/06/26收听(42622)

01:42

运动员的心跳比普通人快还是慢

运动员的心脏跳动，一般是比普通人要偏慢。在剧烈运动的状态下机体需要更多的血液供应，血液循环会加...

周恒│武汉大学人民医院

2023/12/15播放(66094)

01:35: 运动员为什么心跳慢

运动员心脏跳动频率会偏慢，甚至达到窦性心动过缓，即每分钟低于60次/分，是由...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/20播放(29902)

运动员心跳慢吗

"运动员心跳普遍偏慢，这是由于运动员长期进行体育训练，高强度的体育训练，会刺激体内迷走神经张力增高，就会引起心跳缓慢。对于运动员来讲，心跳维持在40次\/分非常的常见，但是严格意义上讲属于生理性的现象，由于长期运动所导致，有些运动员在后期结束锻炼之后，心跳就可以逐步地回升。有些运动员因为可能训练的时间比较长，可能会导致长期处于窦性心动过缓，这种情况没有生命危险，因为身体已经适应了这样的心跳节奏，并不会导致患者出现晕厥或者眼睛发黑等相关的情况。准确了解自己心脏缓慢的具体情况，可以通过24小时动态心电图的检查进行明确，这个检查可以明确全天24小时最快心跳是多少，最慢心跳是多少，以及24小时心跳的平均次数。甚至还可以提供两次心跳之间的间隔最长间歇是否超过了两秒，这些关键的信息24小时动态心电图都可以测出。对于运动员所出现的生理性的心跳缓慢，并不影响患者的身体健康，因为各个脏器已经适应了这么缓慢心跳下的整体状态，所以对于运动而言，出现心跳缓慢不需要进行特殊的干预和处理。"

语音时长01:41''

吕永楠│武汉大学人民医院

2023/03/23收听(17780)

运动员心跳慢是什么原因

运动员的心跳较正常人慢，主要与运动员长时间不间断训练有很大关系。在长期的训练过程中，控制心脏的迷走神经紧张性比正常人高，而交感神经的紧张性却逐渐减弱，从而导致心率减慢，但是这种改变对运动员来说是有益的。当心率减慢后，心脏跳动次数减少，就可以延长舒张期，向心脏供血的时间也延长，这样可以保证心脏的充分供血，保证心肌的能量供给，而且还可以让心脏更充分的休息。另外，运动员高强度运动，心脏收缩更有力，每搏输出量也比正常人大，总的心输出量等于每搏输出量乘以心率。当运动员心脏每搏输出量增大，心率就适应性的减慢，也更有利于心脏的休息。一般正常成年人心跳的正常范围在60-100次/分，运动员的心率一般在50次/分左右属于正常情况。如果成年人的心率接近100次/分，没有器质性疾病，可以通过加强体育锻炼让心率逐渐慢下来。

语音时长01:36''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/10收听(53468)

02:08

心跳快好还是心跳慢好

心率静息状况下的正常范围是60-100次/分，低于60次/分或低于50次/分则过慢，＞100次...

王丽娟│浙江医院

2023/02/04播放(60204)

心跳快好还是心跳慢好

"心跳也就是心率，在安全范围以内相对越慢越好，但是过慢考虑有可能是病态窦房结综合征、甲状腺功能减退或者其他一些病理性因素所导致的，病理性因素所导致的心跳慢，自然不好。相反如果心跳比较快，心肌耗氧量就会增加，从而还会诱发心绞痛的症状或者心前区不舒服。有些患者还有可能由于心慌、心跳快而导致焦虑的情绪，所以相对心跳慢要比快获益更大，无论快慢，如果是由于病理状态所造成的，对人体都是有危害的，所以都要积极查明病因，积极给予治疗。"

语音时长01:10''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/04/14收听(17050)

02:42

心跳快好还是慢好

平时我们不需要考虑心跳过慢好还是过快好，只要在正常范围内就好。正常人体心跳范围为每分钟60-1...

来芹美│浙江省人民医院

2023/06/22播放(58232)

01:41

心跳快好还是慢好

心脏跳动过快或过慢均不好，成人正常心跳范围为60-100次/分，＞100次/分为心动过速，＜6...

李帮清│北京大学人民医院

2023/09/28播放(61128)

01:43

心跳慢好还是快好

正常的生理状况下，心跳慢一些更好，代表心脏的储备功能比较强大。对于有运动习惯的人群，在静息状况...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/21播放(91164)

心跳快好还是慢好

心跳快好还是慢好，这个问题不是绝对的。人的正常心率是60-100次/分，有些人的基础心率就偏慢，比如说平均水平一直在50次/分左右，但是没有明显的胸闷气短等不适症状，但是情绪激动、劳累、剧烈活动以后心率增至70次/分左右就能感觉到明显的不适症状，显然50次/分偏慢的旋律就是好的。如果心率超过100次也就是心动过速，长时间的快心率，对心脏是一种损伤，要做个心电图看看有没有心律失常的情况。如果排除了器质性心脏疾病以后，基础心率稍偏快，但是没有胸闷、心悸、气短等不适症状，这对机体来说就是正常的。

语音时长01:11''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/07收听(76072)

心跳慢好还是快好

"在安静休息状态下心跳慢一点比较好，但是在活动时心跳快一点会更好，所以对于这个问题，需要辩证看待，不能在没有前提条件下贸然去下结论，这样非常不科学。在安静休息状态下，机体的心跳是60-140次\/分，但是在晚上睡觉时，特别是深度睡眠时，机体的心跳会维持在44-60次\/分，这时人体处于低代谢状态，人体进行智能性调节以降低能量的消耗，因为心跳越慢心脏功能就会明显的下降，能够减少能量的消耗，所以这是一个非常智能性的调节。但是在白天时，正常人开始跑步、走路、爬楼，甚至打篮球、踢足球等剧烈运动时，心跳一定会明显增快，如果这时心跳没有增快，恰恰代表自己的心脏出现了问题。在运动状态下，尤其是高强度运动，身体各个脏器的能量消耗会明显增快，新陈代谢更加旺盛，这时心脏必须加快做功，以增加能量的供给，满足身体状态的需求，所以心跳通常会大于100次\/分，但心跳上限频率没有限制，有的患者在运动时心跳可能是120次\/分，有的患者是140次\/分，甚至有些患者在活动的时心跳可以达到170次\/分，这都是常见现象。"

语音时长01:45''

吕永楠│武汉大学人民医院

2023/03/23收听(35173)

运动员心率为什么慢

"运动员心率的减慢有诸多方面的因素，包括心脏本身结构性的改变以及植物神经的稳定，运动员的患者迷走神经是功能比较良好，而交感神经不会过度的兴奋，这可使心率减慢。同时运动员在运动的过程中长期的锻炼，运动员的心肌会出现增厚，而且内部的血管会比较发达，这种情况下患者本身的心肌结构达到了增强。同时运动员在长期的锻炼过程中，心脏射血量的每搏量会增加，运动员的心率在比较慢的情况下，人体的血氧含量仍可以比较容易得到满足，所以运动员的心率会比较慢。"

语音时长01:10''

杨文涛│东营市人民医院

2019/09/24收听(88186)

运动员的心律为什么慢

"运动员的心率一般不超过70次每分钟，或略低于60次每分钟，但是精力充沛并没有任何不适感觉，这是一种健康体质。人体需要心脏不停的收缩来排出血液，给组织器官提供能量和营养，当心脏收缩能力差的时候，每次排出血液量也少，这时心脏可以通过增加心率，增加每分钟排血量供器官组织维持正常功能，而运动的时候人体能量消耗很大，且处在缺氧状态，心脏就通过增加收缩频率，给机体提供更多的氧气和能量，才能使运动持续下去。通过长期训练心脏收缩能力逐渐增强，每次心肌收缩的排血量也逐渐增多，在不增加心率的情况下，就可以满足身体对血液和氧气的需求，所以运动员的心率比较慢，除了运动员，长年从事繁重体力劳动的群体心率也比较慢，是心脏代偿功能的体现。"

语音时长01:27''

曹蕊│黑龙江省中医院

2020/05/12收听(58216)

为什么运动员的心率慢

运动员的心率确实比正常人相对较慢，有时甚至会低于60次/分，因为运动员经常或长期在高负荷、高强度的体育锻炼的情况下，会使心脏的收缩力变得非常强大。另外，随着心肌厚度的增厚，心脏功能的增强和心脏射血能力的强化，运动员心脏的每分钟射血量要比正常人多很多，因此每分钟的心搏次数就会相对较低，会导致心率偏低。正常情况下大量从事体育运动的人员，并非单纯是运动员，还有其他工作人员，如果运动剧烈，长期从事运动，心率都会较正常人慢。

语音时长01:14''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/12/03收听(63784)

运动员心跳一分钟多少

"窦性心律为正常心率，正常窦性心律的冲动起源于窦房结，频率为60-100次\/分，成人窦性心律的频率低于60次\/分为窦性心动过缓，窦性心动过缓常见于运动员、青年人与睡眠状态，因此运动员的心率可低于60次\/分。运动员出现窦性心动过缓的现象，与其训练的项目、训练的程度及训练的时间长短有关。心跳次数也与年龄、性别、其他生理因素相关，存在着个体差异。对于运动员来说，窦性心动次数常常达到60次\/分以下，有的可达到40次\/分左右，如马拉松运动员、长跑运动员。"

语音时长01:14''

霍红│黑龙江省医院

2020/05/15收听(21724)

冠心病的心跳是快还是慢

冠心病的患者心跳会出现不同程度的心律失常，会出现快速性心律失常，也就是每分钟的心率＞100次，也会出现缓慢性的心律失常，每分钟心率<60次。冠心病的患者通常以快速型心律失常为主，例如冠心病导致房颤、早搏窦性心动过速、房性心动过速、心房扑动、心房颤动、室上性心动过速时性心动过速等情况。但是也会出现缓慢性的心律失常，例如窦性心动过缓、窦性停搏、病态窦房结综合征、窦性房室传导阻滞，例如一度、二度甚至高度窦房传导阻滞，都属于冠心病的心律失常的情况。

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2020/03/20收听(10380)

心肌缺血心跳快还是慢

对于心肌缺血的患者心跳是快还是慢，不能一概而论，因为要考虑到心肌缺血引发的原发基础疾病。例如患者是因为冠心病、不稳定型心绞痛、急性心肌炎、急性心包炎、心包压塞等，这些情况下引起心肌缺血，通常会有心率增快、心肌供血不足，患者会有明显的心悸、胸闷、气短、喘憋等一系列的临床症状和表现。但是对于一些内分泌代谢类的疾病，常在甲状腺功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺皮质功能不全时引发心肌缺血，此时患者会有明显的心律减慢的症状出现。另外，对于老年人如果出现慢性心脏功能不全引起心肌缺血时，患者也会有心率减慢的临床症状。

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2020/05/09收听(33712)

01:53

心跳一快一慢怎么回事

心跳如果一快一慢，通常是发生了心律失常。心跳在正常情况下非常有规则，比如在正常的情况下，是跳的...

王智泉│武汉大学中南医院

2023/03/14播放(40276)

心跳有时快有时慢怎么回事

"　　心跳有时快有时慢是正常的现象，这要看人体的需要。交感神经兴奋的时候就会使得心跳增快，当迷走神经兴奋的时候，心跳就会减慢。当白天运动、工作的时候，需要心脏更多工作的时候，交感神经就会兴奋，就会使得心跳加快。当晚上需要休息的时候心跳次数就会减少，迷走神经就会调节心脏，让心脏可以得以平稳、安静的休息，因此交感神经和迷走神经会控制心跳。　　不仅如此，人体内的电解质、颈动脉窦压力感受器、肾的球旁感受器等等神经递质、压力感受器，都会使得心跳时快时慢，这是正常的生理反馈机制。"

语音时长01:19''

朱航│中国人民解放军总医院

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