手指伸肌腱的恢复方法，一定是在良好的肌腱修复和稳定的固定的前提下进行，包括一系列科学的功能锻炼和康复方法，配合一些康复理疗的方法进行综合判断。同时要配合不同的损伤类型和个体进行个性化选择，进行定期随访及时调整，这样能够保持完整的康复训练的方法。具体如下：

1、术后3天：如果手指伸肌腱修复得比较牢固，可以在早期术后3天开始锻炼，如果肌腱修复的质量不牢固，可能需要3周以上，才能开始锻炼。在早期做锻炼的时候，要做到保护性锻炼，包括可以在早期做主动锻炼，但只能是在石膏或支具固定的范围之内，不能做超范围的锻炼，避免力量和范围过大引起肌腱断裂；

2、3周以上：同时在3周以上，肌腱有一定稳定性，可以适当地增加主动活动的范围，以及被动活动，但被动活动在早期，一定是可允许的轻柔范围。在6-8周，随着肌腱愈合力的增加，可以适当增加被动范围的力量；

3、3个月以上：在3个月以上，要增加力量和幅度的最大恢复，同时配合一些理疗方法，因为肌腱的断裂过程和修复过程需要消肿和局部微循环的改善。可以采取局部热敷、超声波或者有效的理疗方式，来促进局部循环，软化瘢痕。

在功能恢复的过程中，一定要及时复查，找医生来进行指导。一方面避免出现一些不安全的锻炼方法，另一方面在活动改善的情况下，适当地增加活动范围、活动力量和康复理疗的方式，均能够促进手指伸肌腱较好的恢复。