胳膊脱臼复位的方法是牵引复位或切开复位，具体情况如下：

1、牵引复位：胳膊脱臼如果未发生明显骨折，可以考虑采取保守治疗。如牵引复位，根据受伤机制进行牵引，与受伤动作相反，一般可以使胳膊脱臼获得准确复位。复位以后要对局部进行固定，如前臂吊带悬吊等。应使用冰袋进行冷敷，消除肿胀、关节疼痛。后期应早开始功能锻炼，防止关节僵硬；

2、切开复位：胳膊脱臼如果伴有骨折或者难以通过保治疗复位，一般需要采取手术切开复位。通过切开可以迅速复位脱臼部位，还可以同时固定骨折，患者在术后可以早期进行康复训练。

综上所述，胳膊脱臼复位的方法具体可以咨询创伤骨科门诊医生，专科医生会为患者进行详细分析和进一步解答，使患者清楚胳膊脱臼发生的原因、合适的复位方法，以及后的康复训练要点，使患者能够尽快全面康复。