河南省人民医院
骨科
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在床上平躺过久，尤其长时间使用软床，由于肌肉长期处于持续紧张和疲劳状态，就会感觉腰部酸痛不适，常见的解决方法有以下几种：
1、起床活动，使肌肉得到松弛，血液循环恢复正常；
2、换一个相对较硬或合适的床垫，使肌肉的张力相对减小，处于疲劳的可能性相对减少，不容易疲劳，起到维护脊柱生理状态，以及促进肌肉正常代谢的作用。
因此建议，不要在床上躺得太久，在保持正常休息和睡眠时间的情况下。尽量多活动多锻炼，锻炼腰部肌肉，才能避免腰部疼痛，同时也避免腰椎、脊柱，以及关节疾病的发生。
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"患者的这种腰痛是在床上躺的时间过久所导致，如果是长期卧床的患者没办法起来走动，如瘫痪或中风的患者，这类患者建议选择硬板床，硬板床对于腰椎有承托力，睡久了也不会导致腰痛。这种长期卧床的患者由于没有办法翻身，所以较容易长褥疮，家属在护理此类患者时，应该选择用气垫床或每天为患者翻身，这样就不会引起褥疮，也可以缓解因为躺久了所导致的腰痛。如果是正常患者在床上躺久了出现腰痛是由于床过软所导致的，只要换硬板床症状就可以缓解。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29收听(12032)
"在临床上，病人出现了躺在床上有腰疼的现象，产生的原因是病人卧床时间较长或者一个姿势保持时间过长，可以导致腰部的肌肉肌群发生损伤，影响局部的气血正常运行出现气滞血瘀，病人会产生腰疼的现象。可以嘱咐病人进行适当的腰部活动，也可以在腰部采取常规的热敷处理，可以进行骨科洗药，给予腰部进行熏洗浸泡或者在腰部采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理手段。也可以通过传统的中医手法进行腰部的按摩处置，都能够促使腰部的血液循环加速，还能够使局部的乳酸代谢加速，使阻塞的经络得到疏通，可以起到缓解疼痛的作用。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31收听(27778)
床上躺久了头晕考虑多种疾病的可能性，需要根据不同的病因进行治疗。首先躺久了之后会出现头颈部肌肉的疲劳，从而出现血管紧张性头痛的可能性，此时可给予对症的药物，如非甾体类抗炎药来镇痛处理，另外对于伴随失眠的患者，可以给予苯二氮卓类的药物缓解失眠症状。对于在床上躺久了之后，由于血液循环速度减慢，当体位改变时可能会出现体位性的低血压，造成头晕现象的出现，此时要注意在起床时要动作缓慢。另外可以预防性的喝淡盐水，从而增加血容量，避免体位性低血压的发生。
刘涛│湖北省中医院
2020/10/28收听(23526)
在床上躺久了，如果长时间的不活动，人体的肌肉会出现废用性的萎缩。建议人避免长时间的久躺，如脑血管疾病的患者，当患侧肢体不活动的时候，就会出现废用性的萎缩，所以不建议长时间的久躺。在床上长时间的久躺会出现睡眠的颠倒，严重的时候还可以出现睡眠障碍，导致体内内分泌的紊乱，影响人体激素分泌的水平，严重的时候人体的免疫力会下降，更容易感染细菌或者病毒。在床上躺久了人与外界的接触少，会产生焦虑、抑郁的情绪，长时间的下去会影响脑内递质代谢的水平，特别是5-羟色胺的水平增加，严重的时候可以导致人出现抑郁症、焦虑症的情况，必要的时候需要口服药物，比如黛力新或者草酸艾司西酞普兰片。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/18收听(25838)
"在临床上，病人出现躺久了有腰疼的现象。导致的主要原因是由于病人长时间的卧床，使病人的腰背部位肌肉出现劳损，在肌肉内压力增大会产生炎症因子，影响肌肉内的酸性物质排泄，病人就会有腰部酸痛的表现。病人患有腰背部位的筋膜炎、局部的滑囊炎或有L3横突综合征等病症，在长时间卧床后可以刺激局部的病灶，病人会有腰疼现象。如果病人的腰部由于着凉时较长，也会影响局部的气血运行，出现了气滞血瘀，局部的经络阻塞，病人都可以有腰痛现象。病人出现这种现象后，可以嘱咐病人进行适当的活动腰部或采取热敷处理，给予对症治疗，可以缓解疼痛现象。"
2019/11/27收听(14820)
"床上躺久会导致人体出现气血流通差，同时免疫力下降的情况，严重的会导致褥疮、肺炎的形成。很多患者因为各种原因，会在床上度过很长时间，这样的应该勤翻身，不停对压迫的地方进行揉按，以防止气血不通导致褥疮的形成，这样护理难度会增大。卧床久了，会导致人体的肺部呈平躺状，跟人体直立行走有很大区别，导致细菌、病毒可以很快通过气道进入肺部，而形成坠积性的肺炎、细菌或病毒的感染，导致各种炎症，临床治疗起来很是困难。所以对于卧床时间久的人，应该鼓励在条件允许下尽快下床、尽快走动，这样肌肉的锻炼也有助于增强人体的体质。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/28收听(29356)
有好多病躺在床上会出现腰疼，最常见的、典型的病叫做强直性脊柱炎。一般14-20岁是强直性脊柱炎... 卢中道│郑州市骨科医院 2023/11/01播放(48689)
有好多病躺在床上会出现腰疼，最常见的、典型的病叫做强直性脊柱炎。一般14-20岁是强直性脊柱炎...
卢中道│郑州市骨科医院
2023/11/01播放(48689)
"躺床上腰疼是因为在一段时间之内经常坐着、站着、弯腰干重活，或者与吹空调时间长，受风、受凉有关系。疼痛常见的是腰肌劳损，如果最近有不小心的腰椎扭伤、外力损伤，腰疼的现象就很正常。治疗方面应该尽可能卧床休息一段时间，避免弯腰、久坐、久站，在疼痛明显的地方，可以外用活血化瘀、止痛的膏药，或者局部进行封闭注射的治疗，都有非常不错的效果，也可以配合针灸、按摩、理疗。另外在疼痛减轻时，可以趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，或者是躺在床上做五点支撑法，把肚子挺起来加强腰背肌的力量，保护腰椎的作用就得到加强，再出现腰疼机率就会降低，平时要注意腰部的保养，尽可能不要再犯。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/07/10收听(69608)
腰痛有各种原因，针对不同病因进行相应的缓解：1、卧床休息：适用于腰椎间盘突出引起... 郑婧│湖北省第三人民医院 2023/07/21播放(83664)
腰痛有各种原因，针对不同病因进行相应的缓解：
1、卧床休息：适用于腰椎间盘突出引起...
郑婧│湖北省第三人民医院
2023/07/21播放(83664)
"患者在床上躺久了出现头晕，主要考虑以下几方面的原因：第一方面，要考虑是脑供血不足引起的，尤其是在夜间睡眠的时候，患者生理情况下血液的流速就会减慢，尤其是血液处于高脂、高黏的状态，患者更容易发生缺血性的脑血管疾病，所以说躺在床上久了患者会有脑供血不足的表现，就会有头晕、头疼的症状；第二方面，在床上躺久了头晕，也有可能是直立性低血压引起的，主要是患者平时血压可能偏低，在床上躺久了，突然间站立的时候导致没有足够的血液供应到脑部，患者会出现一过性的头晕；第三方面，在床上躺久了，如果是进食不足的情况下，容易出现低血糖的反应而表现为头晕、头昏。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/31收听(23324)
"在床上躺久了出现了头痛的现象，是由于脑部的缺血、缺氧、脑供血不足所引起的。发病的机理，主要是患者在床上平躺的过程中，是迷走神经处于兴奋的状态，身体的血管是扩张的，脑部的血管也是扩张的状态，血流量就会减慢。血流的速度减慢脑部出现供血不足的现象，躺着的时间过长会造成脑部供血不足的时间是延长的，患者缺血、缺氧的时间也是延长的，就会出现头痛的症状。建议患者不能在床上躺得太久，休息一段时间就可以了，床上躺久了出现头痛的症状，建议患者检查血糖、血脂和血液粘滞度，看看是否有血液粘滞度升高的情况。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/29收听(81302)
患者在床上躺久了出现了头痛的症状。这个首先考虑患者是生理性的原因，没有病理性的现象。在床上平躺时间过长，就会造成身体的血流速度是减慢的，血流速度减慢，长时间的就会造成了脑部的供血不足的现象。脑部对于缺血和缺氧是最敏感的器官，稍有供血不足就会出现症状，表现为头痛或者是头晕的症状。因此建议患者在床上不必要躺的时间过长，时间一长就会出现脑部供血不足、缺血缺氧的症状而出现了头痛，是生理性的现象，不是病理性现象。
2019/07/22收听(93246)
"躺久了腰疼，可能是由于如下几种原因所导致的：1、是由于腰部肌肉疲劳导致的，虽然躺着休息能有效缓解腰部肌肉疲劳，但如果长期躺在某处保持某姿势固定不动，就会继发此处肌肉产生痉挛。如果人体要长期保持某一姿势，必然有某群肌肉长期保持紧张，维持这个姿势。此时就可能引起此处肌肉产生疲劳性损伤，引起腰痛。2、有可能是由于长期受压所导致的，在长期卧床的过程中腰部肌肉会长期受到挤压，有可能会引起此处缺血或无菌性炎症，进而导致疼痛。3、这种情况是由于腰部肌肉乏力导致，长期卧床制动，可能会导致腰部肌肉产生废用性肌肉萎缩，就会出现腰部肌肉力量不足的情况。在患者在下地负重或坐立时，有可能会由于此处腰部力量不足而产生相关神经压迫，导致腰痛。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01收听(95756)
"躺久了腰疼，首先考虑是腰肌劳损的表现，与平时的长期姿势不良有关系，比如工作的时候常时间的弯腰、久站久坐都可以出现。年轻人的腰疼最常见是腰肌劳损，中老人腰痛的还有一种原因就是腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄。通常来讲需要做CT或者腰椎核磁共振检查，明确诊断。治疗方面平时注意调整不良生活姿势和习惯，做一做热敷、按摩，工作的时候可以戴腰围，做一做腰背肌的功能锻炼，最简单的腰背肌功能锻炼是仰卧床上，屈膝向上抬臀部，每次20-30下，每天2次即可。"
王亚军│潍坊市第二人民医院
2018/05/09收听(41044)
躺久了腰部出现疼痛主要是腰背肌筋膜炎、腰椎不稳定、腰椎的骨关节炎所造成，时间过长会使腰椎后部肌... 纪泉│北京医院 2023/05/12播放(27787)
躺久了腰部出现疼痛主要是腰背肌筋膜炎、腰椎不稳定、腰椎的骨关节炎所造成，时间过长会使腰椎后部肌...
纪泉│北京医院
2023/05/12播放(27787)
在门诊很多患者是因为腰疼而前来就诊，有的人是因为活动后腰疼，也有的人是躺久了腰疼。其实我们要分析躺久了腰疼是怎么回事，还是要先从腰部的解剖结构，还有日常的行为方式来进行分析判断。腰部包括腰椎，也就是骨头，还包括骨头里边的脊髓神经，还包括外边的一些肌肉、韧带、筋膜、软组织，甚至包括深层次的一些脏器，这些解剖结构如果出现问题都可能会引发腰疼。比如说保持一个姿势比较久，不管是坐、站或者躺，很容易出现的是腰肌的劳损，因为一直不动，肌肉无力，时间长了就会出现疼痛的感觉。还有是因为受凉、受累、外伤、活动过度而出现的无菌性的炎症，这些无菌性的炎症。如果说在长期的一个姿势躺久了，比如说腰下边有个东西硌着了，或者有些其他的原因，也可能会导致这种急性发作，也就是炎症的一个急性发作，也会引起腰疼。甚至说如果是长期卧床的患者。比如说瘫痪的患者躺久了，可能会出现泌尿系统的结石，毕竟排尿可能会存在一些困难，同样的也会因为肾结石或输尿管结石这类的情况而诱发腰疼。因此只有结合每个人具体的病史，临床体格检查，还有必要的辅助检查，综合分析判断才能找到具体是什么原因导致患者躺久了出现腰疼。
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(57284)
躺久了腰疼很常见，大多数由躺的沙发或床与自身腰椎曲度不匹配导致。很多时候是床太软，或者沙发中间... 王宇│北京大学第一医院 2023/12/04播放(78774)
躺久了腰疼很常见，大多数由躺的沙发或床与自身腰椎曲度不匹配导致。很多时候是床太软，或者沙发中间...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/04播放(78774)
"腰痛在平时工作中比较常见，有的病人会出现躺久了疼痛加重，活动反而减轻的现象。活动过久，疼痛可能会再次加重。腰痛多为酸胀痛，并且疼痛有固定的压痛点，这就是常见的腰肌劳损的症状。出现了腰肌劳损，就要求病人做适当的休息，定时地改变姿势，不要长期保持一个姿态，一定要避免弯腰拾东西。工作时可以佩戴腰围，疼痛的部位可以进行理疗、推拿、按摩，痛点也可以进行封闭治疗。疼痛明显时，可以口服消炎通、塞来昔布胶囊等药物。"
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/23收听(84458)
长时间躺在床上，出现腰痛症状，要考虑是否有腰椎周围韧带的损伤，以及腰椎周围韧带肌肉力量不足。躺在床上时，腰椎椎体与腰椎间盘都受到的压力最小，腰椎周围的韧带也相对放松。但是时间过长的卧床也会导致韧带受到牵拉，导致局部的血液循环不良，加重韧带的损伤，这时应该起床适当活动，增加腰部的血液循环，配合腰背部肌肉的练习，例如飞燕式，五点支撑法，三点支撑法等。可以在疼痛局部外用舒筋活络膏，口服舒筋活血胶囊。方便的话也可以请专业医生进行手法按摩治疗、针灸治疗、中药离子导入等治疗。也可以使用频谱仪、磁疗、电疗等物理治疗，自行在家使用。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/10收听(18256)
"在床上卧久了屁股疼，主要是局部受力受压造成，腰椎的生理前凸和胸椎的生理后凸形成了一个弧度，平卧的时候在臀部或者腰部，受力点就是臀部突出的地方，卧床时间久了，这个地方受力增加，自然就会产生疼痛。不管什么原因引起的卧床，要定期的轴位翻身，减轻局部的压痛，减少长期卧床的并发症，比如压疮等并发症的发生，局部可以应用酒精，可以应用按摩，来促进炎症的消退，减轻疼痛。适当的可以做一些下肢直腿抬高或者下肢被动的抬腿的动作，这个地方可以使腰部的生理前凸减小，这样可以平卧床，用腰部来受力，臀部受力就减少了，症状也减轻了。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18收听(94098)
湖北省中西医结合医院 温暖
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